به گزارش خبرگزاری مهر، عبدالرحمن اهوازیان گفت: روز جهانی سالمندان که هر ساله در تاریخ ۱ اکتبر برگزار می‌شود، فرصتی برای شناخت و تقدیر از نقش‌های مهم سالمندان در جامعه است. این روز که در سال ۱۹۹۰ توسط مجمع عمومی سازمان ملل متحد نامگذاری شد، نیاز به مواجهه با چالش‌های سالمندان، ترویج حقوق آنها و تضمین رفاه این قشر را برجسته می‌کند. این روز فرصتی است برای ارج نهادن به مشارکت‌های آنها در جامعه و برجسته کردن چالش‌هایی که با آنها مواجه‌اند.
وی افزود: با افزایش جمعیت سالمندان در جهان، توجه به چالش‌های جسمی که سالمندان با آنها مواجه می‌شوند و توسعه استراتژی‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی آنها ضروری است.
اهوازیان در ادامه به برخی از رایج‌ترین چالش‌های فیزیکی که سالمندان با آن مواجه هستند، اشاره کرد و گفت: یکی از شایع‌ترین مشکلات، آرتروز است که شامل تحلیل غضروف مفاصل و استخوان زیرین آن می‌شود. این موضوع منجر به درد، سفتی و کاهش حرکت می‌شود. یک مشکل شایع دیگر پوکی استخوان است که با کاهش تراکم استخوان و افزایش شکنندگی آن مشخص می‌شود و احتمال شکستگی‌ها را افزایش می‌دهد.
وی افزود: ما همچنین با سالمندان زیادی مواجه هستیم که دچار اختلالات تعادل هستند که به طور قابل توجهی خطر افتادن را افزایش می‌دهد. درد مزمن که اغلب ناشی از شرایطی مانند آرتروز، تنگی کانال نخاعی و نوروپاتی است، نیز از شایع‌ترین دردها در سالمندان است. علاوه بر اینها، مشکلات قلبی عروقی مانند فشارخون بالا و نارسایی قلبی نیز، از دیگر مشکلات جسمانی دوره سالمندی است.
این فیزیوتراپیست در پاسخ به این سوال که مشکلات حرکتی و تعادل چگونه بر زندگی سالمندان تأثیر می‌گذارد، گفت: مشکلات حرکتی و تعادل نگران‌کننده هستند زیرا احتمال افتادن را افزایش می‌دهند که یکی از علل اصلی آسیب دیدگی و بستری در بیمارستان در میان سالمندان است. اطمینان از اینکه سالمندان به طور منظم فعالیت‌های جسمانی انجام می‌دهند و در محیطی ایمن زندگی می‌کنند، برای جلوگیری از افتادن بسیار مهم است.
اهوازیان در ارتباط با نقش فیزیوتراپی در مواجهه با این چالش‌های فیزیکی، اظهار داشت: فیزیوتراپی نقش حیاتی در مدیریت و کاهش چالش‌های فیزیکی که سالمندان با آنها مواجه‌اند، ایفا می‌کند. فیزیوتراپیست‌ها می‌توانند برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده‌ای برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل طراحی کنند. آنها همچنین آموزش‌هایی در زمینه حرکت ایمن و پیشگیری از افتادن ارائه می‌دهند. در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا استقلال خود را حفظ کنند و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشند.
وی ادامه داد: فعالیت‌هایی هوازی مانند پیاده‌روی و شنا برای بهبود سلامت قلب و عروق و تناسب اندام، عالی هستند. تمرین‌های تقویت عضلات، مانند بلند کردن وزنه‌های سبک یا استفاده از باندهای مقاومت، می‌توانند به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوان کمک کنند. تمرین‌های تعادل، مانند ایستادن روی یک پا یا استفاده از تخته تعادل، نیز مفید هستند. تمرینات تعادلی بسیار مهم هستند. ما روی تمریناتی کار می‌کنیم که پایداری و هماهنگی را بهبود می‌بخشند و همچنین تمرینات راه رفتن را ارائه می‌دهیم.
اهوازیان گفت: گاهی اوقات استفاده از وسایل کمکی ضروری است. آموزش در مورد تغییرات خانگی و استراتژی‌های پیشگیری از افتادن نیز بخش مهمی از رویکرد ما است. زیرا، مهم است که سالمندان قبل از شروع هر برنامه تمرینی جدید با یک فیزیوتراپیست مشورت کنند.
وی افزود: علاوه بر تمرین منظم، حفظ یک رژیم غذایی سالم که غنی از کلسیم و ویتامین باشد، برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. اطمینان از آب‌رسانی مناسب به بدن، خواب کافی و مدیریت شرایط مزمن از طریق معاینات منظم پزشکی نیز مهم است. مشارکت اجتماعی و تحریک ذهنی نیز به همان اندازه مهم هستند زیرا به بهبود کلی سلامت و رفاه کمک می‌کنند.
اهوازیان در پاسخ به این سوال که خانواده و جامعه چگونه می‌توانند به رفاه سالمندان کمک کنند، گفت: خانواده‌ها و جوامع نقش مهمی در حمایت از سالمندان ایفا می‌کنند. فراهم کردن محیط زندگی ایمن و قابل دسترسی، ارائه کمک‌های حمل و نقل و تشویق به فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. کارهای ساده‌ای مانند چک کردن منظم و درگیر کردن سالمندان در فعالیت‌های خانوادگی می‌توانند به آنها احساس ارزشمندی و ارتباط بدهند.
وی در پایان تاکید کرد: در روز جهانی سالمندان، می‌خواهم بر اهمیت احترام و ارزش‌گذاری به جمعیت سالمندان تأکید کنم. آنها در جامعه ما نقش بزرگی داشته‌اند و وظیفه داریم که اطمینان حاصل کنیم، سالمندان؛ زندگی س الم و رضایت بخشی داشته باشند.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید