روتین پوست چرب و جوشدار در 6 مرحله

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : سه شنبه, 24 مهر 1403 08:50

منافذ باز، جوش‌های سرسیاه و التهاب، تنها بخشی از مشکلاتی هستند که این افراد به طور روزمره با آنها مواجه هستند. اما نگران نباشید! با یک روتین پوست چرب و جوشدار ساده و موثر، می‌توانید به طور قابل توجهی این مشکلات را کنترل کرده و به پوستی سالم‌تر و زیباتر دست پیدا کنید. در این مقاله، گام به گام شما را با 6 مرحله ضروری برای مراقبت از پوست جوش دار آشنا می‌کنیم تا بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در آینه به خودتان لبخند بزنید.

1. پاک‌سازی پوست (صبح و شب)

اولین و مهم‌ترین قدم در هر روتین مراقبت از پوست چرب و جوشدار، پاک‌سازی صحیح آن است. پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، مستعد جذب آلودگی و گرد و غبار بیشتری است. در طول روز، آلودگی‌های محیطی، سلول‌های مرده پوست و باقی‌مانده آرایش، همگی روی سطح پوست شما جمع می‌شوند و می‌توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند. در طول شب نیز، پوست شما به طور طبیعی سبوم و عرق تولید می‌کند که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات مشابهی شود. بنابراین، شستشوی صورت دو بار در روز، صبح و شب، با یک شوینده مناسب ضروری است.

شوینده مناسب برای پوست جوش دار و چرب، ژل یا فوم شستشو است که چربی اضافی پوست را بدون خشک کردن بیش از حد آن، پاک می‌کند. این نوع شوینده‌ها معمولاً حاوی عناصری هستند که به کنترل چربی و جلوگیری از ایجاد جوش کمک می‌کنند، مانند سالیسیلیک اسید، گلیکولیک اسید و روغن درخت چای. از صابون‌های معمولی که می‌توانند باعث تحریک و خشکی پوست شوند، خودداری کنید، زیرا خشکی پوست می‌تواند باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه تولید بیشتر سبوم شود.

برای شستشوی صحیح صورت، ابتدا دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. سپس صورت خود را با آب ولرم خیس کرده و مقدار کمی از شوینده را روی کف دست خود بریزید. شوینده را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید و به تمام قسمت‌های صورت، از جمله پیشانی، بینی، گونه‌ها و چانه توجه کنید. سپس صورت خود را با آب ولرم به خوبی آبکشی کرده و با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.

2. لایه برداری (2-3 بار در هفته)

لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست شفاف‌تر و سالم‌تر به نظر برسد. سلول‌های مرده پوست می‌توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند، بنابراین حذف آنها برای داشتن پوستی سالم ضروری است. برای پوست چرب و مستعد جوش، استفاده از اسکراب یا تونر حاوی AHA (آلفا هیدروکسی اسید) یا BHA (بتا هیدروکسی اسید) 2 تا 3 بار در هفته توصیه می‌شود. این مواد به طور موثری منافذ پوست را تمیز کرده و از ایجاد جوش‌های جدید جلوگیری می‌کنند.

AHA ها مانند گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید، به لایه برداری سطح پوست کمک می‌کنند و برای بهبود بافت و رنگ پوست مفید هستند. BHA ها مانند سالیسیلیک اسید، به داخل منافذ نفوذ کرده و به تمیز کردن آنها و کاهش چربی پوست کمک می‌کنند.

برای لایه‌برداری پوست، ابتدا صورت خود را با یک شوینده مناسب شسته و خشک کنید. سپس مقدار کمی از اسکراب یا تونر را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید. از مالیدن محصول به دور چشم خودداری کنید. سپس صورت خود را با آب ولرم به خوبی آبکشی کرده و با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید.

3. تونر

استفاده از تونر پس از شستشو و لایه‌برداری، به تنظیم PH پوست، بستن منافذ باز و آماده‌سازی پوست برای جذب بهتر سایر محصولات کمک می‌کند. PH پوست به طور طبیعی کمی اسیدی است و استفاده از شوینده‌ها و لایه‌بردارها می‌تواند این تعادل را برهم بزند. تونر به بازگرداندن PH پوست به حالت طبیعی و حفظ سلامت آن کمک می‌کند. همچنین، تونر می‌تواند به بستن منافذ باز و کاهش ظاهر آنها کمک کند.

برای پوست چرب و جوشدار، تونر بدون الکل انتخاب کنید تا از خشکی و تحریک پوست جلوگیری شود. تونر های حاوی عناصری مانند عصاره چای سبز و عصاره بابونه، برای پوست چرب و جوشدار مناسب هستند، زیرا به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می‌کنند.

برای استفاده از تونر، ابتدا صورت خود را با یک شوینده مناسب شسته و خشک کنید. سپس مقدار کمی از تونر را روی یک پد پنبه‌ای ریخته و به آرامی روی صورت خود بکشید. از مالیدن تونر به دور چشم خودداری کنید. اجازه دهید تونر روی پوست شما خشک شود و سپس از سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید.

4. سرم و پماد ضد جوش قوی (اختیاری)

برای رفع مشکلات خاص پوستی مانند جوش‌های سرسیاه، لک و جای جوش، می‌توانید از سرم‌های حاوی نیاسینامید، اسید هیالورونیک یا رتینول استفاده کنید. این سرم‌ها به کنترل چربی پوست، کاهش التهاب و بهبود ظاهر جوش‌ها کمک می‌کنند. نیاسینامید یک نوع ویتامین B3 است که به کنترل چربی پوست، کاهش التهاب و بهبود ظاهر منافذ کمک می‌کند. اسید هیالورونیک یک ماده مرطوب‌کننده قوی است که به حفظ رطوبت پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند. رتینول یک مشتق ویتامین A است که به افزایش تولید کلاژن، کاهش چین و چروک و بهبود ظاهر جای جوش کمک می‌کند.

کافیست چند قطره از سرم را روی پوست تمیز و خشک خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. سپس می‌توانید از پماد ضد جوش قوی برای درمان جوش‌های فعال استفاده کنید. پمادهای ضد جوش معمولاً حاوی بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید هستند که به کاهش التهاب و خشک کردن جوش‌ها کمک می‌کنند.

برای استفاده از پماد ضد جوش قوی، ابتدا صورت خود را با یک شوینده مناسب شسته و خشک کنید. سپس مقدار کمی از پماد را روی جوش‌های فعال خود بمالید. از مالیدن پماد به پوست اطراف جوش خودداری کنید. اجازه دهید پماد روی پوست شما خشک شود و سپس از سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید.

5. مرطوب‌کننده

حتی پوست چرب هم به رطوبت نیاز دارد. خشکی پوست می‌تواند باعث تحریک غدد چربی و افزایش تولید چربی شود. بنابراین، استفاده از یک مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی پس از استفاده از سرم یا پماد ضد جوش قوی، برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.

مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن آن و ایجاد یک لایه محافظ روی پوست کمک می‌کند. برای پوست چرب، مرطوب‌کننده‌های سبک و فاقد چربی مانند لوسیون یا ژل مناسب هستند. این نوع مرطوب‌کننده‌ها به راحتی جذب پوست می‌شوند و باعث مسدود شدن منافذ نمی‌شوند.

برای استفاده از مرطوب‌کننده، ابتدا صورت خود را با یک شوینده مناسب شسته و خشک کنید. سپس مقدار کمی از مرطوب‌کننده را روی پوست خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. به تمام قسمت‌های صورت، از جمله پیشانی، بینی، گونه‌ها و چانه توجه کنید.

6. ضد آفتاب

آخرین مرحله در روتین پوست چرب و جوشدار، استفاده از ضد آفتاب است. اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند باعث آسیب به پوست، تشدید جوش‌ها و ایجاد لک شوند. همچنین، برخی از محصولات مراقبت از پوست مانند لایه‌بردارها و سرم‌های حاوی رتینول، می‌توانند پوست را نسبت به آفتاب حساس‌تر کنند. بنابراین، استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF بالا و فاقد چربی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب ضروری است.

SPF یا فاکتور محافظت در برابر خورشید، نشان دهنده میزان محافظت ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVB است. برای پوست چرب، ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر توصیه می‌شود. همچنین، بهتر است از ضد آفتاب‌های فاقد چربی و غیر کومدژنیک استفاده کنید تا باعث مسدود شدن منافذ نشود.

نکات مهم برای داشتن روتین پوست جوش دار 

* تغذیه سالم: مصرف غذاهای سالم و نوشیدن آب کافی نقش مهمی در سلامت پوست دارند.

* استرس: استرس می‌تواند باعث تشدید مشکلات پوستی شود. سعی کنید با روش‌هایی مانند ورزش استرس خود را کنترل کنید.

* آرایش: در صورت استفاده از لوازم آرایشی، از محصولات غیر کومدژنیک استفاده کنید و قبل از خواب آرایش خود را به طور کامل پاک کنید.

* صبر و حوصله: بهبود وضعیت پوست جوش دار نیاز به زمان و تداوم در روتین مراقبت از پوست جوش دار دارد.