8 روش ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم و پهلوها مخصوص خانم ها+روش انجام
آب کردن چربی شکم: اضافه وزن و انباشت چربی ابتدا در شکم و پهلوها صورت می گیرد. هم در زنان و هم در مردان، چاقی اول در شکم اتفاق می افتد و سپس بقیه اندام ها را درگیر می کند. به علاوه در برنامه های کاهش وزن، شکم سخت ترین ناحیه ای است که لاغر می شود. ممکن است برای کاهش وزن رژیم ها و ورزش های سختی را انجام داده باشید. اما شاید بهترین نتیجه را نگرفته باشید.
کاهش وزن در یک هفته: با این برنامه تا ۸ کیلو در یک هفته لاغر شوید!
کاهش وزن در یک هفته: بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم. البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن از یک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. با این بخش از تناسب اندام و تغذیه همراه شوید تا بتوانید در یک هفته ۸ کیلو وزن کم کنید و در مهمانی ویژه تان بدرخشید.
چند دسر خوشمزه رژیمی برای کسانی که در عین رژیم بودن، نمیتوانند از طعم های خوشمزه بگذرند+طرز تهیه
دسر خوشمزه رژیمی: دسرها یکی از لذتبخشترین بخشهای وعدههای غذایی هستند که نمیشود بههیچعنوان از آنها گذشت. اما از آنجاییه که اغلب دسرها پرچرب، شیرین و ناسالماند، اگر میخواهید بدن سالمی داشته باشید و دچار افزایش وزن نشوید، باید خیلی از این دسرها را از برنامه غذایی خود حذف و آنها را با دسرهای رژیمی جایگزین کنید. اما در این مطلب شما با چند دسر خوشمزه رژیمی اشنا خواهید شد. تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
کاهش وزن 7 کیلویی در ۷ روز با رژیم معروف به جنرال موتورز + واقعی یا کیک!؟
رژیم معروف به جنرال موتورز برنامه غذایی سخت است که به شما کمک میکند فقط در ۷ روز حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کنید. تنوع غذایی در این رژیم ۷ روزه بالا است و به شما اجازه میدهد در هر روز غذاها یا گروههای غذایی مختلفی را مصرف کنید. افراد زیادی ادعا میکنند این رژیم نسبت به دیگر رژیمهای لاغذی بدن آنها را برای کاهش وزن و سوزاندن سریعتر چربیها بهتر و بیشتر تحریک کرده است.
سالم ترین و مغذی ترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند!؟
سالم ترین و مغذی ترین میوه ها : سالم ترین میوه ها کدامند؟ به گفته یک متخصص تغذیه، تنها 12 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی میوه می خورند. برخی از میوه ها به دلیل وجود قند می توانند برای افراد دیابتی مضر باشند. به این ترتیب چه میوه هایی می توانند برای گروههای بیشتری از مردم با مشکلات سلامتی مختلف مفید باشند. در ادامه این مطلب بخش سلامت و تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به بررسی 15 بهترین میوه ها خواهیم پرداخت. میوه هایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
راهکارهای موثر برای آب کردن چربی شکم | این رژیم غذایی می تواند چربی شکم و پهلو را کاهش دهد!
راهکارهای موثر برای آب کردن چربی شکم: ممکن است تجمع چربی دور شکم را مسالهای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسیهای علمی نشان میدهد اضافه وزن و تجمع چربیهای دور شکم ممکن است پیشنشانههایی از مشکلات جدیتری مانند بیماریهای قلبی باشد. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به بررسی راهکارهای موثر برای آب کردن چربی شکم خواهیم پرداخت.
مصرف برنج بدون چاق شدن: اگربرنج را این گونه مطرف کنید، چاق نمی شوید!
مصرف برنج بدون چاق شدن: بسیاری از مردم نمی توانند بدون برنج زندگی کنند. زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی ها فکر می کنند اگر در یکی از وعده ها برنج نخورند انگار غذایی نخورنده اند. اما آن ها با برنج فواید و مضرات آن آشنایی کامل ندارند. در واقع برنج یکی از مواد غذایی است که به شدت چاق کننده است. به همین دلیل خیلی از افراد به خاطر دور کمر خود مجبورند زیاد برنج نخورند. با این حال، متغخصصان سلامت و تغذیه می گویند نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون افزایش وزن برنج بخورید.
آیا رژیم تخم مرغ آب پز بر روی کاهش وزن تأثیر دارد!؟ + نحوه پیروزی از رژیم
کاهش وزن با تخم مرغ آب پز: تخم مرغ آب پز، به راحتی هضم می شود، در حالی که زرده مقداری از خواص خود را از دست می دهد و حدود سه ساعت طول می کشد تا هضم شود. تخم مرغ یک صبحانه خوشمزه و مقوی سرشار از پروتئین می باشد. رژیم کاهش وزن تخم مرغ یک برنامهی غذایی محبوب است که مدعی است میتواند به کاهش وزن سریع منجر شود. همانطور که از نام این رژیم غذایی پیدا است، شامل خوردن چند عدد تخممرغ آبپز و مقداری پروتئین بدون چربی، سبزیجات غیرنشاستهای و میوههای کمکربوهیدرات در طی روز میشود.
این سبزی علاوه بر کاهش وزن، نیاز بدن شما به ویتامین C را رفع می کند+نحوه مصرف صحیح
خواص جعفری: در میان سبزیجات، جعفری یکی از سبزیجات پرمصرف در آشپزخانهها است. علت این امر نه تنها به خاطر طعم و مزهای که به غذاها میبخشد، بلکه به دلیل فواید بیشمار سلامتی آن است. این گیاه سرشار از ویتامین C، آهن، کلسیم، و فولات است و خواص درمانی فراوانی دارد. با بخش سلامت مجله خبری چشمک همراه باشید تا با بررسی خواص جعفری، هر چه بیشتر به ارزش غذایی این سبزی معطر و پرخاصیت پی ببرید.
۴ نوشیدنی خوشمزه که به کاهش وزن در طول خواب شبانه کمک میکنند!
کاهش وزن در خواب با نوشیدنی: شاید ایده کاهش وزن در خواب کمی عجیب به نظر برسد، اما این روش نوآورانه نیز میتواند موثر باشد. کلید اصلی کاهش وزن در حال خواب، حفظ یک سبک زندگی سالم و تصمیمگیریهای هوشمندانه در طول روز است. در این مطلب ما بررسی خواهیم کرد که طول خواب شبانه نیز می توانید با استفاده از برخی نوشیدنی ها روند چربی سوزی را ادامه دهید. با مطلب کاهش وزن در خواب با نوشیدنی همراه باشید.
راهکارهای موثر برای حفظ کاهش وزن | آنچه که مهمتر از کاهش وزن است!
حفظ کاهش وزن: همتنطور که می دانیم کاهش وزن موفقیت آمیز فرآیند آسانی نیست و حفظ کاهش وزن در طولانی مدت بسیار مهمتر از کاهش وزن است. بنابراین چگونه می توانید وزن خود را در طولانی مدت حفظ کنید؟ در اینجا چند نکته موثر وجود دارد. دستیابی به اهداف وزنی خاص و حفظ آن بسیار عالی است، اما شما نباید خطرات بازیابی سریع چربی هایی را که در نهایت موفق به کاهش آن شده بودید را نادیده بگیرید.در این مطلب به بررسی 6 بهترین راه برای حفظ کاهش وزن پرداخته شده است. با بخش تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک همراه باشید.
با کاهش و یا حذف این 10 خوراکی مانع بزرگ شدن شکم و تجمع چربی در پهلوها شوید!
چاقی شکم و پهلو در زنان و مردان: تجمع چربی در شکم و پهلو نه تنها موضوعی مربوط به زیبایی است، بلکه میتواند عوارض جدی سلامتی ایجاد کند. چربی احشایی که در این ناحیه تجمع مییابد، با بیماریهایی همچون انواع سرطانها، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی مرتبط است. اما خبر خوب این است که با انتخابهای درست در سبک زندگی و دوری از برخی مواد غذایی، میتوان از این نوع چاقی پیشگیری کرد.