چشمک

لاغر شدن در خواب: بعد از توضیح درمورد اثرات مثبت خوابیدن در اتاق خنک روی خواب راحت و…، این سوال پیش آمد که آیا خوابیدن بدون پتو میتواند منجربه کاهش وزن شود یا نه. در مطلب قبلی بخش تناسب اندام و تغذیه، درمورد دلیل خواب راحت با پتو توضیحاتی ارائه شد و حالا در ادامه به تاثیر پتو در کاهش وزن میپردازیم.

راهی برای داشتن صورت پر و شکم لاغر: اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، در رژیم‌های کاهش وزن در هر حالت شما شاهد لاغر شدن صورت خود هستید، اما با رعایت نکاتی که در این مطلب تناسب اندام و تغذیه آورده ایم، می‌توانید میزان آن را به حداقل برسانید.

دمنوش برای آب کردن چربی شکم و پهلو : تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده‌ای تهیه می‌شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.

چای لاغری گیاهی: وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیم‌های غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش می‌دهند معجزه کرده‌اند، روش‌های آسان دیگری وجود دارد که می‌تواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و انواع نوشیدنی چربی سوز. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

ورزش برای آب کردن چربی شکم: اگر شما هم می خواهید بدن عالی مانند مانکن ها بسازید، اول از همه باید بر روی کمر خود متمرکز شوید. کمر شما اگر باریک و انحنای آن بیشتر شود، جذاب تر به نظر خواهد رسید. علاوه بر ورزش کردن باید بدانید که رژیم غذایی سالم و حذف کربوهیدرات زیاد و چربی‌ها، می تواند در زیبایی استایل شما بسیار موثر باشد. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک در مجموعه اصلی زندگی با ورزش برای آب کردن چربی شکم همراه شوید.

ترکیبات غذایی برای کاهش وزن: کاهش وزن شاید به نظرتان یکی از سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهید اما در این مقاله ۶ ترکیب غذایی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به سرعت وزن تان را کاهش می دهد. با مطلب ترکیبات غذایی برای کاهش وزن در بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک در مجموعه اصلی زندگی همراه باشید.

چربی سوزی شکم: در برخی افراد چربی‌های اضافه در پیرامون شکم تجمع پیدا می‌کند. امروزه می‌دانیم که با افزایش سایز شکم خطرات مرتبط با سلامتی نیز بیشتر می‌شود.  آب کردن شکم خود را به ما بسپارید و  این مطلب تناسب اندام و تغذیه را بخوانید. ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب بدن است که پیوسته چربی اطراف شکم و پهلوها را آب کرده و وزن را ثابت نگه دارد. با ما همراه باشید.

راه‌های افزایش متابولیسم بدن: ما در این مطلب تناسب اندام و تغذیه سریع‌ترین روش افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن را به شما پیشنهاد میدهیم. هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک می‌کند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.

خوش‌فرم شدن پاها: همه‌ی ما ممکن است دوست داشته باشیم بخش‌هایی از بدن خود را تغییر دهیم. برای مثال، بعضی از مردم می‌‌خواهند شکم صاف‌تری داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است از فرم پاها یا بالاتنه‌ی خود ناراضی باشند. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه درباره‌ی علت لاغری پاها و راه‌هایی که برای حل این مشکل وجود دارد، صحبت می‌کنیم. اگر از فرم پاهای خود شکایت دارید، این مقاله را تا انتها بخوانید.

اصول ساده برای لاغری: تا به حال شنیده اید که فردی هر سه وعده غذایی را بخورد و همزمان لاغر شود؟ شاید با خودتان فکر کنید که برای تناسب اندام و کاهش وزن باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید و دیگر نباید سه وعده غذا بخورید اما جالب است بدانید که بعضی از افراد با مصرف سه وعده غذایی و خوردن غذا های مورد علاقه شان باز هم می توانند کاهش وزن را تجربه کنند؛ به شرطی که راهکار های به ظاهر ساده اما در واقع بسیار مهم و موثر این بخش از تناسب اندام و تغذیه را در پیش بگیرند.

مواد غذایی موثر برای لاغری و چربی سوزی: مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربی‌سوز قوی را مصرف کنید، چربی‌های بدن‌تان سوزانده می‌شوند و به مرور زمان وزن‌تان کاهش می‌یابد.

بهترین میوها برای کاهش وزن: میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌شمار می‌روند. در ادامه این مطلب مجموعه تناسب اندام و تغذیه در بخش زندگی مجله خبری چشمک بهترین میوها برای کاهش وزن معرفی و مورد بررسی قرار گرفته اند.