لاغر نشدن: ۱۰ کار اشتباه که باعث میشه وزن کم نکنید!
علت کم نشدن وزن چیست؟ خیلی از افراد با وجود ورزش کردن یا داشتن رژیم های غذایی باز هم وزن کم نمی کنند! اما دلیل آن چیست؟ اشتباهاتی که باعث می شود استپ وزنی داشته باشید را در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به شما معرفی شده.
آب کردن چربی شکم و پهلوها با این 8 عادت صبحگاهی|برای داشتن شکم صاف این عادت ها را فراموش نکنید!
آب کردن چربی شکم و پهلوها: گرچه شروع روز با یک لیوان قهوه برای بسیاری جزئی جدایی ناپذیر از روتین صبحگاهی به نظر می رسد اما بهتر است چای سبز را جایگزین آن کنید. چای سبز هم حاوی کافئین است، هم آنتی اکسیدان EGCG که تحقیقات نشان داده می تواند در کاهش چربی شکمی کمک کننده باشد. در این مطلب بخش سلامت و تناسب اندام مجله خبری چشمک می توانید چند ترفند ساده برای آب کردن چربی شکم و پهلوها را مطالعه کنید.
لاغر شدن و کاهش وزن با ۲۴ روش خانگی در یک ماه!
کاهش وزن در خانه: برای لاغر شدن چه کار کنیم؟ برای کم کردن وزن روشهای خانگی و پزشکی زیادی وجود دارد اما کاهش وزن در خانه سالمترین روش است. اگر میخواهید وزن کم کنید باید بدانید کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد.
19 موثرترین روش های از بین بردن چربی شکم که علم تغذیه آن را تأیید می کند!
روش های از بین بردن چربی شکم: امروزه، داشتن اضافه وزن و شکم بزرگ، مشکل بسیاری از مردم است. سبک زندگی مدرن و مشغله های کاری، باعث شده است که انسان همانند ربات عمل کند. استفاده از فست فودها، غذهای غیر ارگانیک، مشغله های کاری، وقت نداشتن برای ورزش، و در مجموع عدم تحرک باعث اضافه وزن می شود. چربی ها بیشتر در ناحیه شکم و پهلو تجمع می کند.
کاهش وزن آسان با ۷ توصیه عالی غذایی برای لاغر شدن سریع!
کاهش وزن آسان و سریع: کاهش وزن امروزه برای برخی افراد تبدیل به یک معضل شده و یکی از سخت ترین کارها به شمار می رود. این کار سختی نمی باشد، یعنی ابتدای آن سخت می باشد. و در طی 2 الی 3 روز به آن عادت خواهید کرده و یا حتی می توانید از افرادی که وزن خود را کم کرده اند بپرسید که کاهش وزن کار سختی نمی باشد. آنها حتما با شکست پشت شکست و مانع در پشت مانع دیده و داشته اند ولی پس از آن به نتیجه و هدف دلخواه خودشان رسیده اند و اینکه شخص به هدف خود دست یابد بسیار حائز اهمیت می باشد.
آسان ترین رژیم کاهش وزن: ۷ ساده ترین رژیم برای لاغری و تناسب اندام!
آسان ترین رژیم کاهش وزن: رژیم کاهش وزن و تغییر عادت غذایی، بهترین راه برای لاغرشدن است. اگر درصدد لاغری هستید، حتما با رژیمهای بیشماری روبهرو شدهاید. تصمیمگیری در انتخاب رژیمی که نتیجه بهتری داشته باشد و در عین حال سلامت شما را هم به خطر نیندازد، میتواند دشوار باشد. اصلا رژیمگرفتن از دشوارترین کارهای دنیاست!
لاغری شکم و پهلو با ۷ قویترین چربی سوز خانگی!
لاغری سریع شکم و پهلو: در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به بررسی تکنیکها و نوشیدنیهای طبیعی میپردازیم که نه تنها به شما کمک میکنند تا وزن کم کنید، بلکه سلامتی بدنتان را هم بهبود بخشند. بنابراین در ادامه مطلب قویترین چربی سوز شکم و پهلو طبیعی را به شما معرفی می کنیم.
برای داشتن شکم صاف و محکم، تا عید این خوراکی های خوشمزه را بخورید!
خوراکی های مفید برای داشتن شکم صاف: داشتن شکمی صاف و محکم آرزوی بسیاری از ماست. راز رسیدن به این هدف نه تنها در تمرینات ورزشی بلکه در آنچه میخوریم نیز نهفته است. انتخابهای غذایی سالم و مغذی نقش کلیدی در کاهش چربی شکمی و حفظ وزن ایدهآل دارند. در این مقاله ، غذاهای موثری را معرفی میکنیم که با افزودن آنها به رژیم غذایی خود، میتوانید به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
باربی شدن تا عید: ۱۰ روش ساده برای لاغری سریع شکم و پهلو!
لاغری ساده شکم و پهلو: : برای کاهش وزن سالم و سریع روش های خانگی وجود دارد که با انجام آن ها می توانید به سادگی به وزن دلخواه تان برسید. این روش های خانگی بدون عوارض زیاد شما را لاغر می کند. بنابراین در این مطلب تناسب اندام و تغذیه ۱۰ نکته کمککننده به کمشدن وزن را برای شما جمعآوری کردهایم.
لاغری شکم با میوه: خوردن این میوه ها چربی اضافی شکم و پهلو را از بین می برد!
رژیم لاغری میوه: همه ما با این امر آشنا هستیم که به منظور لاغری باید به سراغ رژیمهای خاص برویم. یکی از مهمترین رژیمهای مدنظر کاربران، رژیم میوه محسوب میشود که در آن افراد تنها از میزان مشخصی میوه و معدودی از مواد غذایی استفاده میکنند. رژیم مخصوص میوه اگر به درستی اجرا شود و برنامه مشخصی داشته باشد میتواند به شما عزیزان در این زمینه کمک کند.
بهترین برنامه برای کاهش وزن: با این برنامه لاغری یک ماهه تا عید به وزن دلخواهت برس!
برنامه لاغری یک ماهه: همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد، کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد، این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم، مواد مغذی و مواد معدنی، موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد. در این مطلب یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد.
لاغری شکم و پهلو با ۳ گیاه موثر!
لاغری شکم و پهلو با دمنوش: مصرف گیاهان باعث تسریع روند سوخت و ساز، تنظیم میزان قند خون و سم زدایی از بدن می شود که به “کاهش وزن” کمک می کند. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه ۳ گیاه موثر در کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.