چشمک

آب کردن چربی های شکم و پهلو: فرقی ندارد جامعه چه نظری درباره‌ی چاقی و افزایش وزن داشته باشد و آن را زیبا یا زشت در نظر بگیرد، در هر صورت وزن اضافه روی سلامتی ادامه مطلب

میوه‌های لاغر کننده: بیایید با هم صادق باشیم. برای لاغری بدون بازگشت، چاره‌ای به جز تغییر سبک زندگی ندارید. اما این تغییر سبک زندگی چندان هم ترسناک نیست. مثلا چه کسی بدش می‌آید به جای ادامه مطلب

کاهش وزن با حذف غذاهای فرآوری شده: سال‌هاست که متخصصان تغذیه درباره زیان‌های خوراکی‌های آماده، میان‌وعده‌های بسته‌بندی‌شده، غذاهای یخ‌زده و غلات صبحانه شیرین هشدار می‌دهند. حالا شواهد تازه نشان می‌دهد که پرهیز از این خوراکی‌های ادامه مطلب

علت افزایش وزن ناگهانی: تغییر وزن برای بسیاری از افراد پدیده‌ای رایج است. بالا و پایین شدن عدد ترازو در طول هفته یا ماه کاملاً طبیعی است و به‌تنهایی دلیلی برای نگرانی به شمار نمی‌رود. ادامه مطلب

بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن: افرادی که دارای اضافه وزن بوده و به اصطلاح چاق هستند، همواره به دنبال بهترین رژیم لاغری برای کاهش وزن هستند. تعریف بهترین رژیم برای لاغری از نظر هر ادامه مطلب

لاغری با طب سنتی: کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد در دنیای امروز است. طب سنتی به‌عنوان یکی از روش‌های درمانی طبیعی و قدیمی، راهکارهای موثری برای کاهش وزن ارائه می‌دهد که بر پایه استفاده از گیاهان دارویی، تغذیه مناسب و اصلاح سبک زندگی استوار هستند. در این مقاله به بررسی روش‌های کاهش وزن در طب سنتی پرداخته می‌شود.

آسان‌ترین روش‌های لاغری: کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برای بسیاری از افراد چالشی جدی است. اما نیازی نیست که این مسیر همیشه سخت و پر از محدودیت باشد. با انتخاب روش‌های ساده و کاربردی، می‌توان به تدریج وزن کم کرد و به سبک زندگی سالم‌تری دست یافت. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه به بررسی آسان‌ترین روش‌های لاغری می‌پردازیم.

روش های کاهش وزن سریع: کاهش وزن یکی از اهداف رایج برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامتی و تناسب اندام هستند. در حالی که روش‌های تجاری و کلینیکی بسیاری وجود دارد، استفاده از راهکارهای خانگی می‌تواند راهی سالم، طبیعی و مقرون‌به‌صرفه برای رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، چند روش مؤثر خانگی برای کاهش وزن را بررسی می‌کنیم.

کلیدهای کاهش وزن: چه برای بهبود سلامتی و چه افزایش عزت نفس، بسیاری از ما به دنبال استراتژی های موثر برای کاهش وزن هستیم. یک تغییر کوچک در عادات ما می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. در این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه با کلیدهای کاهش وزن و پنج راه موثر برای کاهش وزن در 30 روز آشنا شوید.

جلوگیری از افزایش وزن در زمستان: هوای سرد ما را وادار می کند که هوس غذای زیاد کنیم و در خانه بمانیم، که منجر به فعالیت کمتر و لذت بیشتر در تعطیلات زمستانی می شود. بنابراین، بسیاری از افراد وزن اضافه می‌کنند یا کاهش وزن اضافی را برایشان مشکل است. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه ۱۰ نکته برای جلوگیری از افزایش وزن در زمستان و سالم ماندن آورده شده است.

کاهش وزن سریع و بی خطر: با نزدیک شدن به سال جدید، بسیاری از ما به فکر راه‌هایی برای سالم‌تر زندگی کردن و کاهش وزن هستیم. چرا به جای دنبال راه حل های سریع یا رژیم های مد روز، روی کاهش وزن پایدار تمرکز نکنید؟ برای شروع سفر کاهش وزن خود تا عید، این ۱۰ نکته ساده اما موثر را دنبال کنید!

کاهش وزن با تخم مرغ آب پز: ساده ترین راه برای لذت بردن از تخم مرغ، آب پز کردن آنها است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبر کنید تا در آب بجوشد تا سفیده و زرده به غلظت دلخواه برسد. آنها را می‌توان با زرده‌های سفت و کاملاً پخته به‌صورت سفت بجوشاند، یا «نرم‌جوش‌شده» که در آن زرده‌ها کمی روان باقی می‌مانند. تخم مرغ آب پز چندین فواید سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. بنابراین می توانید آن را در صبح مصرف کنید یا بعداً در روز پروتئین بیشتری دریافت کنید.  تخم مرغ آب پز با نان تست تنها راه خوردن آنها نیست. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه ۷ طرز تهیه تخم مرغ آب پز برای کاهش وزن آورده شده است.