چشمک

غذاهای چربی سوز: غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می‌شود. مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

لاغری سریع با قهوه: پیش از هر چیز راجع به مصرف قهوه برای لاغری صحبت کنیم. جالب است بدانید که نتیجه مطالعات جدید بین نوشیدن قهوه تلخ و لاغری، ارتباطی کشف کرده‌اند که شامل موارد زیر است. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

مونیکا بلوچی در 59 سالگی: زن جذاب، ملکه زیبایی و الهه، القابی است که به مونیکا بلوچی بازیگر پرآوزه ایتالیایی داده شده است. او که یک بازیگر موفق و مدل مد سابق است. طرفداران خود را با زیبایی و جذابیت طبیعی که دارد افسون می کند. در دنیا، کسی نیست که مونیکا بلوچی را بشناسد و زیبایی طبیعی او را تحسین نکند. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و فیلم سریال به بررسی زیبایی مونیکا بلوچی در 59 سالگی پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

شیرینی رژیمی: چای یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی ها در ایران است. اغلب ما ایرانی ها چای خود را با انواع کیک و شیرینی می خوریم. شیرینی و کیک از خوشمزه ترین خوراکی های موجود در جهان هستند اما دارای کالری فراوان و قند مصنوعی می باشند و برای سلامتی افراد بسیار مضر هستند. مصرف چای بدون هیچ شیرینی برای برخی افراد بسیار سخت است، این افراد می توانند به جای شیرینی های تر و خشک و انواع کیک و کلوچه های مضر، چای خود را با شیرینی های طبیعی که در این مطلب تناسب اندام و تغذیه آورده ایم بنوشند.

فواید کاهش وزن و لاغر شدن: کم کردن وزن و لاغری علاوه بر اثرات مثبت ظاهری و افزایش اعتماد بنفس، فوایدی برای بدن دارد که در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه، خواهید خواند و اطلاع از آنها، خالی از لطف نیست. پیش از اشاره به فواید لاغر شدن، لازم است بگوییم که هنگامی که متوجه شدید که نیاز به کاهش وزن دارید، ابتدا باید روش سالم این کار را پیدا کنید. چنانچه در تلاش برای کاهش وزن هستید، فراموش نکنید که میزان استاندارد این تغییر بطور هفتگی بین 0.5 تا 1 کیلوگرم است.

خواص و فواید آب گوجه فرنگی: آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه خواص آب گوجه فرنگی را برایتان خواهیم گفت.

کاهش وزن با انگور: انگور یک میوه خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای لاغر شدن تعلق بگیرد. با این حال، باید توجه داشت که انگور به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود و باید به همراه یک سبک زندگی فعال و رژیم غذایی متنوع و تعادل‌دار مصرف شود. با ما در این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه شوید تا نکات مهمی در رابطه با لاغری با انگور و دستور رژیم لاغری با انگور برایتان بگوییم.

شیر سرد یا شیر داغ کدام یک سالم تر است: تا زمانی که بتوانید لاکتوز را تحمل کنید، به طور حتم به شما یاد داده شده است که قبل از انجام هر کاری، شیر بنوشید. شیر بخشی ضروری از رژیم روزانه است که نباید فراموش شود و همچینین یک نوشیدنی عالی است که غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود.

لاغر شدن در خواب: بعد از توضیح درمورد اثرات مثبت خوابیدن در اتاق خنک روی خواب راحت و…، این سوال پیش آمد که آیا خوابیدن بدون پتو میتواند منجربه کاهش وزن شود یا نه. در مطلب قبلی بخش تناسب اندام و تغذیه، درمورد دلیل خواب راحت با پتو توضیحاتی ارائه شد و حالا در ادامه به تاثیر پتو در کاهش وزن میپردازیم.

راهی برای داشتن صورت پر و شکم لاغر: اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، در رژیم‌های کاهش وزن در هر حالت شما شاهد لاغر شدن صورت خود هستید، اما با رعایت نکاتی که در این مطلب تناسب اندام و تغذیه آورده ایم، می‌توانید میزان آن را به حداقل برسانید.

دمنوش برای آب کردن چربی شکم و پهلو : تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده‌ای تهیه می‌شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.

چای لاغری گیاهی: وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیم‌های غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش می‌دهند معجزه کرده‌اند، روش‌های آسان دیگری وجود دارد که می‌تواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و انواع نوشیدنی چربی سوز. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.