میوه های چاق کننده: ۱۰ میوه که به شدت باعث چاقی و اضافه وزن می شوند!
میوه های چاق کننده: اینکه بخواهیم وزنمان را بیشتر کنیم یا عضلاتی بزرگتر بسازیم، آسان نیست. داشتن یک برنامه روتین ورزشی و رژیم غذایی سفت و سخت چالشهای بسیار زیادی را بههمراه دارد. به همین دلیل به سراغ مواد غذایی یا میوههای چاق کننده میرویم تا بتوانیم کالری بیشتری به بدن برسانیم و عضله بسازیم.
این ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن معجزه می کنند+نحوه تهیه و مصرف
ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن: موفقیت در کاهش وزن رمز و راز پیچیدهای ندارد و همه میدانند آن چه در بشقاب خود میریزند نقش اساسی در کاهش وزن خواهد داشت. اما گیاهان دارویی و ادویههایی که در خانه نگهداری میکنید هم میتوانند به همان اندازه مهم باشند. شواهد نشان میدهند بسیاری از گیاهان دارویی و ادویهها میتوانند با اشتهای زیاد مقابله کنند، چربیسوزی را افزایش دهند و برای کاهش وزن مفید باشند. در ادامه این مطلب بخش تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک با ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن همراه باشید.
با قرار دادن این خوراکی ها در وعده صبحانه، کاهش وزن موثر داشته باشید!
بهترین صبحانه برای کاهش وزن: حتما شنیدهاید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. با این حال خیلی از افراد از مصرف این وعده غذایی لذت نمیبرند و برایشان قابل تصور نیست که بعد از بیرون آمدن از رختخواب، غذا وارد معده خود کنند. صبحانه را اغلب «مهمترین وعده غذایی روز» مینامند و دلیل خوبی هم دارد. همانطور که از نامش پیداست، صبحانه دوره ناشتایی شبانه را میشکند. این وعده غذایی گلوکز شما را دوباره تامین کرده تا سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد.
با کمک این نوشیدنی معجزه گر، در 10 روز شکم شل و افتاده را سفت کن+نحوه تهیه و مصرف
نوشیدنی برای سفت کردن شکم: بعد از دوران حاملگی شکم افتاده می شود یا بهتراست بگوییم پوست شکم شل و آویزان است و این از لحاظ اعتماد به نفس و برخی مسائل مطمئنا برای شما آزاردهنده خواهد بود ولی نگران نباشید ما یک درمان قوی برای سفت کردن شکم شل و افتاده در ۱۰ روز به شما معرفی خواهیم کرد که در طی آن از شکم شل و افتاده خود خداحافظی خواهید کرد. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه و سلامت مجله خبری چشمک با نوشیدنی برای سفت کردن شکم همراه باشید.
جورجینا همسر رونالدو راز تناسب اندامش را فاش کرد + برنامه غذایی
راز تناسب اندام جورجینا: نامزد آرژانتینی کریستیانو رونالدو در مصاحبه خود، برنامه غذایی یک روز خود را برای داشتن تناسب اندام معرفی کرد. جورجینا رودریگس اکنون یک مدل مشهور است که در سال ۲۰۱۶ به عنوان شریک فوتبالیست کریستیانو رونالدو شناخته شد. از آن زمان این زوج با هم بودند و خانوادهای پر جمعیت و شاد را در کنار هم تشکیل دادند. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک با راز تناسب اندام جورجینا همراه باشید.
نوشیدنی های مفید و مضر برای لاغری و تناسب اندام+میزان و نحوه مصرف برای اثرگذاری
نوشیدنی برای لاغری: وقتی در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، در مورد چیزی که میخورید وسواس زیادی دارید، اما احتمالا فراموش میکنید که آنچه مینوشید هم مهم است. نوشابه، قهوه و چای (با شکر یا خامه)، آبمیوه و شیر بخش زیادی از کالری مصرفی روزانهی شما را تشکیل میدهند.
تأثیر سرکه سیب در کاهش وزن+افسانه یا واقعیت!
تأثیر سرکه سیب در کاهش وزن: بسیاری از افراد ادعا میکنند مصرف سرکه سیب برای لاغری تاثیر دارد و به همین دلیل به طور روزانه آن را مصرف میکنند؛ اما هنگام مصرف هر مادهای برای کاهش وزن سریع و لاغری، سوالاتی پیش میآید. برای مثال عوارض سرکه سیب چیست و یا خوردن آن قبل از خواب برای لاغری مفید است؟! بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری چیست؟! به همین دلیل در این مطلب از سری مطالب تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به سراغ خواص این ماده غذایی شگفت انگیز ö تأثیر سرکه سیب در کاهش وزن و لاغری رفتهایم.
۱۴ دمنوش گیاهی که برای لاغری شکم و پهلو معجزه می کنند!
دمنوش گیاهی برای لاغری شکم و پهلو: این روزها اکثر افراد و به خصوص خانمها به دنبال یک قرص جادویی برای کاهش وزن هستند. البته اگر چنین قرصی وجود نداشته باشد، باز هم چندین گیاه هستند که میتوانند به بهبود متابولیسم و کاهش وزن شما کمک کنند.
چه زمانی میوه بخوریم تا لاغر شویم +باورهای غلط
بهترین زمان خوردن میوه: بر خلاف مقالات آنلاینی که در زمینه تغذیه منتشر شده است، برای میوه خوردن زمان خاصی وجود ندارد. یعنی شما میتوانید هر زمانی از شبانهروز که دوست داشتید میوه بخورید و از مزایای آن برای سلامتی خود بهرهمند شوید. اگر درگیر دیابت هستید یا در فکر کاهش وزن، مصرف میوه بهترین کار برای شما است. خیلی از مقالات ادعا کردهاند که مصرف میوه با معده خالی، همراه با غذاهایی خاص یا در بعدازظهر اشتباه است اما هنوز هیچ مدرک علمیای برای این ادعا پیدا نشده است.
چرا با وجود تلاش بسیار وزن کم نمیکنید + 32 علل کاهش وزن ناموفق
علل کاهش وزن ناموفق: همان طور که می دانیم کاهش وزن و لاغری همیشه آسان نیست. گاهی اوقات بهطور مرتب ورزش کرده و یک رژیم غذایی مناسب را دنبال میکنید، اما با این حال وزن کم نمیکنید. اینجاست که از همه چیز ناامید شده و بیخیال کاهش وزن میشوید. به جای اینکه ناامید شوید، باید به دنبال علل کاهش وزن ناموفق باشید. اگر علت را پیدا کنید، میتوانید به وزن ایده آل خود برسید. در این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به بررسی علل کاهش وزن ناموفق می پردازیم.
میوه های لاغری فوق العاده برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
میوه های لاغری: اگر فکر میکنید که میوه باعث لاغری میشود، باید بگوییم که همیشه اینطور نیست. بعضی میوهها قند و کالری بالایی دارند و بالعکس، باعث چاقی میشوند، اما دسته دیگری هم وجود دارند که چربیسوزهای فوقالعادهای هستند و بدن نمیتواند کالری زیادی از آنها دریافت کند. بنابراین، بیراه نیست اگر بگوییم که بین میوه و لاغری یا چاقی، میتواند ارتباط مستقیمی وجود داشته باشد. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه سراغ میوه های لاغری رفتهایم تا ضمن آشنایی با بعضی سبزیجات و میوه های لاغر کننده شکم، کمی بیشتر درباره خواص آنها گفتگو کنیم. با ما همراه باشید.
برای داشتن بدنی سالم و خوش فرم این ۱۰ روش ساده برای کاهش وزن معجزه می کند+نحوه انجام
ترفند داشتن بدنی سالم و خوش فرم: بسیاری از افراد هر روز برای رسیدن به وزن ایده آل خود، رژیم های غذایی جدیدی را امتحان می کنند. اگر شما یکی از این افراد هستید و از این همه رژیم غذایی سخت و محدودیت ها خسته شده اید، باید به دنبال روش های خانگی ساده برای کاهش وزن سریع باشید. این روش ها شامل استفاده از محصولات و اقلامی است که اغلب در خانه یافت می شوند. این روش های خانگی برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا شامل استفاده از مکملها یا رژیمهای غذایی عجیب و غریب نمیشود. در ادامه با مطلب ترفند داشتن بدنی سالم و خوش فرم همراه باشید.