راهنمای مصرف مکملها؛ چه زمانی لازماند؟
چند بار شنیدهاید که «مکمل لازم است» یا «ویتامین D را حتما مصرف کن»؟ انتخاب آگاهانه بین نیاز واقعی و تبلیغات جذاب، تفاوت بین سلامت و ایجاد مشکل است. این متن قرار است به شما ادامه مطلب
ورزشهای مناسب برای سلامت مفاصل
آیا میخواهید مفاصل قویتر و بدون درد داشته باشید بدون صرف زمان زیاد یا تجهیزات پیچیده؟ این راهنمای عملی به شما نشان میدهد چگونه با برنامههای ساده تقویتی، کششی و هوازی درد را کاهش دهید ادامه مطلب
سلامت چشم در عصر صفحهنمایشها
چشمانتان خسته میشود؟ اگر ساعات طولانی به صفحهنمایش خیره میشوید، این حس آشناست. این مطلب راهکارهای عملی و سادهای را جمعآوری کرده که به شما کمک میکند خستگی، کاهش دید و اختلال خواب ناشی از ادامه مطلب
بهداشت خواب؛ ۱۲ اصل طلایی
شبهایی که با خوابِ آرام به پایان میرسند، صبحهایی پُربار و روزهایی پرانرژی میسازند. اما چگونه میتوان این چرخه ساده را به یک عادت پایدار تبدیل کرد؟ این نوشته راهکارهای عملی و علمی برای تنظیم ادامه مطلب
راهنمای سفر سالم برای بیماران قلبی
وقتی قلب با شما سفر میکند، هر تصمیم کوچک میتواند تفاوت بین یک تجربه لذتبخش و یک وضعیت اضطراری باشد. این متن کوتاه شما را برای سفری امن و کماسترس آماده میکند، بدون پیچیدگیهای پزشکی ادامه مطلب
سلامت کبد چرب؛ تغییرات سبک زندگی مؤثر
آیا تاکنون احساس کردهاید علائمی مثل خستگی مداوم یا سوزش خفیف در ناحیه شکم نشانهای از یک مشکل خاموش باشد؟ کبد چرب اغلب خاموش و پیشرونده عمل میکند، اما خبر دلگرمکننده این است که با ادامه مطلب
بهداشت دهان و دندان؛ از جرمگیری تا فلوراید
یک لبخند سالم میتواند درها را باز کند، اما حفظ آن به اقدامات روزمره و تصمیمهای آگاهانه نیاز دارد. این راهنمای عملی شما را از شناخت جرم دندان تا روشهای تقویت مینای دندان با فلوراید ادامه مطلب
COVID طولانیمدت؛ یافتههای جدید
هنوز برای بسیاری از بیماران پایان بیماری به معنای بازگشت کامل به زندگی پیشین نیست؛ خستگی ماندگار، تپش قلب، اختلال حافظه و نفستنگی میتوانند ماهها ادامه یابند و پرسشهای زیادی درباره علت، تشخیص و درمان ادامه مطلب
سردرد میگرنی؛ محرکها و مدیریت حمله
تصورش را بکنید: در لحظهای که سر شما به ضربان میافتد، نور و صدا دشمنان نزدیک به نظر میرسند و سادهترین تصمیمات روزمره دشوار میشود. این تجربه برای میلیونها نفر تکرار میشود و فهم محرکها، ادامه مطلب
آلرژیهای فصلی؛ درمانهای خانگی و دارویی
آیا بهمحض شروع فصل گرم، بینیتان بیوقفه آب میآید و چشمهایتان خارش میگیرد؟
چکاپهای دورهای بر اساس سن و جنس
چه مقدار از بیماریها را میتوان پیش از بروز علائم با یک برنامه چکاپ هوشمندانه متوقف کرد؟
راهنمای سلامت روان در محیطهای پرتنش
وقتی فشارِ مستمر و تصمیمگیریهای حیاتی پشت هر شیفت کاری قرار میگیرد، کوچکترین لغزش میتواند پیامدهای انسانی و مالی به همراه داشته باشد.