0

رابطه مستقیم خواب و فعالیت بدنی بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان

رابطه مستقیم خواب و فعالیت بدنی بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان
بازدید 42

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر وحید رضا برهانی نژاد، روز چهارشنبه گفت: مشارکت و حمایت والدین نیز نقش بسیار مهمی در ارتقاء سلامت و موفقیت تحصیلی دانش آموزان دارد.

وی با بیان اهمیت خواب به موقع و کافی در دانش آموزان افزود: مطالعات اخیر، مدت زمان خواب لازم را در دانش آموزان پیش دبستانی ۱۰ تا ۱۳ ساعت، دوره ابتدایی ۹ تا ۱۲ ساعت، دوره متوسطه ۸ تا ۱۰ ساعت توصیه می کنند.

دکتر برهانی نژاد گفت: نقش خواب در افزایش یادگیری بسیار مهم است و همه انسان‌ها برای بهبود عملکرد روزانه خود به خواب کافی و با کیفیت شب نیاز دارند که این موضوع درکودکان و نوجوانان اهمیت بیشتری دارد.

وی افزود: دانش آموزانی که شب‌ها دیرتر از ساعت ۱۱ به خواب می‌روند با کمبود خواب بیشتری مواجه‌اند و این موضوع بر خلق و خو و توانایی‌های طبیعی آن‌ها تاثیر منفی دارد زیرا کمبود خواب تمرکز کودکان را کاهش می‌دهد.

وی ادامه داد: توجه به فعالیت بدنی منظم در کودکان و نوجوانان علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، ارتقاء سلامت و تناسب اندام را برای آنها به دنبال دارد.

دکتر برهانی نژاد گفت: فعالیت بدنی با افزایش جریان خون به مغز، بهبود تمرکز و افزایش انگیزه، به بهبود عملکرد تحصیلی کمک می کند.

وی تشریح کرد: دانش آموزانی که به طور منظم در فعالیت های ورزشی شرکت می کنند، نمرات بهتری در دروس مختلف کسب می کنند و همچنین مهارت های اجتماعی بهتری دارند.

وی با بیان اینکه کودکان و نوجوانان باید حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند گفت: خانواده باید بر فعالیت های نشسته فرزندانشان نظارت کنند، تماشای تلویزیون و انجام بازی های کامپیوتری را محدود کنند، تماشای تلویزیون را به روزانه کمتر از ۲ ساعت محدود کنند.

💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید

📜 قوانین ارسال نظرات کاربران
  • دیدگاه های ارسال شده شما، پس از بررسی توسط تیم ایران مدیکال منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی توهین، افترا و یا خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد منتشر نخواهد شد.
  • لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *