12 علت اصلی سردرد های میگرنی را بشناسید!

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : شنبه, 08 دی 1403 12:08

به گزارش بیتوته شناخت رایج ترین علل سردردهای میگرنی از جمله مهمترین عواملی است که می تواند در درمان میگرن به شما کمک کند. میگرن یک نوع اختلال عصبی است که به صورت حمله های دوره ای سردرد شدید و معمولاً یک‌طرفه رخ می دهد. این اختلال اغلب به تغییر در فعالیت های الکتریکی مغز و ایجاد نوسان در سطح هورمون های شیمیایی مانند سروتونین و نوروپپتیدها نسبت داده می‌شود.

این سرددرهای شدید گاهی از چند ساعت تا چند روز زمان می برد و معمولاً با علائم دیگری نظیر تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا همراه است. میگرن در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد و معمولاً در سنین جوانی یا میانسالی آغاز می‌شود.

علل میگرن هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که عوامل ژنتیکی، شیمیایی و محیطی از رایج ترین علل بروز میگرن هستند. تغییر در سطح هورمون‌ها، به ویژه در دوران قاعدگی، یکی از عوامل مؤثر در ابتلا به این بیماری محسوب می شود. همچنین، بر اساس تحقیقات علمی هرگونه تغییر در سطح نوروترنسمیترها مانند سروتونین نیز می‌تواند به تحریک میگرن منجر شود.

در نهایت، شناسایی رایج ترین علل بروز میگرن و مدیریت عوامل محرک می‌تواند تا حد بسیاری به کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی کمک کند. پزشکان معمولاً برای کنترل میگرن از راهکارهای پیشگیرانه و داروهای تسکین دهنده درد استفاده می‌کنند.

همچنین رعایت رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مدیریت استرس نیز از جمله نکات مهمی است که رعایت آن در مدیریت علائم میگرن نقش بسزایی دارد. با این حال، هر فرد محرک‌های خاص خود را دارد که شناسایی آن‌ها می‌تواند به کنترل بهتر این وضعیت کمک کند. در ادامه این متن به بررسی برخی از رایج ترین علل بروز میگرن می پردازیم.

12 مورد از رایج ترین علل بروز میگرن

به گزارش تکین فارمد «درمان میگرن تا حدود زیادی چالش برانگیز است و برخی ها معتقدند که درمان مشخص و قطعی برای میگرن وجود ندارد. این در حالی است که با استفاده از راهکارهای درمانی مناسب، تا حدود زیادی می توان میگرن را مدیریت کرد. این معمولاً شامل ترکیبی از داروها و تغییرات سبک زندگی است». از طرفی هم شناخت علل اصلی بروز میگرن می تواند در درمان آن موثر باشد.

در واقع طیف گسترده ای از علائم وجود دارند که می توانند موجب تحریک و یا تشدید سرددرهای میگرنی در بیماران شوند. این علائم از شخصی به شخص دیگر تفاوت دارد. بنابراین، شناسایی و مدیریت عوامل محرک برای هر فرد به‌طور جداگانه ضروری است. برخی از مهمترین علل ابتلا به میگرن عبارتند از:

1- علل سردرد میگرن: ژنتیک

افراد دارای سابقه خانوادگی میگرن، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به میگرن قرار دارند، که این مساله نشان‌دهنده اهمیت نقش وراثت در بروز این بیماری است. ترکیب ژنتیکی فرد می‌تواند بر حساسیت به محرک‌های میگرنی و شدت حملات تأثیر بگذارد. در نتیجه، ژنتیک به عنوان یک عامل کلیدی و از رایج ترین علل بروز میگرن در درک و مدیریت این بیماری اهمیت بسیاری دارد.

2-استرس

هرگونه تنش‌های عصبی در زندگی روزمره با تغییرات بیوشیمیایی در مغز همراه است. بدن در زمان استرس، هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول را ترشح می‌کند که باعث انقباض عروق خونی و افزایش حساسیت به درد می شوند. علاوه بر این، استرس الگوهای خواب و تغذیه را تحت تأثیر قرار می دهد و این تغییرات به نوبه خود می‌توانند به تشدید حملات میگرنی منجر شوند.

3-عفونت‌ها

سیستم ایمنی بدن در زمان عفونت فعال می‌شود و مواد شیمیایی التهابی مانند سیتوکین‌ها را آزاد می کند این واکنش‌های التهابی اغلب ابتلا به سردردهای میگرنی را به همراه دارند. همچنین، عفونت‌ها به عنوان یک محرک ثانویه باعث ایجاد تب و تغییر در الگوهای خواب و تغذیه می شوند و از این طریق شدت حملات را افزایش می دهند.

4-علت میگرن: کمبود خواب

هرگونه اختلالات خواب از طریق ایجاد تغییرات در عملکرد مغز و سیستم عصبی منجر به افزایش حساسیت به درد و تحریک‌پذیری عصب‌ها می شود. همچنین، کمبود خواب بر ترشح هورمون‌ها و مواد شیمیایی مغز تأثیر می گذارد، که این تغییرات به بروز سردردهای میگرنی منجر می شوند. به همین علت خستگی و احساس تنش ناشی از عدم خواب کافی از رایج ترین علل بروز میگرن به شمار می رود.

5-تغییرات محیطی

نوسانات دما، رطوبت، و فشار جوی از جمله عوامل مهمی هستند که می‌توانند بر روی سیستم عصبی تأثیر بگذارند. همچنین، وجود محرک‌های محیطی مانند نور شدید، صداهای بلند، یا بوهای تند نیز می‌توانند به عنوان محرک‌های میگرن عمل کنند. این تغییرات محیطی باعث تحریک اعصاب حسی و در نتیجه، بروز حملات میگرنی می شوند. از این رو تغییرات محیطی از جمله رایج ترین علل بروز میگرن به شمار می روند.

6-مشکلات بینایی

اختلالاتی نظیر خستگی چشم، دوبینی یا حساسیت به نور اغلب به عنوان محرک‌های میگرن عمل می کنند. هرگونه فشار یا قرارگیری در معرض نور شدید باعث ایجاد تنش در عضلات اطراف چشم و همچنین تحریک عصب‌های بینایی و در نتیجه سردرد می شود. همچنین، افرادی که به میگرن اورا مبتلا هستند، اغلب تجربه تغییرات بینایی قبل از بروز سردرد را دارند که خود به عنوان نشانه‌ای از حمله میگرنی عمل می‌کند.

7-علت میگرن: تغییرات هورمونی

بدن زنان بویژه در دوره‌های خاصی از زندگی، مانند قاعدگی، بارداری، و یائسگی دچار تغییرات شدید هورمونی می شود. نوسانات سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون در این دوره ها با تاثیر بر سیستم عصبی موجب افزایش حساسیت به درد، تغییر در جریان خون مغز، و تحریک عصب‌های حسی و نهایتا ایجاد درد می شود. به همین علت تغییرات هورمونی از رایج ترین علل بروز میگرن در زنان به شمار می رود.

8-غذاها و نوشیدنی‌ها

مواد غذایی نظیر پنیرهای کهنه، شکلات، نوشابه‌های حاوی کافئین و مواد نگهدارنده مانند گلوتامات مونو سدیم از رایج ترین علل بروز میگرن محسوب می شوند. همچنین، نوسانات قند خون ناشی از مصرف غذاهای با قند بالا نیز می‌تواند به سردردهای میگرنی کمک کند. در نهایت کمبود مواد مغذی و عدم مصرف کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز می‌تواند به ضعف سیستم عصبی و افزایش حساسیت به درد منجر شود.

9-فعالیت بدنی شدید

ورزش‌های شدید باعث افزایش ضربان قلب و تغییر در فشار خون می‌شوند که با تاثیر بر عروق خونی مغز ابتلا به سردردهای میگرنی را به دنبال دارند. همچنین استرس و تنش‌های فیزیکی ناشی از تمرینات سنگین سیستم عصبی را تحریک می کند و از عوامل مهمی است که خطر بروز حملات میگرنی را افزایش می‌دهد.

10-علت میگرن: ادویه ها

تحقیقات نشان می دهد که برخی ادویه های پرمصرف نظیر سیر و پیاز از رایج ترین علل بروز میگرن در برخی افراد به شمار می روند. همچنین انواع فلفل از جمله فلفل سیاه نیز در تحریک سردردهای میگرنی نقش مهمی دارد. از این رو به بیماران مبتلا به میگرن توصیه می شود که تا حد امکان از مصرف غذاهای تند و پرادویه پرهیز کنند.

11-مصرف برخی از داروها

داروهای مسکن مانند داروهای حاوی کدئین و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) در صورتی که به طور مکرر و بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند باعث سردردهای برگشتی یا میگرن دارویی شوند. همچنین، برخی داروهای هورمونی، مانند قرص‌های ضد بارداری و انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی و آرام‌بخش‌ها نیز می‌توانند به نوسانات هورمونی منجر شوند که این خود محرکی برای میگرن به شمار می رود.

12-علت میگرن: بوهای تند

مطالعات نشان می دهد که هرگونه رایحه تند مانند بوی بنزین، گازوئیل، تینر و حتی بوی عطرها می تواند به تحریک حملات میگرنی کمک کند. از این رو اغلب به بیماران مبتلا به میگرن توصیه می شود که از شوینده های غیر عطری و ساده برای استفاده روزانه خود استفاده کنند. حساسیت به بو در برخی افراد شدیدتر است تا حدی که می تواند شدت درد را تا 50 برابر افزایش دهد. به همین علت بوهای تند و شیمیایی یکی از رایج ترین علل بروز میگرن به شمار می روند.

آیا سیگار کشیدن در ابتلا به میگرن نقش دارد؟

بله، تحقیقات، نشان می دهد که سیگار کشیدن خطر بروز میگرن در افرادی که مستعد این عارضه هستند، را تا دو برابر افزایش می دهد. مواد شیمیایی موجود در بوی سیگار به عنوان یکی از رایج ترین علل بروز میگرن عمل می کنند و موجب بروز حمله های شدید میگرنی می شوند. جدول زیر به طور اختصار برخی از مواد شیمیایی موجود در دود سیگار و تاثیر آن در بروز سردردهای میگرنی را به شما نشان می دهد:

در حدود 40 الی 50 درصد از افراد مبتلا به میگرن گزارش می‌دهند که دود سیگار یا سیگار کشیدن در آنها به عنوان یک محرک برای حملات میگرنی عمل می‌کند. این حال، تأثیر دقیق سیگار بر میگرن برای هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، حساسیت فردی و میزان مصرف سیگار بستگی دارد.

آیا مصرف نامنظم وعده های غذایی از علل ابتلا به میگرن محسوب می شود؟

بله، مصرف نامنظم وعده‌های غذایی به عنوان یکی از رایج ترین علل بروز میگرن شناخته می شود. هنگامی که فرد به مدت طولانی غذا نمی‌خورد یا یکی از وعده‌های اصلی غذایی را حذف می کند، قند خون او به شدت کاهش می یابد. این افت قند خون می‌تواند منجر به بروز سردرد و سایر علائم مرتبط با میگرن شود. به علاوه، پرخوری در یک وعده نیز با فشار بر سیستم گوارشی می تواند به نوبه خود، به حملات میگرنی منجر شود. به همین دلیل، رعایت یک الگوی منظم و سالم در وعده‌های غذایی و انتخاب غذاهای مناسب می‌تواند تا حد زیادی به کاهش خطر بروز میگرن کمک کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد.

کم‌آبی بدن چگونه می‌تواند به بروز میگرن منجر شود؟

بدن انسان به طور متوسط از حدود 60% تا 70% آب تشکیل می شود. این مساله اهمیت آبرسانی کافی به بدن را نشان می دهد. از این رو دهیدراتاسیون یا کم‌آبی بدن یک مشکل بسیار مهم و جدی است که تأثیرات منفی زیادی بر سلامت فرد دارد. یکی از مهمترین تاثیرات کم آبی تاثیر آن در بروز حملات و سردردهای میگرنی است. کم آبی بدن از روش های زیر موجب بروز حملات میگرن و یا تشدید آنها می شود:

* تنش عضلانی

* کاهش جریان خون

* کاهش عملکرد مغز

* افزایش حساسیت به درد

* تحریک عصب‌های حسی

* افزایش غلظت مواد شیمیایی

* اختلال در تعادل الکترولیت‌ها

به همین علت توصیه می‌شود که مردان در حدود 8 لیوان آب در روز مصرف کنند، در حالی که این مقدار برای زنان حدود 6 لیوان است. این مقادیر شامل تمام مایعات مصرفی در طول روز، از جمله آب، چای، قهوه و مایعات موجود در غذاها می‌شود. همچنین، در شرایطی مانند فعالیت شدید یا هوای گرم، نیاز به مصرف آب افزایش می یابد. از این رو بهترین راه پیشگیری از رایج ترین علل بروز میگرن و حفظ هیدراتاسیون، گوش دادن به سیگنال‌های بدن و نوشیدن آب کافی است.

چه ارتباطی میان بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا و میگرن وجود دارد؟

تحقیقات نشان می دهد که میان ابتلا به بیماریهای مزمن مانند فشار خون بالا و میگرن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. فشار خون بالا بر جریان خون و سلامت عروق تأثیر می گذارد، که این امر به نوبه خود به بروز سردردهای میگرنی منجر می شود. در واقع، هر گونه تغییر در جریان خون تحریک عصب‌های حسی در مغز و ایجاد حملات سردرد را به دنبال دارد.

علاوه بر این، افراد مبتلا به فشار خون بالا معمولاً به داروهایی برای کنترل فشار خون نیاز دارند که مصرف برخی از این داروها عوارض جانبی مانند سردرد را به دنبال دارد. همچنین، استرس و سبک زندگی نادرست که معمولاً به فشار خون بالا کمک می‌کند، به عنوان یک عامل محرک برای سردردهای میگرنی محسوب می شود. بنابراین، مدیریت مؤثر فشار خون به عنوان یکی از رایج ترین علل بروز میگرن می‌تواند به کاهش فراوانی و شدت حملات میگرنی کمک کند.

چگونه می توانیم رایج ترین علل بروز میگرن در خود را شناسایی کنیم؟

روش های مختلفی برای شناسایی محرک های میگرن وجود دارد. شناخت محرک‌ها این امکان را به شما می دهد که از بروز آن‌ها پیشگیری کنید و به این ترتیب تعداد و شدت حملات میگرنی کاهش می‌یابد. همچنین شناسایی رایج ترین علل بروز میگرن به پزشکان کمک می‌کند تا درمان‌های مناسب‌تری را برایدرمان پیشنهاد دهند. برخی از مهمترین روش هایی که می تواند در شناسایی علل میگرن به شما کمک کند عبارتند از:

* ثبت روزانه

* مدیریت استرس

* بررسی عادات غذایی

* توجه به الگوهای خواب

با شناسایی و درک علل بروز میگرن، امکان پیشگیری از حملات فراهم می‌شود. علاوه بر این، مدیریت محرک‌ها می‌تواند نیاز به داروهای مسکن را کاهش دهد و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. در نهایت، افزایش آگاهی فرد از وضعیت خود موجب مدیریت بهتر میگرن و بهبود کلی وضعیت سلامت فرد می شود.

آیا تست یا آزمایشی برای تشخیص علت میگرن وجود دارد؟

خیر حال حاضر، هیچ تست یا آزمایشی خاص برای تشخیص علت میگرن وجود ندارد. تشخیص معمولاً بر اساس تاریخچه پزشکی بیمار، الگوهای سردرد و علائم مرتبط انجام می‌شود. پزشک در جلسات معاینه سوالاتی درباره فراوانی، شدت و محرک‌های سردرد از شما می پرسد و در برخی موارد برای تشخیص دقیق تر آزمایش هایی را برای شما تجویز می کند. این آزمایش ها در واقع بیشتر برای رد کردن سایر علل محتمل برای بیماری تجویز می شوند. جدول زیر به طور اختصار روش های مختلف تشخیص علت میگرن را به شما نشان می دهد.

اطلاعات دقیق درباره نوع میگرن این امکان را به پزشک می‌دهد که برنامه‌های درمانی مؤثرتری را طراحی کند و نتایج درمانی بهتری برای بیمار برسد. به طور کلی، تشخیص دقیق بیماری دربه بهبود کیفیت زندگی بیماران و مدیریت بهتر میگرن نقش موثری دارد.

آیا میگرن درمان قطعی دارد؟

علی رغم مطالعات فراوان علمی هنوز هیچ گونه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. داروهایی که پزشکان برای بیماران تجویز می کنند اغلب برای کنترل درد و پیشگیری از تشدید علائم بیماری مفید هستند. داروها و روش‌هایی که برای کنترل درد مورد استفاده قرار می‌گیرند، اغلب به موارد مختلفی از جمله سن، جنسیت، شرایط جسمانی و شدت بیماری بستگی دارند. پس از انجام تحقیقات بسیار، امروزه بوتاکس به عنوان یک روش درمانی موثر برای کاهش علائم میگرن شناخته می شود. تزریق بوتاکس به نواحی خاصی از صورت و پیشانی سردردهای میگرنی را تا حد چشمگیری کاهش می دهد.

اما در مجموع اغلب پزشکان توصیه می‌کنند که عدم قرار گیری در معرض رایج ترین علل بروز میگرن یکی از بهترین و موثرترین راهکارها برای مدیریت علائم بیماری است.

چگونه از بروز علائم میگرن پیشگیری کنیم؟

با توجه به اینکه میگرن دارای درمان قطعی نیست، مدیریت و کنترل علائم در بهبود شرایط کلی بیمار نقش بسزایی دارد. شما بیش از هر چیز باید ابتدا رایج ترین علل بروز میگرن را به خوبی بشناسید تا بتوانید از قرار گرفتن در معرض این محرک ها پیشگیری کنید. برخی از مهمترین عوامل موثر در پیشگیری از تحریک حملات و سردردهای میگرنی عبارتند از:

* استراحت کافی

* یوگا و مدیتیشن

* ورزش های سبک

* نوشیدن آب کافی

* خواب کافی و منظم

* تکنیک تنفس عمیق

* رعایت سبک سالم تغذیه

رعایت مجموعه این دستورالعمل ها در واقع به نوعی اصلاح سبک زندگی است. شما با انجام این کار نه تنها از بروز علائم میگرن در خود پیشگیری می کنید بلکه می توانید سلامت عمومی خود را نیز تا حد قابل توجهی ارتقا ببخشید.

درمان میگرن با توجه به علل و محرک‌های مختلف

میگرن نوعی سردرد شدید است که می‌تواند با عوامل مختلفی تحریک شود. این علل و محرک‌ها شامل استرس، تغییرات هورمونی، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، حساسیت به مواد غذایی خاص، مصرف کافئین یا الکل، و حتی تغییرات آب و هوا است. تشخیص علت اصلی و مدیریت آن گام نخست برای کاهش شدت و تعداد حملات میگرنی است.

برای شروع درمان میگرن، می‌توانید از دم‌نوش‌های گیاهی آرام‌بخش، روغن‌های معطر طبیعی یا فراورده های گیاهی استاندارد از تکین فارمد استفاده کنید. این محصولات که از گیاهان مؤثر تهیه شده‌اند، می‌توانند در کاهش درد و آرامش ذهنی شما نقش موثری داشته باشند.

با انتخاب فرآورده‌های گیاهی طبیعی و ارگانیک از https://takinpharmed.com ، مسیری جدید برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی خود ایجاد کنید. اگر به دنبال محصولاتی مطمئن و با کیفیت هستید، فرصت را از دست ندهید و همین حالا اقدام کنید تا آرامش را به زندگی خود بازگردانید!

علاوه بر مصرف این فرآورده‌ها، رعایت یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم، تأثیر درمان را چندین برابر می‌کند و به پیشگیری از بروز مجدد حملات میگرنی کمک خواهد کرد.