اثرات الکل بر قلب شما: تهدیدی جدی برای سلامت

مجموعه: ایدز و انواع اعتیاد

مصرف الکل یکی از عوامل بیماری‌های قلبی و عروقی است

اثرات مخرب الکل بر قلب شما: واقعیت‌هایی که باید بدانید 

احتمالاً می‌دانید که نوشیدن بیش از حد الکل برای سلامتی خوب نیست. اما وقتی صحبت از الکل و سلامت قلب می‌شود، ممکن است شنیده‌های متفاوتی داشته باشید. آیا نوشیدن الکل برای قلب شما مضر است؟ آیا یک لیوان شراب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد یا آن را بدتر کند؟ اول از همه: اگر الکل می‌نوشید، باید آن را قطع کنید تا از مشکلات قلبی مرتبط با الکل جلوگیری کنید و هرگز نباید عمداً از الکل برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده کنید.

مصرف مزمن الکل می‌تواند به عضله قلب آسیب برساند

اثرات الکل بر سلامت قلب

الکل می‌تواند به چندین طریق بر سلامت قلب تأثیر بگذارد:

افزایش ضربان قلب

یکی از مهم‌ترین کارهایی که قلب انجام می‌دهد حفظ ریتم است. به طور متوسط، ضربان قلب معمولی حدود 60 تا 100 ضربه در دقیقه است زمانی که بدن شما در حال استراحت است. اما الکل می‌تواند باعث شود ضربان قلب شما موقتاً افزایش یابد و اگر از 100 ضربه در دقیقه بیشتر شود، می‌تواند باعث وضعیتی به نام تاکی‌کاردی شود. تعداد زیاد حملات تاکی‌کاردی می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر مانند نارسایی قلبی یا ریتم‌های نامنظم شود که می‌تواند باعث حمله قلبی و سکته مغزی شود.

افزایش فشار خون

با نوشیدن الکل ممکن است احساس کنید که شما آرام می‌ شوید، اما در واقع بر بدن شما تأثیر متفاوتی می‌گذارد نسبت به آنچه ممکن است فکر کنید. الکل می‌تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد و باعث افزایش موقت آن شود. این امر به ویژه زمانی صادق است که شما در نوشیدن بیش از حد مشغول هستید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، بهتر است کاملاً از الکل خودداری کنید.

ضربان قلب نامنظم

مصرف الکل به ویژه به صورت بیش از حد، می‌تواند به طور قابل توجهی بر ضربان قلب تأثیر بگذارد. یکی از عوارض رایج مصرف الکل، ایجاد ضربان قلب نامنظم یا آریتمی است. الکل با تداخل در سیستم الکتریکی قلب، باعث اختلال در ریتم طبیعی ضربان قلب می‌شود. این مسئله می‌تواند منجر به تپش قلب، احساس تپش در قفسه سینه و در موارد شدیدتر، به آریتمی‌های جدی‌تری مانند فیبریلاسیون دهلیزی منجر شود. فیبریلاسیون دهلیزی یک نوع ضربان قلب نامنظم است که در آن دهلیزها (بخش‌های بالایی قلب) به سرعت و به صورت نامنظم می‌تپند و این می‌تواند خطر سکته مغزی، نارسایی قلبی و سایر عوارض جدی را افزایش دهد. علاوه بر این، مصرف مزمن الکل می‌تواند به عضله قلب آسیب رسانده و عملکرد پمپاژ آن را ضعیف کند که خود می‌تواند به نوبه خود باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم شود.

کاردیومیوپاتی الکلی

اثرات کوتاه مدت الکل (سردرد، حالت تهوع، و غیره) به راحتی قابل تشخیص هستند. اما راه‌هایی وجود دارد که الکل با گذشت زمان بر بدن شما تأثیر می‌گذارد که درک آن مهم است. یکی از اثرات طولانی مدت الکل بر قلب شما کاردیومیوپاتی الکلی است. این زمانی است که عملکرد پمپاژ قلب شما ضعیف‌تر می‌شود و قلب شما به دلیل تغییرات ناشی از مصرف زیاد الکل در طول یک دوره طولانی بزرگ‌تر می‌شود.

سفت شدن و انقباض عروق 

مصرف الکل به طور مستقیم بر سیستم گردش خون تاثیرگذار است. یکی از مکانیسم‌های اصلی این تاثیر، تغییر در هورمون‌های بدن است. الکل باعث افزایش سطح برخی هورمون‌ها می‌شود که این هورمون‌ها باعث انقباض و تنگ شدن عروق خونی می‌شوند. این انقباض عروق، به معنای کاهش قطر رگ‌هاست که در نتیجه آن، جریان خون در بدن با مشکل مواجه می‌شود.

برای اینکه قلب بتواند خون را با فشار بیشتری به درون رگ‌های تنگ شده پمپاژ کند، باید نیروی بیشتری اعمال کند. این افزایش فشار به مرور زمان می‌تواند باعث آسیب به دیواره رگ‌ها، افزایش فشار خون و در نهایت افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند سکته قلبی و سکته مغزی شود. علاوه بر این، انقباض عروق می‌تواند باعث کاهش خون‌رسانی به اندام‌ها و بافت‌های بدن شود که این امر نیز می‌تواند عوارض جانبی دیگری را به دنبال داشته باشد.

الکل ریتم طبیعی ضربان قلب را مختل می کند

آیا مصرف برخی سطوح الکل بی خطر یا مفید است؟

هرگز نباید شراب یا هر الکل دیگری را به عنوان راهی برای کاهش خطر بیماری قلبی خود در نظر بگیرید. داده‌های جدید نشان می‌دهد که ممکن است هیچ مقدار الکلی واقعاً بی‌خطر نباشد. افسانه مفید بودن شراب برای سلامت قلب دیگر درست نیست.

شروع نوشیدن الکل برای کاهش خطر بیماری قلبی ایده خوبی نیست. بهتر است اصلا الکل ننوشید. انجمن قلب آمریکا نیز همین توصیه را می‌کند.

عوامل دیگری که باید هنگام مصرف الکل در نظر داشت

همچنین مهم است بدانید که نحوه تأثیر الکل بر قلب شما بسته به سن و سایر شرایطی که ممکن است داشته باشید، از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

سن

بیایید رو راست باشیم، یک خماری در اواسط دهه 40 شما احساس متفاوتی نسبت به اوایل دهه 20 شما دارد. این به این دلیل است که سن شما در نحوه تحمل الکل نقش دارد. در حالی که برخی از افراد با گذشت زمان تحمل الکل را توسعه می‌دهند، این برای همه صادق نیست – و این توانایی برای همیشه ادامه ندارد.

با افزایش سن، توانایی ما برای پاکسازی الکل قطعاً کاهش می‌یابد و حساسیت ما به الکل احتمالاً افزایش می‌یابد. همچنین با افزایش سن، ما در نهایت بیماری‌های بیشتری داریم، بنابراین می‌توانیم داروهایی مصرف کنیم که می‌توانند با نحوه متابولیسم الکل توسط بدن ما تداخل داشته باشند.

سایر شرایط پزشکی

به بسیاری از جهات، سابقه پزشکی شما می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد آینده خود با الکل به شما بگوید. این بدان معنی است که اگر با سایر شرایط پزشکی و/ یا مصرف داروهای خاص زندگی می‌کنید، همه اینها بر نحوه تأثیر الکل بر شما تأثیر خواهد داشت.

برخی از شرایط سلامتی می‌توانند نوشیدن الکل را خطرناک‌تر کنند. به عنوان مثال، برخی از افرادی که داروهای کاهش‌دهنده کلسترول مصرف می‌کنند ممکن است هنگام نوشیدن الکل درد عضلانی را تجربه کنند. زیرا الکل و داروهای کلسترول هر دو از طریق کبد پردازش می‌شوند، آن‌ها در واقع در حال رقابت برای پاک‌سازی هستند. بنابراین، مهم است که در مورد سلامت کلی خود فکر کنید و با یک پزشک در مورد عوامل خطر شخصی خود صحبت کنید.

الکل از شکر ساخته شده است ، بنابراین، اگر مستعد دیابت هستید یا تری‌گلیسیرید بالا یکی از مشکلات شماست، نوشیدن الکل ایده خوبی نیست. همچنین اگر اختلال کبدی دارید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید که از طریق کبد پردازش می‌شوند، خطرات شما ممکن است متفاوت باشد. با پزشک خود در مورد نحوه تعامل الکل با داروهای تجویزی خود صحبت کنید.

برای حفظ سلامت قلب بهتر است از مصرف الکل خودداری کنید

سوالات متداول درباره اثرات الکل بر قلب

1. آیا مقدار کمی الکل برای قلب مفید است؟

شواهد قطعی در این مورد وجود ندارد. در گذشته مطالعاتی نشان می‌داد که مصرف کم برخی نوشیدنی‌های الکلی مانند شراب قرمز ممکن است برای قلب مفید باشد. اما مطالعات جدیدتر این ادعا را به چالش کشیده‌اند و بسیاری از متخصصان معتقدند هیچ مقدار مشخصی از الکل برای قلب بی‌خطر نیست.

2. آیا همه انواع الکل به یک اندازه برای قلب مضر هستند؟

بله، همه انواع الکل می‌توانند به قلب آسیب برسانند. اگرچه برخی از نوشیدنی‌های الکلی مانند شراب قرمز حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند، اما اثرات منفی الکل بر قلب بسیار بیشتر از اثرات مثبت این ترکیبات است.

3. آیا الکل فقط بر قلب تأثیر می‌گذارد؟

خیر، الکل بر بسیاری از اندام‌های بدن از جمله کبد، مغز و سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد. مصرف زیاد الکل می‌تواند به سیروز کبدی، آسیب مغزی و انواع مختلف سرطان منجر شود.

4. آیا ترک الکل پس از مصرف طولانی مدت می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند؟

بله، قطع مصرف الکل یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامت قلب است. حتی اگر سال‌ها به طور مداوم الکل مصرف کرده باشید، ترک آن می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.

پایان 

همانطور که دیدیم، مصرف الکل تأثیرات مخربی بر سلامت قلب و عروق دارد و می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد. بنابراین، آگاهی از این خطرات و تغییر سبک زندگی به سمت سالم‌تر، گامی مهم در جهت حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است. بیایید با هم عهد ببندیم که برای داشتن قلبی سالم‌تر، از مصرف الکل اجتناب کنید و به سمت یک زندگی سالم‌تر حرکت کنیم.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته