پس از خیانت، بسیاری از افراد – چه مرد و چه زن – اغلب با حس پشیمانی مواجه می شوند که این احساسات می تواند به طرق مختلف ظاهر شود. مرکز مشاوره پیش از طلاق، مشاور کده.
این پشیمانی لزوماً به دلیل آشکار شدن خیانت صورت نمی‌گیرد، بلکه میتواند ناشی از شناخت درونی دردی که ایجاد شده، پیامدهای اعمال فرد خیانتکار یا حتی احساس گناه شخصی باشد. به همین جهت در این مقاله به صورت مشخص درباره موضوع نشانه های پشیمانی بعد از خیانت به شما اطلاعاتی مفید ارائه خواهیم داد.
نشانه های پشیمانی بعد از خیانت در زنان و مردان
خیانت میتواند سبب فروپاشی روانی و در هم شکستن اعتمادی شود که به مرور زمان شکل گرفته است. در این باره و با توجه به اسیب های خیانت بعضی از افراد احتمالا دچار پشیمانی شوند. در ادامه شما را با نشانه های پشیمانی بعد از خیانت اشنا خواهیم کرد:
1. افزایش احساس گناه
بعد از خیانت، یکی از اولین نشانه های پشیمانی، صرف نظر از جنسیت، احساس گناه است. این بار عاطفی اغلب باعث می شود که افراد عمیقاً در مورد کار خود فکر کنند و انگیزه ها، ارزش ها و تأثیر آنها را بر شریک زندگی خود زیر سؤال ببرند. برای بسیاری، درک شکستن یک پیوند قابل اعتماد می تواند به بازنگری به روند رابطه منجر شود، زیرا افراد خیانتکار سعی می کنند بفهمند چرا مرتکب خیانت شده اند.
مردان و زنان احتمالا احساس گناه را به شکل متفاوت تجربه کنند. این تفاوت در جنسیت میتواند به این شکل باشد که مردان احساس کنند که یکپارچگی خود را به خطر انداخته اند، در حالی که زنان روی جنبه عاطفی و آسیب وارد شده به شریک زندگی خود تمرکز کنند.
احساس گناه اغلب به روشی آرام و درونی ظاهر می شود، زیرا مردان برایشان سخت است که آشکارا احساسات پشیمانی خود را ابراز کنند. مردان احتمالا گوشه گیر شوند، زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانند یا به فعالیت هایی بپردازند تا خود را از احساس گناه دور کنند. زنان اغلب در سطح عاطفی احساس گناه زیادی میکنند و این احساس گناه میتواند ان ها را به سمت افسردگی و یا درمانده شدن بکشاند. هرچند بعضی از زنان و مردان به دلیل بالا بودن احساس عذاب وجدان سعی در جبران خیانت میکنند اما انتخاب و پذیرش بخشش برعهده پارتنرشان خواهد بود.
2. تغییرات رفتاری در رابطه
یکی دیگر از نشانه های پشیمانی بعد از خیانت، تغییر بارز رفتار در رابطه است. به عنوان مثال، برخی از زنان و مردان بیش از حد توجه به پارتنر خود نشان میدهند و سعی میکنند با ابراز محبت و نگرانی، اشتباه خود را جبران کنند.
از طرف دیگر، برخی احتمالا از جهت عاطفی از پارتنرشان فاصله میگیرند، زیرا احساس گناه حفظ تماس چشمی یا تعامل عمیق با شریک زندگی را برای افراد دشوار می کند. مردها پس از خیانت سعی میکنند با توجه و محبت بیشتر نسبت به شریک زندگی خود، کارهای خود را جبران کنند و در مقابل زنان محبت و صمیمیت را به طور مداوم نشان میدهند.
3. اجتناب از موقعیت هایی که می تواند منجر به سوء تفاهم شود
خیانتکاران اغلب به دلیل اینکه اعتماد در رابطه شان از بین رفته بسیار بر موقعیت خود حساس میشوند. یعنی تمام تلاششان را میکنند تا از قرار گیری در وضعیتی که بتواند در پارتنرشان حس خیانت مجدد ایجاد کند فاصله بگیرند. چنین افرادی همیشه با همسر خود صحبت میکنند و سعی میکنند تا با دادن اطلاعات زیاد و جزییات بیشتر از شک در همسرشان فاصله بگیرند.
4. فاصله عاطفی یا جبران بیش از حد
یکی دیگر از نشانه های پشیمانی بعد از خیانت فاصله گرفتن عاطفی یا جبران بیش از حد است. در ابتدا درباره فاطله عاطفی توضیحی ارائه خواهیم داد. همانطور که اشاره شد پشیمانی با خود احساس غم بسیار زیادی ایجاد میکند و افراد ممکن است به دلیل داشتن شرم و خجالت یا حتی احساس گناه از برقراری رابطه عاطفی و جنسی با پارتنرشان خودداری کنند. مرکز مشاوره قبل از طلاق، مشاور کده.
هرچند که این مسئله تا حد زیادی طبیعی است زیرا که فردی که به او خیانت شده است تمایلی به برقراری رابطه عاطفی و جنسی نخواهد داشت. اما در صورتی که همسر فرد خیانتکار او را ببخشد در این جا فاصله عاطفی خود را نشان خواهد داد.
از طرفی بعضی از زنان و مردان پس از خیانت به همسر خود بسیار میچسبند و تلاش میکنند تا رابطه بیشتری با او برقرار نمایند. یکی از نشانه های خیانت این است که زوجین به لحاظ جنسی و عاطفی از هم فاصله میگیرند اما وقتی فردی پشیمان شود این مسئله جهت خود را عوض میکند و در ان وفرد خیانتکار تمام تلاش خود را خواهد کرد که به پارتنرش نزدیک شود. هرچند که این مسئله به سرعت نمیتواند اتفاق بیفتد اما بیشتر از اینکه فرد خیانتکار دلتنگ همسر خود باشد احساس عذاب وجدان شدید و حس گناهکار بودن او را به سمت نشان دادن رفتارهای افراطی میبرد. به همین خاطر است که حتما برای بررسی این مسئله از روانشناس باید کمک بگیرید و با رفتارهای افراطی نادرست سعی در پیچیده کردن اوضاع نکنید.
5. اعترافات و عذرخواهی
برای برخی، پشیمانی خود را با عذرخواهی های مکرر و بیان احساس پشیمانی همراه است. یک عذر خواهی از صمیم قلب شاید در ابتدا کارساز و برای همسرتان پذیرفته شده نباشد اما شما میتوانید این عذرخواهی را به شیوه خودتان به همسرتان نشان دهید. پذیرفتن اشتباه و قبول کردن اینکه خیانت صورت گرفته است خیلی بیش از انکار کردن میتواند به شما در رابطه تان کمک کند.
6. انتقاد از خود و عزت نفس پایین
به دنبال خیانت، افرادی که از کارهای خود پشیمان می گردند، اغلب دچار افت عزت نفس می شوند. مردان و زنانی که به شریک عاطفی خود خیانت میکنند احتمالا خود را سخت قضاوت خواهند کرد و با احساس بی ارزشی و شرمندگی دست و پنجه نرم میکنند. این انتقاد از خود می تواند منجر به علائم افسردگی شود، زیرا این افراد احساس می کنند ارزش عشق را ندارند و به خاطر خیانت به اعتماد شریک زندگی خود گناهکار هستند.
همانظور که پیشتر نیز گفته شد احساس گناه یکی از مهمترین نشانه های پشیمانی بعد از خیانت است و در این باره به شدت میتواند افراد را تحت تاثیر قرار دهد. انتقاد از خود میتواند به مرور زمان سبب ایجاد افسردگی و ماندگار شدن این احساسات باشد. مرکز مشاوره ازدواج، مشاور کده.
7. تلاش برای بازسازی اعتماد
یکی از شاخص های اصلی نشانه های پشیمانی بعد از خیانت، تمایل به ترمیم آسیب های ناشی از خیانت است. کسانی که احساس پشیمانی می کنند فعالانه برای بازسازی اعتماد و صمیمیت با شریک زندگی خود تلاش میکنند. اعتماد مسئله ای نیست که یک روزه ساخته شود و یک شبه از بین برود. پس از خیانت فرد اسیب دیده به سختی میتواند به پارتنر خود مجددا اعتماد کند و در این باره به زمان نیاز دارد.
تلاش برای بازسازی اعتماد میتواند با صحبت کرده از احساسات همانطور که هست و پذیرفتن اشتباه خیانت و توضیح چرایی ان به پارتنر صورت بگیرد. هرچند که این مسئله نیاز به زمان طولانی و صبر زوجین دارد با این حال شما میتوانید با کمک روانشناسان و مشاوران حوزه خیانت و مشکلات فردی در جهت بهبودی گام بردارید.
8. جدایی از شریک عاطفی اشتباه
یکی دیگر از نشانه های پشیمانی، دوری از فردی است که با او رابطه داشته اند. مردان و زنان در بیشتر مواقع ارتباط خود را با فردی که با او به پارتنرشان خیانت کرده اند قطع میکنند تا یادآوری این رابطه اشتباه را حذف کنند و نشان دهند که رابطه خود را در اولویت قرار داده اند.
فردی که خیانت کرده در چنین شرایطی با متعهد نشان دادن خود و تلاش کردن برای ایجاد امنیت روانی و ساختن اعتماد متقابل در همسرشان پشیمانی خود را بروز میدهند و از این طریق برای همسرشان یک پارتنر همیشه در صحنه و معتمد خواهند بود.
در پایان در مورد نشانه های پشیمانی بعد از خیانت بدانید که…
علائم نشانه های پشیمانی بعد از خیانت پیچیده است و می تواند به طور قابل توجهی بین زن و مرد متفاوت باشد. در پشیمان بودن به طور کامل اعتماد را باز نمی‌گرداند، اما میتواند اولین گام مهم در جهت بهبودی و آشتی بین زوجین باشد. شناخت این علائم نه تنها برای کسانی که از خیانت آسیب دیده اند، بلکه برای کسانی که می خواهند احساسات و انگیزه های خود را درک کنند نیز ارزشمند است.
از طریق قبول کردن اشتباهات و گاهی اوقات کمک درمانی، افرادی که احساس پشیمانی می کنند می توانند در جهت بازسازی یک رابطه آسیب دیده و احترام به احساسات شریک زندگی خود گام بردارند. در این راستا شما میتوانید با برقراری ارتباط با متخصصان مشاورکده به صورت تلفنی و حضوری مشاوره دریافت کرده و زندگی خود را به شکلی سازنده ادامه دهید.
منابع:
کتاب ترمیم خیانت مونیکو تامپسون
کتاب خیانت از هارولد پینتر
کتاب التیام از خیانت زناشویی میشل وینر
سلام. من یه سوال مهم دارم. آیا این نشانه‌ها برای همه افراد یکسان هست؟ یعنی یه مرد همیشه اینجوری رفتار می‌کنه وقتی پشیمانه؟ یا ممکنه تفاوت‌هایی بین افراد باشه؟ ممنون می‌شم اگه جواب بدین.
سلام دوست عزیز. بله، کاملا درسته که نشانه‌های پشیمانی در افراد مختلف ممکنه متفاوت باشه. عوامل زیادی مثل شخصیت فرد، شدت خیانت، نوع رابطه و حتی فرهنگ افراد در بروز این نشانه‌ها موثرن.