از استرس تا بیماری های عصبی؛ ریشه یابی علل تیک های چشمی

از استرس تا بیماری های عصبی؛ ریشه یابی علل تیک های چشمی

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

تیک های عصبی چشم انقباضات غیرارادی و مکرر عضلات اطراف چشم هستند

 
همه چیز در مورد تیک های عصبی چشم
تیک های عصبی چشم که به عنوان پرش پلک یا میوکیمی نیز شناخته می شوند، انقباضات غیرارادی، سریع و مکرر عضلات اطراف چشم هستند. این تیک ها معمولاً بی ضرر هستند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. با این حال، می توانند آزاردهنده باشند. در این مقاله از بیتوته به بررسی علل تیک های چشمی می پردازیم. 
تصور کنید در حال مطالعه کتاب مورد علاقه تان هستید که ناگهان پلکتان شروع به لرزیدن و پرش می کند. این دقیقا همان حسی است که تیک های چشمی به شما القا می کنند. گویی طوفانی از انقباضات غیرارادی عضلات، پلک هایتان را تسخیر کرده است.
 
اگر نمی دانید چرا دچار تیک های چشمی می شوید، به بدنتان توجه کنید. هفت مورد و علت احتمالی تیک های چشمی وجود دارد که می تواند باعث شود هر از گاهی از این مشکل رنج ببرید.
 
اگرچه ما آن را با خستگی مرتبط می کنیم، اما ممکن است مشکل زمینه ای دیگری وجود داشته باشد. این به این دلیل است که متخصصان بر این باورند که گاهی اوقات تیک های چشمی می توانند نشان دهنده مشکلات جدی تری در بدن شما باشند. 
 

با درمان مناسب اکثر تیک های چشمی را می توان کنترل کرد

 
ویژگی های تیک های عصبی
تیک های عصبی، مانند تیک های حرکتی چشم، اسپاسم های غیرارادی و مکرر هستند.
این اتفاق برای عضله پلک شما می افتد. این می تواند از چند ثانیه تا یک یا دو دقیقه یا به صورت متناوب در طول روزها رخ دهد. در اکثر مواقع، این نوع تیکی است که فقط پلک پایین شما را درگیر می کند.
 
گاهی اوقات، پلک بالایی شما نیز می تواند منقبض شود. این شامل تمام ناراحتی هایی می شود که با آن همراه است. به خاطر داشته باشید که تیک عصبی می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد شایع ترین آنها صحبت کنیم.
با این حال، اگر آنها را برای مدت طولانی مشاهده کردید، توصیه می کنیم به یک چشم پزشک مراجعه کنید.
 
7 علت تیک های چشمی
1. استرس
استرس یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد این نوع تیک چشمی است. به همین دلیل، مبارزه با آن برای رفع تیک های آزاردهنده ضروری است.
 
چه باید کرد؟ برای اینکه تا حد امکان از استرس دوری کنید، باید آرامش داشته باشید و خوب بخوابید. یاد بگیرید که استرس خود را مدیریت کنید، این کار به پیشگیری از مشکلات مختلف کمک می کند.
 
2. کمبود خواب
کمبود خواب به اندازه استرس خطرناک است. این موضوع در مورد تیک های چشمی نیز صدق می کند. ممکن است به نظر یک عمل نسبتاً بی ضرر برسد. اما کمبود خواب نیز به اندازه کافی می تواند باعث ایجاد این تکان خوردن در پلک های شما شود.
 
چه باید کرد؟ راه حل در این مورد نسبتاً آسان است. برای حل این مشکل، باید هر روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید و خواب شبانه کامل داشته باشید. توصیه می شود 8 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید.
 
3. خشکی چشم
بسیاری از مواقع، ظاهر شدن تیک های چشمی به دلیل خشکی چشم است. این یکی از شایع ترین علل تیک های چشمی برای افرادی است که زمان زیادی را جلوی کامپیوتر می گذرانند یا از لنزهای تماسی استفاده می کنند.
 
چه باید کرد؟ اگر متوجه این تیک و خشکی چشم شدید، راه حلی وجود دارد. برای رفع مشکل باید از قطره های آبرسان یا اشک مصنوعی استفاده کنید.
 

خستگی چشم می تواند باعث تیک های چشمی شود

 
4. خستگی چشم
اگر فکر می کنید چشمانتان خسته هستند، ممکن است نیاز به عوض کردن عینک داشته باشید. حقیقت این است که حتی کوچکترین مشکلات بینایی هم عواقبی به دنبال دارند. آنها می توانند باعث کار بیشتر چشم ها و ایجاد مشکل شوند. همه اینها باعث ایجاد تیک های آزاردهنده پلک می شود.
 
چه باید کرد؟ اگر فکر می کنید این مشکل شماست، اولین کاری که باید انجام دهید معاینه چشم است. همچنین، استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی نیز می تواند باعث خستگی چشم شود. سعی کنید قانون 20 دقیقه را هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی خود رعایت کنید. به این ترتیب، هر 20 دقیقه یکبار از صفحه نمایش دور شوید و به چشمان خود استراحت دهید.
 
5. کافئین زیاد
مصرف بیش از حد کافئین نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در ارتباط با تیک های چشمی شود.
 
چه باید کرد؟ یک راه خوب برای جلوگیری از آنها، کاهش مقدار قهوه ای است که به مدت یک یا دو هفته می نوشید. ببینید آیا تیک های چشمی شما ناپدید می شوند.
به هر حال، به یاد داشته باشید که کافئین را باید به طور متوسط مصرف کنید.
 
6. الکل
درست مانند اتفاقی که برای قهوه می افتد، مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند باعث ایجاد تیک های چشمی بسیار آزاردهنده شود.
 
چه باید کرد؟ در این مورد، بهترین کار این است که برای مدتی مصرف نوشیدنی های الکلی را متوقف کنید. همانطور که گفتیم، الکل نیز می تواند باعث ایجاد تکان خوردن پلک شود. اگر آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، تفاوت را خواهید دید.
 
7. رژیم غذایی نامناسب
شما پیش از این هم می دانید که “شما همان چیزی هستید که می خورید.” به همین دلیل، یک رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در ارتباط با تیک های چشمی شود.
 
چه باید کرد؟ به یاد داشته باشید که کمبود برخی مواد مغذی (مانند منیزیم) باعث ایجاد تیک های چشمی می شود. در نتیجه، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است. به این ترتیب، از عملکرد صحیح اندام های خود اطمینان حاصل خواهید کرد.
 
به نشانه هایی که بدنتان به شما می دهد توجه کنید. برخی از آنها، مانند تکان خوردن پلک، می توانند یکی از دلایل تیک های چشمی باشند.
 

تیک های چشمی معمولاً بی ضرر هستند، اما می توانند آزاردهنده باشند

 
سوالات متداول درباره تیک های چشمی 
1. تیک های چشمی چه هستند؟
تیک های چشمی انقباضات غیرارادی، سریع و مکرر عضلات اطراف چشم هستند. این تیک ها معمولاً بی ضرر هستند و نیازی به درمان پزشکی ندارند. با این حال، می توانند آزاردهنده باشند و در برخی موارد بر بینایی فرد تأثیر بگذارند.
 
2. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگرچه تیک های چشمی در اکثر موارد بی خطر هستند، اما در برخی شرایط نیاز به مراقبت های پزشکی دارند. 
• شدت و آزاردهندگی تیک ها: اگر تیک های چشمی شما شدید و آزاردهنده باشند و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تان تاثیر بگذارند، باید به دنبال راه حل باشید.
• تاثیر بر بینایی: اگر تیک های چشمی باعث تاری دید، دوبینی یا درد چشم شوند، حتما به پزشک مراجعه کنید.
• طولانی شدن تیک ها: اگر تیک های چشمی شما بیش از چند هفته طول بکشند و خود به خود از بین نروند، باید توسط پزشک بررسی شوند.
 
3. چگونه می توانم از تیک های چشمی جلوگیری کنم؟
اگرچه هیچ راه قطعی برای پیشگیری از تیک های چشمی وجود ندارد، اما می توانید با رعایت برخی نکات، احتمال ابتلا به آنها را کاهش دهید. کنترل استرس ، خواب کافی، کاهش مصرف کافئین ، مرطوب نگه داشتن چشم ، معاینات منظم چشم
 
4. درمان تیک های چشمی چگونه است؟
درمان تیک های چشمی به علت آنها بستگی دارد. در برخی موارد، ممکن است نیازی به درمان نباشد. اگر تیک ها شدید یا آزاردهنده باشند، پزشک ممکن است داروها یا درمان های دیگری مانند رفتار درمانی شناختی یا تزریق بوتاکس را تجویز کند.
 
5. آیا تیک های چشمی خطرناک هستند؟
در اکثر موارد، تیک های چشمی بی خطر هستند و نیازی به نگرانی ندارند. با این حال، در برخی موارد نادر، می توانند نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشند. اگر نگران تیک های چشمی خود هستید، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
 
6. آیا تیک های چشمی مسری هستند؟
تیک های چشمی مسری نیستند.
 
7. آیا تیک های چشمی دائمی هستند؟
در اکثر موارد، تیک های چشمی موقتی هستند و خود به خود از بین می روند. با این حال، در برخی موارد، می توانند مزمن باشند و به درمان نیاز داشته باشند.
 
سخن پایانی
تیک‌های چشمی علل مختلفی می‌توانند داشته باشند. برخی از علل شایع عبارتند از استرس، خستگی، کمبود خواب، خشکی چشم، مصرف کافئین و الکل و رژیم غذایی نامناسب. در اکثر موارد، تیک‌های چشمی بی خطر هستند و نیازی به درمان ندارند. با این حال، در برخی موارد، می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشند. اگر نگران تیک‌های چشمی خود هستید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید. اگر تیک‌های چشمی شما شدید یا آزاردهنده هستند، پزشک ممکن است دارو یا درمان‌های دیگری مانند رفتار درمانی شناختی یا تزریق بوتاکس را تجویز کند.
 
گردآوری:بخش سلامت بیتوته