خواص و فواید آب گوجه فرنگی: آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه خواص آب گوجه فرنگی را برایتان خواهیم گفت.

در ادامه به بررسی مراحل و نکات کلیدی برای داشتن بدنی عضلانی می‌پردازیم.

کاهش وزن با انگور: انگور یک میوه خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای لاغر شدن تعلق بگیرد. با این حال، باید توجه داشت که انگور به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری شود و باید به همراه یک سبک زندگی فعال و رژیم غذایی متنوع و تعادل‌دار مصرف شود. با ما در این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه شوید تا نکات مهمی در رابطه با لاغری با انگور و دستور رژیم لاغری با انگور برایتان بگوییم.

شیر سرد یا شیر داغ کدام یک سالم تر است: تا زمانی که بتوانید لاکتوز را تحمل کنید، به طور حتم به شما یاد داده شده است که قبل از انجام هر کاری، شیر بنوشید. شیر بخشی ضروری از رژیم روزانه است که نباید فراموش شود و همچینین یک نوشیدنی عالی است که غنی از مواد ریزمغذی مانند کلسیم، منیزیم، روی، ریبوفلاوین و چندین پروتئین و ویتامین دیگر است. شیر به دلیل دارا بودن کلیسیم زیاد، موجب تقویت و استحکام استخوان های بدن و دندان ها می شود.

لاغر شدن در خواب: بعد از توضیح درمورد اثرات مثبت خوابیدن در اتاق خنک روی خواب راحت و…، این سوال پیش آمد که آیا خوابیدن بدون پتو میتواند منجربه کاهش وزن شود یا نه. در مطلب قبلی بخش تناسب اندام و تغذیه، درمورد دلیل خواب راحت با پتو توضیحاتی ارائه شد و حالا در ادامه به تاثیر پتو در کاهش وزن میپردازیم.

راهی برای داشتن صورت پر و شکم لاغر: اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، در رژیم‌های کاهش وزن در هر حالت شما شاهد لاغر شدن صورت خود هستید، اما با رعایت نکاتی که در این مطلب تناسب اندام و تغذیه آورده ایم، می‌توانید میزان آن را به حداقل برسانید.

دمنوش برای آب کردن چربی شکم و پهلو : تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده‌ای تهیه می‌شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت‌وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می‌شوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک کنند.

محققان نروژی گزارش دادند که تناسب اندام و انجام سطوح متوسط ورزش ممکن است احتمال ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) را در سنین بالاتر کاهش دهد.

چای لاغری گیاهی: وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیم‌های غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش می‌دهند معجزه کرده‌اند، روش‌های آسان دیگری وجود دارد که می‌تواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و انواع نوشیدنی چربی سوز. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.

ورزش برای آب کردن چربی شکم: اگر شما هم می خواهید بدن عالی مانند مانکن ها بسازید، اول از همه باید بر روی کمر خود متمرکز شوید. کمر شما اگر باریک و انحنای آن بیشتر شود، جذاب تر به نظر خواهد رسید. علاوه بر ورزش کردن باید بدانید که رژیم غذایی سالم و حذف کربوهیدرات زیاد و چربی‌ها، می تواند در زیبایی استایل شما بسیار موثر باشد. در ادامه این مطلب بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک در مجموعه اصلی زندگی با ورزش برای آب کردن چربی شکم همراه شوید.

ترکیبات غذایی برای کاهش وزن: کاهش وزن شاید به نظرتان یکی از سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهید اما در این مقاله ۶ ترکیب غذایی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به سرعت وزن تان را کاهش می دهد. با مطلب ترکیبات غذایی برای کاهش وزن در بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک در مجموعه اصلی زندگی همراه باشید.

چربی سوزی شکم: در برخی افراد چربی‌های اضافه در پیرامون شکم تجمع پیدا می‌کند. امروزه می‌دانیم که با افزایش سایز شکم خطرات مرتبط با سلامتی نیز بیشتر می‌شود.  آب کردن شکم خود را به ما بسپارید و  این مطلب تناسب اندام و تغذیه را بخوانید. ساده‌ترین راه از بین بردن چربی شکم پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب بدن است که پیوسته چربی اطراف شکم و پهلوها را آب کرده و وزن را ثابت نگه دارد. با ما همراه باشید.