با فرا رسیدن فصل بهار، زمان آن رسیده است که بدن خود را از سموم انباشته شده در طول زمستان پاکسازی کنیم. پاکسازی بدن در فصل بهار فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله از بیتوته، به بررسی روش‌های مختلف پاکسازی بدن در فصل بهار می‌پردازیم.

عوامل افزایش وزن در ماه رمضان: چگونه در ماه رمضان با انتخاب غذاهای حاوی فیبر و روش‌های پخت سالم، سلامتی خود را حفظ و از افزایش وزن جلوگیری کنیم؟ بررسی اهمیت میوه‌ها، سبزیجات، نان‌های سبوس‌دار، و غلات به همراه راهکارهایی برای محدود کردن مصرف غذاهای سرخ‌کرده. بر همین اساس بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به تحلیل دقیق و جامع این استراتژی‌های تغذیه‌ای می‌پردازند تا شما بتوانید وزن ایده‌آل خود را در طول روزه‌داری حفظ کنید.

راز اصلی لاغری زنان ژاپنی: مردم ژاپن یک رکورد مطلق برای امید به زندگی دارند، علاوه بر این, آن ها به عنوان لاغرترین کشور دنیا در نظر گرفته می شوند, زیرا تنها 3 % ساکنانش از چاقی رنج می برند، نگرش ویژه آن ها نسبت به تغذیه نقش قابل توجهی در این وضعیت دارد.

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

چاقی بعد از ازدواج: شاید در اطراف خود دیده باشید افرادی را که بعد از ازدواج به‌سرعت چاق می‌شوند. شاید خود شما یکی از قربانیان چاقی بعد از ازدواج باشید. به‌هرحال این اتفاق برای بسیاری از مردان و زنان رخ می‌دهد. لازم نیست آن را انکار کنید، بعد از ازدواج چاق شدن برای خیلی‌ها اتفاق می‌افتد. قطعاً این اتفاق برای بسیاری از افراد خوشایند نیست. از دست دادن فرم و اندام ایده‌آل بعد از ازدواج تبدیل به یک نگرانی بزرگ شده است.

لاغری در ماه رمضان: کم نیستند افرادی که دوست دارند با کمک روزه گرفتن در ماه رمضان وزن کم کرده و برنامه کاهش وزن خود را بهتر از قبل پیش ببرند اما گاهاً این افراد با نتیجه عکس روبرو شده و به جای لاغر شدن چند کیلویی هم وزن اضافه می‌کنند و مهمترین دلیل این مسئله فقط رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان است. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه چند راه حل برای این افراد خواهیم گفت تا در کنار روزه گرفتن، برنامه رژیم لاغری خود را نیز با موفقیت پیش ببرند.

ویدئویی از تحلیل کامل رقابت هادی چوپان و سامسون داودا در آرنولد کلاسیک انگلیس توسط تایلر مانیون را مشاهده می‌کنید.

دلیل آب نشدن شکم و پهلو: بعضی از افراد برای رژیم گرفتن و ورزش کردن مکررا اشتباهاتی را تکرار می کنند مثلاً از دستگاه هایی استفاده می کنند که اصلاً برای هدف آن ها موثر نیست یا به اندازه کافی ورزش نمی کنند و اطلاعات لازم را در مورد مواد غذایی ندارند و این اشتباهات رایج باعث می شود که افراد در رسیدن به اهداف ورزش شکست بخورند.

میوه های چاق کننده: این‌که بخواهیم وزن‌مان را بیش‌تر کنیم یا عضلاتی بزرگ‌تر بسازیم، آسان نیست. داشتن یک برنامه روتین ورزشی و رژیم غذایی سفت و سخت چالش‌های بسیار زیادی را به‌همراه دارد. به همین دلیل به سراغ مواد غذایی‌ یا میوه‌های چاق کننده می‌رویم تا بتوانیم کالری بیش‌تری به بدن‌ برسانیم و عضله بسازیم.

بزرگی پروستات یا هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) یک بیماری شایع در مردان است که با بزرگ شدن غده پروستات همراه است. این بیماری می‌تواند باعث مشکلاتی  شود. برخی از مواد غذایی می‌توانند باعث تشدید علائم بزرگی پروستات شوند. در این مقاله از بیتوته به بررسی مواد غذایی مضر برای بزرگی پروستات می‌پردازیم.

در این مقاله از بیتوته، به بررسی رژیم هک یخ می‌پردازیم. این رژیم جدید که به رژیم آلپاین نیز معروف است، بر پایه مصرف غذاهای یخ‌زده و نوشیدنی‌های سرد بنا شده است. طرفداران این رژیم مدعی هستند که هک یخ می‌تواند به افزایش متابولیسم، چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن کمک کند.

ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن: موفقیت در کاهش وزن رمز و راز پیچیده‌ای ندارد و همه می‌دانند آن چه در بشقاب خود می‌ریزند نقش اساسی در کاهش وزن خواهد داشت. اما گیاهان دارویی و ادویه‌هایی که در خانه نگهداری می‌کنید هم می‌توانند به همان اندازه مهم باشند. شواهد نشان می‌دهند بسیاری از گیاهان دارویی و ادویه‌ها می‌توانند با اشتهای زیاد مقابله کنند، چربی‌سوزی را افزایش دهند و برای کاهش وزن مفید باشند. در ادامه این مطلب بخش تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک با ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن همراه باشید.