در ادامه با شما از رازهای داشتن موهایی سالم و پرپشت صحبت می‌کنیم و به شما می‌گوییم که اگر در آستانه ۴۰ سالگی هستید، می‌توانید با چه روش‌هایی از موهای خود مراقبت کنید.
تغییرات هورمونی بعد از ۴۰ سالگی چیست؟
همانطور که گفتیم، تغییرات هورمونی از جمله دلایلی است که احتمال ریزش موهای بانوان را افزایش می‌دهد. برخی از دلایل اصلی تغییرات هورمونی بانوان پس از ۴۰ سالگی به شرح زیر هستند:
یائسگی
مهم‌ترین تغییر هورمونی بانوان پس از ۴۰ سالگی، یائسگی است که علائم آن میتواند تا سال‌ها ادامه داشته باشد. علائم یائسگی اغلب خود را به اشکال مختلفی از جمله ریزش و کم حجم شدن موها، خستگی، تغییرات عصبی، کاهش میل جنسی و مشکلات گوارشی نشان می‌دهد.
در زمان یائسگی، فعالیت هورمون‌ها کاهش یافته و استروژن و پروژسترون کمتری در بدن تولید می‌شود. استعمال دخانیات، ژنتیک و سبک زندگی از دیگر عواملی هستند که می‌توانند در بروز زودهنگام علائم یائسگی و تشدید آن موثر باشند.
کم کاری تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از شایع‌ترین بیماری‌های هورمونی زنان به ویژه پس از ۴۰ سالگی است. ریزش موها، خواب آلودگی، پوست خشک، ضعف و بی حالی، ضربان قلب پایین، افزایش وزن و اختلالات قاعدگی، از جمله علائم شایع کم کاری تیروئید به حساب می‌آیند.
سندروم تخمدان پلی کیستیک
سندروم تخمدان پلی کیستیک به دلیل ترشح بیش از اندازه هورمونهای مردانه اتفاق می‌افتد. در این بیماری تعداد زیادی کیست کوچک در لایه‌های بیرونی تخمدان‌ها تشکیل شده و باعث درد و اختلالات هورمونی می‌شود. زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک معمولا علائمی مانند ریزش مو، آکنه، نازایی و اختلالات قاعدگی را تجربه می‌کنند.
ناکارآمدی غده آدرنال
در این بیماری غدد آدرنال یا همان غدد فوق کلیه مقدار بسیار کمی هورمون کورتیزول تولید و ترشح می‌کنند. علائم ناکارآمدی غده آدرنال معمولا خود را به شکل ریزش موها، ناراحتی معده و خستگی نشان می‌دهد.
راه حل هایی برای مراقبت از مو بعد از ۴۰ سالگی
تلاش برای داشتن موهایی سالم و پرپشت هیچ وقت دیر نیست؛ حتی اگر بیشتر از ۴۰ سال سن داشته باشید. کافی است تا موارد زیر را رعایت کرده و وقت بیشتری برای موهای خود بگذارید:
درمان مشکلات هورمونی با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون
اولین و مهم‌ترین قدم برای کاهش ریزش موها، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون است. در نتایج آزمایش خون، تمام مشکلات هورمونی مشخص شده و حتی می‌توانید نسبت به کمبود آهن یا ویتامین‌های بدن آگاه شوید. بنابراین هیچ چیز به اندازه آزمایش خون نمی‌تواند منشا دقیق ریزش موهای شما را مشخص کند.
اگر ریزش موهای شما به دلایل هورمونی است، پزشک با تجویز داروهای تخصصی میتواند تا حد زیادی این مشکل را برطرف کند. اما اگر آزمایش خون شما فاقد مشکلات هورمونی بود، احتمال دارد که پزشک به سراغ درمانهای مکمل مانند مزوتراپی، لیزر تراپی و پی آر پی برود.
اصلاح سبک زندگی
اصلاح سبک زندگی نه تنها ریزش موها را کاهش می‌دهد، بلکه میتواند باعث رشد و رویش مجدد ساقه‌های شکننده و آسیب دیده شود. یکی از نکات مهم در اصلاح سبک زندگی، مصرف غذای سالم و پرهیز از خوراکی‌های چرب و فراوری شده است. بهتر است که هر روز در رژیم غذایی خود از موادی که حاوی کلسیم، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند استفاده کنید. این غذاها شامل زرده تخم‌مرغ، حبوبات، مغزها و دانه‌ها، جگر، سیب زمینی شیرین، موز و قارچ می‌شوند.
همچنین توصیه می‌کنیم که ورزش را به صورت جدی در روتین زندگی خود قرار دهید و هر روز حداقل نیم ساعت به انجام حرکات کششی مانند یوگا یا پیلاتس مشغول شوید. خواب کافی و دوری از شرایط پرتنش و استرس‌زا، از دیگر نکاتی هستند که می‌توانند تاثیر چشمگیری در سلامت موهایتان داشته باشند.
مصرف آب کافی
حتما شنیده‌اید که حجم زیادی از بدن ما را آب تشکیل داده است. پس برایتان عجیب نخواهد بود اگر بدانید که مصرف آب زیاد آن هم به صورت روزانه، تاثیر زیادی در رشد مجدد موها می‌گذارد. فراموش نکنید که فولیکول‌ها برای ساختن موهای سالم و ساقه‌های قدرتمند به رطوبت و آب نیاز دارند.
مراقبت مناسب از پوست سر و مو
موها با قرار گرفتن در معرض آفتاب، تغییرات شدید آب و هوایی، رنگ‌های شیمیایی و حرارت سشوار یا اتو مو در معرض آسیب و شکنندگی قرار می‌گیرند. شانه زدن نامناسب و بستن سر به حالت سفت نیز احتمال ریزش موها را افزایش می‌دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود که با ملایمت با موها و پوست سر خود رفتار کنید و تا حد ممکن از رنگ کردن، سشوار یا حالت دادن آنها به وسیله اتو مو خودداری نمایید.
خودداری از شستن بیش از حد موها
شست و شوی بیش از حد موها باعث خشک شدن پوست سر و زبری ساقه‌ها می‌شود. علاوه بر این شستن موها با آب بسیار داغ یا شامپوهای خشن ممکن است پوست سر را به التهاب دچار کرده و موها را نازک و شکننده کند. تا جایی که می‌توانید از محصولات شوینده مناسب استفاده کرده و هنگام استحمام موها و کف سر را با آب ولرم ماساژ دهید.
مصرف شامپوهای ضد ریزش مو
شامپوهای ضد ریزش حاوی ترکیبات مغذی و مواد معدنی هستند و می‌توانند در صورت استفاده منظم، در رویش مجدد موها اثرگذار باشند. اگر به دنبال برخی از محصولات مراقبت از مو جهت رفع ریزش موهایتان می‌گردید، می‌توانید نسبت به تهیه محصولات زیر اقدام نمایید:
شامپو ماینوکسی لافارر مخصوص موهای خشک و زبر
در فرایند تولید این شامپو لافارر از ترکیبات تقویت کننده‌ای مانند کافئین، کراتین، پروتئین هیدرولیز شده ابریشم، عصاره آلوئه‌ورا و ویتامین B5 برای کاهش زبری و خشکی موها استفاده شده است. این محصول همچنین باعث بازسازی کوتیکول‌ها و ساقه‌های مو می‌شود و استحکام و مقاومت آنها را در برابر آسیبهای محیطی افزایش می‌دهد.
شامپو ماینوکسی لافارر از موها در برابر موخوره و ریزش نیز محافظت می‌کند و ظاهری نرم، لطیف و درخشان به ساقه‌ها می‌بخشد.
سایر مزایا
- مناسب موهای خشک و زبر
- حاوی کوپکسیل (آمینکسیل)، کافئین، کراتین، پروتئین هیدرولیز شده ابریشم، عصاره آلوئه ورا، Na-PCA و ویتامین B5
- جلوگیری از ریزش مو
- رطوبت رسان عمقی، ضد موخوره
- تحریک مو در جهت رویش مجدد
- قدرت جذب سریع مواد موثره روی پوست سر
- افزایش گردش خون موضعی و کمک به تغذیه مو
شامپو تقویت کننده وچه مدل سیستئین و ویتامین B6
اگر موهای چربی دارید و در عین حال با ریزش و شکنندگی ساقه‌ها دست و پنجه نرم می‌کنید، شامپو تقویت کننده وچه یک درمان مناسب برای شما است. این محصول با داشتن سیستئین و ویتامین B6 پوست سر را به طور عمقی پاکسازی کرده و ریزش مو ناشی از چربی را کنترل می‌کند.
شامپو تقویت کننده وچه همچنین گردش خون در پوست کف سر را افزایش داده و از این طریق باعث رشد مجدد موها می‌شود. به کمک کافئین، بیوتین- بپانتین و سایر ترکیبات تقویت کننده در این محصول، استفاده از این شامپو تاثیر شگفت انگیزی در افزایش تراکم موها و پرپشت شدن آنها می‌گذارد.
سایر مزایا
- مناسب موهای چرب
- دارای اثر پاک کنندگی مناسب
- کنترل چربی کف سر
- جلوگیری از ریزش موهای دوره‌ای و مزمن
- افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی موثر به فولیکول‌ها به کمک کافئین
- آبرسان و محافظت از موها در برابر اثرات مضر نور خورشید
- آنتی باکتریال، ضد التهاب، کاهش تورم و خارش پوست سر
- مکمل مناسب برای بعد از کاشت مو، مزوتراپی و PRP
- فاقد سیلیکون، پارابن، دایمتیکون، گلوتن و پروپیلن گلیکول
شامپو ضد ریزش ماسینکس
این شامپو یک محصول درمانی است و به طور تخصصی برای تمام افرادی فرموله شده است که از ریزش موی هورمونی رنج می‌برند. کافئین و عصاره‌های گیاه رزماری و مریم گلی در این شامپو، تاثیر عمیقی بر تقویت و تغذیه فولیکول‌ها گذاشته و ریزش موها را به طرز چشمگیری کنترل می‌کنند.
شامپو ضد ریزش ماسینکس با داشتن مواد آنتی اکسیدانی، تارهای مو را در برابر آلودگی‌ها و رادیکالهای آزاد ایمن نگه داشته و استحکام آنها را نیز افزایش می‌دهد.
سایر مزایا
- مناسب انواع مو به ویژه موهای دارای ریزش
- ضد ریزش، محرک رشد مو
- تغذیه کننده فولیکولهای مو
- افزایش سرعت رشد مو
- آنتی اکسیدان، محافظت از مو در برابر رادیکالهای آزاد
- کنترل ریزش مو با مهار آنزیم 5-آلفا ردوکتاز (عامل ریزش موی هورمونی)
- حاوی پروتئین هیدرولیز شده گندم، کلاژن هیدرولیز شده، کافئین و عصاره‌های گیاه دم اسب، رزماری و مریم گلی
- فاقد سولفات
- فاقد تست حیوانی
شامپو شون مدل Garlic
شامپو سیر شون برای شستشوی انواع مو طراحی شده است و با داشتن مواد معدنی همچون سلنیوم، گوگرد، منیزیم و ویتامین‌های C ،B2 ،B3 و B6 خارش، شوره و سایر التهابات کف سر را کاهش می‌دهد. این محصول با بهبود گردش خون در پوست سر، پیازه و فولیکول موها را تقویت کرده و مانع از ریزش ساقه‌ها می‌شود.
محافظت از پوست سر در برابر رادیکالهای آزاد و افزایش شفافیت و درخشندگی موها از دیگر ویژگی‌های این شوینده به شمار می‌روند.
سایر مزایا
- تقویت کننده
- مناسب انواع مو
- ضد قارچ و ضد باکتری
- محرک رشد مجدد مو
- افزایش ضخامت مو
- موثر در درمان شوره‌های قارچی
- مغذی، ترمیم کننده
- موثر در درمان آلوپسی آندروژنیک
- حاوی عصاره سیر
شامپو هیر واتر کامان مدل 5IN1 Total
روغن آرگان یک ترکیب آبرسان و نرم کننده است که با نفوذ به بافت داخلی موها، استحکام آنها را افزایش داده و مانع از خشکی و شکنندگی ساقه‌ها می‌شود. شامپو هیر واتر کامان با داشتن این روغن شگفت انگیز در ترکیبات خود، تاثیر چشمگیری در رویش ساقه‌ها گذاشته و ظاهری پرپشت و حجیم به موها می‌بخشد.
به کمک عصاره‌های انار و گل همیشه بهار موجود در این محصول، موهایی که به دلیل رنگ و دکلره دچار ریزش، سوختگی و زبری شده‌اند، نرمی و لطافت خود را بازیافته و با سرعت بیشتری رشد می‌کنند.
سایر مزایا
- مناسب برای خانم ها و آقایان
- مناسب موهای خشک و آسیب دیده
- حاوی ویتامین و پروتئین، عصاره های آرگان، گل همیشه بهار، پوست و میوه انار
- فاقد سولفات
- ضد ریزش، ترمیم کننده، تثبیت کننده رنگ مو
شامپو مورینگا امو مخصوص موهای آسیب دیده و ضعیف
اگر به دنبال محصولی مغذی برای احیا و ترمیم موهای کم پشت و آسیب دیده خود می‌گردید، شامپو مغذی مورینگا امو یک انتخاب ایده‌ال است. این شامپو با داشتن ویتامین‌های A و E و روغن دانه گل ساعتی، ریزش و شکنندگی ساقه‌ها را برطرف کرده و مانند یک بمب آبرسان، تارهای مو را نرم و مرطوب نگه می‌دارد.
افزایش انعطاف تارهای مو، کاهش خشکی موها و بهبود حجم و ضخامت آنها از دیگر ویژگی‌های شامپو مورینگا امو به حساب می‌آیند.
سایر مزایا
- مناسب موهای ضعیف، شکننده، دارای ریزش و آسیب دیده
- ترمیم و احیا موهای آسیب دیده
- حفظ سلامت موها
- رطوبت رسانی تار مو
- پیشگیری از ایجاد موخوره و شکنندگی ساقه‌ها
- جلوگیری از ریزش مو
- حفاظت از موها در برابر آسیبهای اشعه مضر آفتاب و سایر آسیبهای محیطی
- تامین مواد مغذی فولیکول‌ها
- افزایش استحکام تارهای مو
استفاده از داروها و مکمل‌ها تحت نظارت پزشک
اگر موهای شما به دلیل کمبود ویتامین، حجم خود را از دست داده و یا دچار ریزش شده است، ممکن است که پزشک شما با تجویز برخی مکمل‌ها و داروهای خاص به تقویت آنها کمک کند. مکمل‌های بیوتین (معروف به ویتامین B7) و ماینوکسیدیل از جمله داروهایی هستند که می‌توانید آنها را با نظارت پزشک، برای رفع ریزش مو و پرپشت شدن ساقه‌ها استفاده کنید.
درمانهای تهاجمی
روش‌های دیگری هم وجود دارند که پزشک متخصص در صورت موثر نبودن دارو از آنها استفاده می‌کند. یکی از این روش‌ها مزوتراپی است که در آن مواد معدنی و ترکیبات تحریک کننده رشد مو به پوست سر تزریق می‌شود. بدین ترتیب فولیکول‌هایی که هنوز حاوی پیازه مو هستند به طور عمقی تغذیه و آبرسانی شده و رشد موها را از سر می‌گیرند.
روش دیگر PRP است که در آن پلاسمای خون شما به پوست سر تزریق شده و هورمونهای رشد به ریشه موها انتقال میابند. بدین ترتیب ریشه موها تقویت شده، ریزش ساقه‌ها برطرف می‌شود و موها دوباره رشد می‌کنند.
حالت داد مو بانوان بعد از ۴۰ سالگی
همانطور که گفتیم، یکی از دلایل ریزش موها استفاده از دستگاه‌های حالت دهنده مانند سشوار و اتو مو است. درست است که با افزایش سن، موها حالت طبیعی خود را از دست می‌دهند و دیگر به صافی و نرمی گذشته نیستند، با این حال می‌توان با استفاده از چند روش کم خطر و ارزان، به حالت دهی سالم موها کمک کرد.
استفاده از ماسک‌های مغذی و سم زدا
ماسک‌های مغذی و سم زدا به طرز چشمگیری خشکی، وز و زبری ساقه‌ها را برطرف کرده و باعث حالت دهی بهتر موها می‌شوند. این ماسک‌ها همچنین با آبرسانی و مرطوب نگه داشتن موها، انعطاف پذیری ساقه‌ها را افزایش داده و شکنندگی آنها را برطرف می‌کنند.
استفاده از اسپری‌های حالت دهنده
اسپری‌های بافت‌دهنده و ضخیم‌کننده از دیگر محصولاتی هستند که می‌توانند بدون آسیب زدن به موها، آنها را به حالت دلخواهتان در آورند. فراموش نکنید که پیش از تهیه این محصولات ترکیبات به کار رفته در آنها را بررسی کرده و محصولی را بخرید که با توجه به جنس موهای شما فرموله شده است.
استفاده از اسپری یا کرم‌های محافظ مو
اگر همچنان برای حالت دهی موهایتان اصرار دارید تا از سشوار یا اتو مو استفاده کنید، می‌توانید پیش از کار کردن با این وسایل، مقداری اسپری یا کرم محافظ حرارت روی موهای خود زده و آنها را تا حد زیادی از آسیب و گرمای شدید در امان نگه دارید. فراموش نکنید که برای حالت گرفتن موهایتان لازم نیست تا درجه سشوار یا اتو مو را به بالاترین حد ممکن برسانید. نگه داشتن درجه اتو مو از ۱۵۰ تا ۲۰۰ هم میتواند به حالت دادن یا صاف کردن موهایتان کمک کند.
سوالات متداول
علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال چیست؟
دلایل هورمونی مانند یائسگی، کم کاری تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک از جمله عوامل ریزش موهای زنان بالای ۴۰ سال هستند.
چطور ریزش مو را درمان کنیم؟
در وهله اول بهتر است که به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و با آزمایش خون منشا ریزش مو را مشخص کنید. بعد از آن می‌توانید با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و استفاده از شامپوهای ضد ریزش به پرپشت‌تر شدن موهایتان کمک نمایید.
سلام سالم نگه داشتن موها خیلی کار مشکلیه متاسفانه.
سلام مریم عزیز از اینکه نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتید از شما متشکریم رضایت شما تنها هدف ماست.