افزایش سیستم ایمنی بدن با ویتامین E

: مجموعه: اخبار پزشکی; تاریخ انتشار : چهارشنبه, 05 دی 1403 10:24

مصرف ویتامین E شما را در برابر سرماخوردگی ایمن می‌کند.

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین E به ‌عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول‌ها را در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

این ویتامین برای مقابله با بیماری‌های مزمن و التهابی نیز بسیار مفید است.

منابع طبیعی ویتامین E شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، روغن زیتون و سبزیجات برگ سبز است.

اگر می‌خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و از سرماخوردگی‌های مکرر جلوگیری کنید، ویتامین E را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

این ویتامین برای حفظ سلامت پوست و مقابله با پیری زودرس نیز توصیه می‌شود.

جالب است بدانید که ویتامین E می‌تواند به حفظ سلامت قلب نیز کمک کند.

مصرف این ویتامین باعث بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین، نقش مهمی در تقویت مو و ناخن‌ها دارد. بنابراین، با گنجاندن آن در رژیم غذایی، از فواید متعدد آن بهره‌مند شوید.

برخی منابع غنی از ویتامین E:

بادام،

فندق،

دانه آفتابگردان،

روغن زیتون،

اسفناج،

آووکادو،

بروکلی

💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید

📜 قوانین ارسال نظرات کاربران

دیدگاه های ارسال شده شما، پس از بررسی توسط تیم ایران مدیکال منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی توهین، افترا و یا خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد منتشر نخواهد شد.
لازم به یادآوری است که آی پی شخص نظر دهنده ثبت می شود و کلیه مسئولیت های حقوقی نظرات بر عهده شخص نظر بوده و قابل پیگیری قضایی می باشد که در صورت هر گونه شکایت مسئولیت بر عهده شخص نظر دهنده خواهد بود.