مصرف مکمل ویتامین دی در بارداری، تراکم استخوان کودک را برای سال‌ها بهبود می‌بخشد.
این امر درعمل می‌تواند خطر شکستگی و پوکی استخوان را در آینده کاهش دهد.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خانم‌هایی که در دوران بارداری روزانه مکمل‌های ویتامین دی می‌خورند، کودکانی با استخوان‌های قوی‌تر به دنیا می‌آورند که مزایای آن تا اواسط دوران کودکی پابرجا خواهد بود.
این کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده از وجود یک ارتباط علّی پرده برداشت و نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین دی در دوران بارداری مستقیماً استخوان‌های کودک را تقویت می‌کند.
ربکا مون، پژوهشگر این مطالعه و مدرس بالینی بهداشت کودک در دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «این مداخله زودهنگام از جمله راهبردهای مهم در زمینه بهداشت عمومی است.»
استخوان‌های قوی، شروع قوی
کودکانی که مادران‌شان در دوران بارداری مکمل ویتامین دی می‌خوردند، به‌طور متوسط ۱۸ درصد تراکم استخوانی بیشتری از کودکانی دارند که مادران‌شان مکمل نمی‌خوردند. این تفاوت می‌تواند به کاهش خطر شکستگی و دیگر مشکلات استخوانی در آینده کمک کند.
ویتامین دی یا «ویتامین آفتاب»، برای سلامت استخوان ضروری است، زیرا به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که لازمه ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی است. اسکلت نوزاد در دوران بارداری بسرعت شکل می‌گیرد و داشتن ویتامین دی کافی به فرایند رشد آن کمک می‌کند.
در مطالعه جدیدی که در نسخه نوامبر مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، محققان خانم‌های بارداری را که از هفته چهاردهم تا هفدهم بارداری تا زمان زایمان روزانه هزار واحد ویتامین دی می‌خوردند بررسی کرده و ۴۵۴ کودک را تا ۶ یا ۷ سالگی تحت کنترل قرار دادند.
مون در بیانیه مطبوعاتی خود گفت: «ویتامین دی استخوان‌های کودکان را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و شکستگی را در سال‌های آتی کاهش می‌دهد.»
این یافته‌ها با تکیه به تحقیقات قبلی نشان می‌دهند که ویتامین دی نقش بسزایی در تنظیم سطح کلسیم و فسفات- دو ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های قوی- دارد.
پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که حدود ۴۴ میلیون آمریکایی را تحت‌الشعاع خود قرار داده و زمانی رخ می‌دهد که ساختار و استحکام استخوان دستخوش تغییر می‌شود.
فواید گسترده ویتامین دی برای مادر و کودک
تحقیق جدید که با تکیه به شواهد کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده قبلی- آزمایش پوکی استخوان و ویتامین دی مادران- با استفاده از دارونما در سال ۲۰۱۸ انجام شد، به دست محققان دانشگاه‌های ساوتهمپتون، آکسفورد و شفیلد انجام گرفته است.
حدود هزار خانم باردار در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند که همگی بین هفته‌های یازدهم تا چهاردهم بارداری روزانه هزار واحد ویتامین دی می‌خوردند.
نتایج نشان داد که مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری باعث بهبود تراکم استخوان کودکان در سن ۴ سالگی می‌شود.
اعضای تیم مطالعه همچنین نشان دادند که مکمل ویتامین دی می‌تواند فعالیت ژن را تغییر بدهد و به ژن‌های خاصی که فرایند رشد و کانی‌سازی را تنظیم می‌کنند کمک کند. این مسئله توضیح می‌دهد که چرا کودکانی که مادران‌شان ویتامین دی می‌خوردند، سلامت استخوان بهتری دارند.
مطالعه جدید همچنین از یافته‌های مطالعه بزرگ دانمارک حمایت می‌کند. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل ویتامین دی به داشتن استخوان‌های قوی‌تر، شکستگی کمتر در اوایل کودکی و کاهش نقص مینای دندان کمک می‌کند.
به گفته نویسندگان، این مطالعات به‌طور کلی بر اهمیت مصرف ویتامین دی کافی در دوران بارداری در ارتقای سلامت طولانی‌مدت مادر و کودک تأکید دارند. آگاهی از این‌که بهبود اولیه سلامت استخوان تا دوران بزرگسالی ادامه می‌یابد یا خیر، مستلزم انجام مطالعات بیشتر است.
ویتامین‌های دوران بارداری منبع مطمئنی نیستند
به گفته انجمن بارداری آمریکا، بعید است که ویتامین قبل از زایمان بتواند ویتامین دی مورد نیاز بدن را تأمین کند. ویتامین دوران بارداری به‌طور متوسط حاوی ۴۰۰ واحد ویتامین دی است که در بسیاری از خانم‌ها کفایت نمی‌کند و آن‌ها باید مکمل مصرف کنند.
ویتامین دی را می‌توان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، قارچ‌ها و مواد غذایی غنی مانند شیر و تخم‌مرغ تأمین کرد، اما دریافت ویتامین دی کافی از طریق رژیم غذایی و نور خورشید برای بسیاری از خانم‌های باردار دشوار است.
ویلیام بی. گرنت، مدیر مرکز تحقیقات نور خورشید، تغذیه و سلامت در سان‌فرانسیسکو، به اپک تایمز گفت: «مردم فکر می‌کنند که اگر روزانه در معرض نور خورشید قرار بگیرند، ویتامین دی کافی را به دست می‌آورند. اما ویتامین دی تنها زمانی به اندازه کافی جذب می‌شود که سایه فرد کوتاه‌تر از قد او باشد که در مورد آفتاب زمستانی آمریکا یا آفتاب صبح زود یا اواخر عصر صدق نمی‌کند. از این‌رو، مکمل‌ها گزینه‌ای ضروری برای دستیابی به سطح مطلوب ویتامین دی در دوران بارداری هستند.
تحقیقات گرنت نشان می‌دهند که بیشتر خانم‌های باردار باید روزانه ۲ هزار واحد ویتامین دی بخورند. مطالعه جدیدی که او در انجام آن همکاری داشت، این دوز را برای همه خانم‌ها توصیه می‌کند اما برخی از خانم‌ها ممکن است به دوز بیشتری نیاز داشته باشند. خانم‌های آفریقایی آمریکایی و اسپانیایی‌تبار و خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، ممکن است برای رسیدن به سطح مطلوب به مصرف ۴ هزار واحد در روز نیاز داشته باشند.
به گفته گرنت، خانم‌ها باید در ابتدای بارداری و سه ماه پس از مصرف مکمل سطح ویتامین دی خود را کنترل کنند تا ببینند آیا در مسیر درستی قرار دارند یا خیر. او افزود: «خانم‌ها باید با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنند تا مطمئن شوند که دوز مناسبی را در دوران بارداری دریافت می‌کنند، بویژه اگر در معرض خطر کمبود قرار داشته باشند.»
فراتر از سلامت استخوان
گرنت، که نقشی در انجام این مطالعه نداشت، گفت: «مزایای ویتامین دی بسیار فراتر از سلامت استخوان است. ویتامین دی نقش مهمی در پیشگیری از عوارض حاد بارداری از جمله دیابت بارداری، پره‌اکلامپسی و زایمان زودرس دارد.»
گرنت در ایمیلی گفت که کاهش عوارض بارداری دلیل مجاب‌کننده‌تری برای مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری است.
در حال حاضر، آزمایش ویتامین دی در غربالگری پیش از تولد در آمریکا انجام نمی‌شود. گرنت گفت: «انجام آزمایش ویتامین دی برای تمام خانم‌های باردار مفید خواهد بود.»
سایر تحقیقات از فواید بیشتری حکایت دارند: مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری احتمال ابتلای نوزاد به اگزمای آتوپیک را در سال اول تولد کاهش می‌دهد. از این گذشته، احتمال زایمان طبیعی در آندسته از مادران که مکمل ویتامین دی می‌خورند بیشتر است.
اطمینان از سطح کافی ویتامین دی در دوران بارداری همچنین به پیشگیری از امراضی مانند بیماری‌های خودایمنی از جمله مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و دیابت نوع ۱، و اختلالات عصبی رشدی مانند اختلال طیف اوتیسم و اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی در مراحل آتی زندگی کمک می‌کند.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خانم‌هایی که در دوران بارداری روزانه مکمل‌های ویتامین دی می‌خورند، کودکانی با استخوان‌های قوی‌تر به دنیا می‌آورند که مزایای آن تا اواسط دوران کودکی پابرجا خواهد بود.
این کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده از وجود یک ارتباط علّی پرده برداشت و نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین دی در دوران بارداری مستقیماً استخوان‌های کودک را تقویت می‌کند.
ربکا مون، پژوهشگر این مطالعه و مدرس بالینی بهداشت کودک در دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «این مداخله زودهنگام از جمله راهبردهای مهم در زمینه بهداشت عمومی است.»
استخوان‌های قوی، شروع قوی
کودکانی که مادران‌شان در دوران بارداری مکمل ویتامین دی می‌خوردند، به‌طور متوسط ۱۸ درصد تراکم استخوانی بیشتری از کودکانی دارند که مادران‌شان مکمل نمی‌خوردند. این تفاوت می‌تواند به کاهش خطر شکستگی و دیگر مشکلات استخوانی در آینده کمک کند.
ویتامین دی یا «ویتامین آفتاب»، برای سلامت استخوان ضروری است، زیرا به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که لازمه ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی است. اسکلت نوزاد در دوران بارداری بسرعت شکل می‌گیرد و داشتن ویتامین دی کافی به فرایند رشد آن کمک می‌کند.
در مطالعه جدیدی که در نسخه نوامبر مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، محققان خانم‌های بارداری را که از هفته چهاردهم تا هفدهم بارداری تا زمان زایمان روزانه هزار واحد ویتامین دی می‌خوردند بررسی کرده و ۴۵۴ کودک را تا ۶ یا ۷ سالگی تحت کنترل قرار دادند.
مون در بیانیه مطبوعاتی خود گفت: «ویتامین دی استخوان‌های کودکان را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و شکستگی را در سال‌های آتی کاهش می‌دهد.»
این یافته‌ها با تکیه به تحقیقات قبلی نشان می‌دهند که ویتامین دی نقش بسزایی در تنظیم سطح کلسیم و فسفات- دو ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌ها و دندان‌های قوی- دارد.
پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی است که حدود ۴۴ میلیون آمریکایی را تحت‌الشعاع خود قرار داده و زمانی رخ می‌دهد که ساختار و استحکام استخوان دستخوش تغییر می‌شود.
فواید گسترده ویتامین دی برای مادر و کودک
تحقیق جدید که با تکیه به شواهد کارآزمایی تصادفی و کنترل‌شده قبلی- آزمایش پوکی استخوان و ویتامین دی مادران- با استفاده از دارونما در سال ۲۰۱۸ انجام شد، به دست محققان دانشگاه‌های ساوتهمپتون، آکسفورد و شفیلد انجام گرفته است.
حدود هزار خانم باردار در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند که همگی بین هفته‌های یازدهم تا چهاردهم بارداری روزانه هزار واحد ویتامین دی می‌خوردند.
نتایج نشان داد که مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری باعث بهبود تراکم استخوان کودکان در سن ۴ سالگی می‌شود.
اعضای تیم مطالعه همچنین نشان دادند که مکمل ویتامین دی می‌تواند فعالیت ژن را تغییر بدهد و به ژن‌های خاصی که فرایند رشد و کانی‌سازی را تنظیم می‌کنند کمک کند. این مسئله توضیح می‌دهد که چرا کودکانی که مادران‌شان ویتامین دی می‌خوردند، سلامت استخوان بهتری دارند.
مطالعه جدید همچنین از یافته‌های مطالعه بزرگ دانمارک حمایت می‌کند. این مطالعه نشان داد که مصرف مکمل ویتامین دی به داشتن استخوان‌های قوی‌تر، شکستگی کمتر در اوایل کودکی و کاهش نقص مینای دندان کمک می‌کند.
به گفته نویسندگان، این مطالعات به‌طور کلی بر اهمیت مصرف ویتامین دی کافی در دوران بارداری در ارتقای سلامت طولانی‌مدت مادر و کودک تأکید دارند. آگاهی از این‌که بهبود اولیه سلامت استخوان تا دوران بزرگسالی ادامه می‌یابد یا خیر، مستلزم انجام مطالعات بیشتر است.
ویتامین‌های دوران بارداری منبع مطمئنی نیستند
به گفته انجمن بارداری آمریکا، بعید است که ویتامین قبل از زایمان بتواند ویتامین دی مورد نیاز بدن را تأمین کند. ویتامین دوران بارداری به‌طور متوسط حاوی ۴۰۰ واحد ویتامین دی است که در بسیاری از خانم‌ها کفایت نمی‌کند و آن‌ها باید مکمل مصرف کنند.
ویتامین دی را می‌توان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف ماهی‌های چرب، قارچ‌ها و مواد غذایی غنی مانند شیر و تخم‌مرغ تأمین کرد، اما دریافت ویتامین دی کافی از طریق رژیم غذایی و نور خورشید برای بسیاری از خانم‌های باردار دشوار است.
ویلیام بی. گرنت، مدیر مرکز تحقیقات نور خورشید، تغذیه و سلامت در سان‌فرانسیسکو، به اپک تایمز گفت: «مردم فکر می‌کنند که اگر روزانه در معرض نور خورشید قرار بگیرند، ویتامین دی کافی را به دست می‌آورند. اما ویتامین دی تنها زمانی به اندازه کافی جذب می‌شود که سایه فرد کوتاه‌تر از قد او باشد که در مورد آفتاب زمستانی آمریکا یا آفتاب صبح زود یا اواخر عصر صدق نمی‌کند. از این‌رو، مکمل‌ها گزینه‌ای ضروری برای دستیابی به سطح مطلوب ویتامین دی در دوران بارداری هستند.
تحقیقات گرنت نشان می‌دهند که بیشتر خانم‌های باردار باید روزانه ۲ هزار واحد ویتامین دی بخورند. مطالعه جدیدی که او در انجام آن همکاری داشت، این دوز را برای همه خانم‌ها توصیه می‌کند اما برخی از خانم‌ها ممکن است به دوز بیشتری نیاز داشته باشند. خانم‌های آفریقایی آمریکایی و اسپانیایی‌تبار و خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، ممکن است برای رسیدن به سطح مطلوب به مصرف ۴ هزار واحد در روز نیاز داشته باشند.
به گفته گرنت، خانم‌ها باید در ابتدای بارداری و سه ماه پس از مصرف مکمل سطح ویتامین دی خود را کنترل کنند تا ببینند آیا در مسیر درستی قرار دارند یا خیر. او افزود: «خانم‌ها باید با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنند تا مطمئن شوند که دوز مناسبی را در دوران بارداری دریافت می‌کنند، بویژه اگر در معرض خطر کمبود قرار داشته باشند.»
فراتر از سلامت استخوان
گرنت، که نقشی در انجام این مطالعه نداشت، گفت: «مزایای ویتامین دی بسیار فراتر از سلامت استخوان است. ویتامین دی نقش مهمی در پیشگیری از عوارض حاد بارداری از جمله دیابت بارداری، پره‌اکلامپسی و زایمان زودرس دارد.»
گرنت در ایمیلی گفت که کاهش عوارض بارداری دلیل مجاب‌کننده‌تری برای مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری است.
در حال حاضر، آزمایش ویتامین دی در غربالگری پیش از تولد در آمریکا انجام نمی‌شود. گرنت گفت: «انجام آزمایش ویتامین دی برای تمام خانم‌های باردار مفید خواهد بود.»
سایر تحقیقات از فواید بیشتری حکایت دارند: مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری احتمال ابتلای نوزاد به اگزمای آتوپیک را در سال اول تولد کاهش می‌دهد. از این گذشته، احتمال زایمان طبیعی در آندسته از مادران که مکمل ویتامین دی می‌خورند بیشتر است.
اطمینان از سطح کافی ویتامین دی در دوران بارداری همچنین به پیشگیری از امراضی مانند بیماری‌های خودایمنی از جمله مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و دیابت نوع ۱، و اختلالات عصبی رشدی مانند اختلال طیف اوتیسم و اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی در مراحل آتی زندگی کمک می‌کند.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید