بهداشت نیوز

نوشیدن آب گرم فراتر از یک عادت سنتی، یک میانبر علمی برای بازسازی بدن از درون است. از بیدار کردن متابولیسم خفته گرفته تا تسکین سیستم عصبی، این معجون بی رنگ و ارزان قیمت می تواند تحولی در سطح انرژی و آرامش روزانه شما ایجاد کند.

کودکان از نظر فیزیولوژیک آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. بدن کودک نسبت به وزنش آب بیشتری مصرف می‌کند، متابولیسم بالاتری دارد و سریع‌تر دچار عدم‌تعادل مایعات می‌شود.

نتایج تحقیقات دانشگاه «تورنتو اسکاربرو» کانادا نشان داد، وقتی افراد از نظر ذهنی هوشیارتر از حد معمول هستند، می‌توانند بهره‌وری روزانه در محیط کار را حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه افزایش دهند.

محققان شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کردند که نشان می‌دهد، افسردگی دوران بارداری خطر ابتلا به خصوصیات مرتبط با اوتیسم را در کودکان نوپا افزایش می‌دهد و این تاثیر به‌ویژه بر دختران بسیار قوی است.

عضو هیئت علمی گروه روانشناسی بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به تأثیرات عمیق روانی سقط جنین بر افراد و خانواده‌ها، گفت: سوگ ناشی از سقط می‌تواند منجر به بروز افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افزایش خطر خودکشی، اختلال در عملکرد جنسی و حتی اعتیاد به مواد مخدر و الکل شود.

چرخ زندگی و راه های بهبود هر کدام را در اینفوگرافیک زیر ببینید.

چند نکته طلایی برای مطالعه مؤثر را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

در روزهایی که فشار اخبار و اتفاقات اجتماعی بیش از هر زمان دیگری ذهن و روان افراد را درگیر کرده، یک پادکست تازه با تمرکز بر مراقبت از سلامت روان و حفظ تمرکز، تلاش می‌کند راهکارهایی عملی برای عبور آگاهانه‌تر از این شرایط ارائه دهد تا بتواند به مسیر رشد و شکوفایی برسد.

با توجه به ایام امتحانات و استرس برای این دوران یک سری تکنیک‌هایی را برای رفع استرس و اضطراب باید بکار ببریم. در این پمفلت به این تکنیک‌ها اشاره شده است.

زندگی پر از چالش‌هاست و گاهی این چالش‌ها می‌توانند به منبعی از استرس تبدیل شوند. بیایید با هم نگاهی به این عوامل استرس‌زا بیندازیم و راهی برای مقابله با آن‌ها پیدا کنیم:

پنج روش خودمراقبتی در مقابل استرس در کار  را دراین اینفوگرافیک ببینید.

اینفوگرافیک آموزشی با محور حفظ سلامت جسم و افزایش انرژی دانشجویان در ایام امتحانات منتشر شد.