هر روز باید چه مقدار پروتئین مصرف کنیم؟
خوردن مواد پروتئینی موضوع غیر قابل مذاکره است. پروتئین نیز مانند کربوهیدرات و چربی یک درشت معذی است که بدن در دوزهای نسبتا زیاد و منظم (در مقایسه با ریزمغذیها مانند ویتامینها و مواد معدنی) به آن نیاز دارد.
تاثیری که فقر بر مغز کودک می گذارد
نتایج تحقیقات نشان میدهد که فقر بر رشد مغز کودکان تأثیر میگذارد.
برای میان وعده این نوشیدنی ها را به کودکان بدهید
نوشیدنیهای دارای فیبر میتوانند میان وعده خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آنها را تامین کنند.
خانواده ای سالم است که این ویژگی ها را داشته باشد
رئیس بیمارستان استاد محرری و متخصص اعصاب و روان بر نقش گسترده حمایت والدین در ارتقای سلامت روانی و احساسی فرزندان تاکید کرد.
اتفاقاتی که بعد از مصرف خوراکی های امگا3 دار برایمان می افتد
ماهی های چرب مانند ساردین، قزل آلا، سالمون، تن و ماهی آزاد دارای اسید چرب امگا 3 هستند که اثرات مفید آنها برای سلامتی قلب، مغز و پوست شناخته شده است.
بلایی که کار طولانی مدت سر روان شما می آورد
بررسیهای متخصصان در آمریکا نشان میدهد برنامههای کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
افسردگی بعد از بارداری را این گونه درمان کنید
یک پزشک متخصص زنان و زایمان گفت: افسردگی در بارداری اختلال نسبتا شایعی در زنان است که با اندوه بارداری کاملا متفاوت بوده و ممکن است در تشخیص افتراقی با یکدیگر قرار گیرند.
هنگام مواجهه با این ۷ موقعیت در زندگی باید «نه» بگوییم
ما اغلب به «نه» به عنوان یک کلمه منفی نگاه می کنیم، اما در واقع این کلمه می تواند یکی از قدرتمندترین ابزارهای ما در زندگی باشد.
بخشیدن دیگران برایتان سخت است؟ با این 4 گام کلیدی خود را رها کنید
بسیاری از شرایط ما را در معرض آسیب قرار میدهند از پیش پا افتادهترین موقعیتها مانند هل دادن در مترو گرفته تا نگاهی تند و زننده در فروشگاه یا نظرات بدخواهانه یک همکار تا پیچیدهترین موارد مانند خیانت، سوء استفاده، طرد شدن یا عدم حساسیت حتی نزدیکترین اعضای خانواده واقعیت این است که والدین ما و هر کس دیگری میتوانند آگاهانه یا ناخودآگاه به طرق مختلف به ما آسیب برسانند.
این آجیل دیابت را کنترل، کم خونی را درمان، سیستم ایمنی را تقویت و سرعت پیر شدن را کم می کند
پسته به ویژه در تقویت واکنش امواج گامای مغز خوب است و بادام زمینی، پاسخ دلتای مغز را افزایش میدهد. پاسخ دلتا برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مهم است.
این موادغذایی حاوی سطح خطرناکتری از مواد شیمیایی ماندگار هستند
پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از ۷۰۰ نفر سوالاتی در مورد رژیم غذاییشان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنیهای خاصی را مصرف میکنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابههای انرژیزا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آنها را آزمایش کردند.
سرماخوردگی و آنفولانزا را با روغن پونه کوهی درمان کنید
روغن پونه کوهی سلامت دستگاه تنفسی را به همراه دارد بنابراین اغلب در داروهای خانگی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. پونه کوهی گیاهی معطر و از خانواده نعناع می باشد، روغن آن به لطف خواص ضد ویروسی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی محبوب شده است.