چشمک

دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو: چاقی شکمی، معضل بسیاری از افراد در دنیایِ امروز است. چربی انباشته ‌شده در این ناحیه، نه ‌تنها ظاهری ناخوشایند ایجاد می‌کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان‌ها را نیز افزایش می‌دهد. در این میان، استفاده از دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو، به عنوان یک راهکار طبیعی و مؤثر برای کاهش وزن و لاغری چربی‌های این نواحی به میدان آمده است.

خوراکی های چربی سوز: مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربی‌سوز قوی را مصرف کنید، چربی‌های بدن‌تان سوزانده می‌شوند و به مرور زمان وزن‌تان کاهش می‌یابد. در ادامه با مطلب خوراکی های چربی سوز همراه باشید.

راز لاغری گروه بلک پینک: بسیاری از ما به دنبال راهکار های سریع تر برای تناسب اندام هستیم و زمانی که ستاره‌ های سینما یا موسیقی را می بینیم که اندام بسیار مناسبی دارند، حسرت آن ها را می‌ خوریم. اما جالب است بدانید که این افراد قطعا برای خودشان راز و رمزهایی دارند که باعث می‌ شود، تناسب اندام شان را حفظ کنند و همیشه خوب به نظر برسند. در ادامه با راز لاغری گروه بلک پینک همراه باشید.

سوزاندن چربی های بدن: امروزه چاقی یکی از مشکلات مردم جهان است و بسیاری از آنها را آزار می دهد پس فکرنکنید تنها شما درگیر این موضوع هستید. علت اصلی این مشکل ضعف متابولیسم و عادت های بد غذایی است، افراد زیادی هستند که نمی توانند عادات و پرخوری خود را کنار بگذارند مگر اینکه تغییرات شایع ای را در خود ببینند برای این منظور بهتر است سری به روش های تایید شده بزنید؛ یکی از نسخه های سحرآمیز کاهش وزن و لاغری با میوه ی استوایی آماده می شود، سوزاندن چربی های بدن نیاز به ترکیبی قوی دارد تا بتواند شما را به اندام ایده آل برساند.

عوامل افزایش وزن در ماه رمضان: چگونه در ماه رمضان با انتخاب غذاهای حاوی فیبر و روش‌های پخت سالم، سلامتی خود را حفظ و از افزایش وزن جلوگیری کنیم؟ بررسی اهمیت میوه‌ها، سبزیجات، نان‌های سبوس‌دار، و غلات به همراه راهکارهایی برای محدود کردن مصرف غذاهای سرخ‌کرده. بر همین اساس بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک به تحلیل دقیق و جامع این استراتژی‌های تغذیه‌ای می‌پردازند تا شما بتوانید وزن ایده‌آل خود را در طول روزه‌داری حفظ کنید.

راز اصلی لاغری زنان ژاپنی: مردم ژاپن یک رکورد مطلق برای امید به زندگی دارند، علاوه بر این, آن ها به عنوان لاغرترین کشور دنیا در نظر گرفته می شوند, زیرا تنها 3 % ساکنانش از چاقی رنج می برند، نگرش ویژه آن ها نسبت به تغذیه نقش قابل توجهی در این وضعیت دارد.

راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب: به سبک ژاپنی ها آب بخورید تا لاغر شوید چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع می‌کنیم؛ با بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک و راز لاغری ژاپنی ها با کمک آب  همراه باشید.

چاقی بعد از ازدواج: شاید در اطراف خود دیده باشید افرادی را که بعد از ازدواج به‌سرعت چاق می‌شوند. شاید خود شما یکی از قربانیان چاقی بعد از ازدواج باشید. به‌هرحال این اتفاق برای بسیاری از مردان و زنان رخ می‌دهد. لازم نیست آن را انکار کنید، بعد از ازدواج چاق شدن برای خیلی‌ها اتفاق می‌افتد. قطعاً این اتفاق برای بسیاری از افراد خوشایند نیست. از دست دادن فرم و اندام ایده‌آل بعد از ازدواج تبدیل به یک نگرانی بزرگ شده است.

لاغری در ماه رمضان: کم نیستند افرادی که دوست دارند با کمک روزه گرفتن در ماه رمضان وزن کم کرده و برنامه کاهش وزن خود را بهتر از قبل پیش ببرند اما گاهاً این افراد با نتیجه عکس روبرو شده و به جای لاغر شدن چند کیلویی هم وزن اضافه می‌کنند و مهمترین دلیل این مسئله فقط رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان است. در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه چند راه حل برای این افراد خواهیم گفت تا در کنار روزه گرفتن، برنامه رژیم لاغری خود را نیز با موفقیت پیش ببرند.

دلیل آب نشدن شکم و پهلو: بعضی از افراد برای رژیم گرفتن و ورزش کردن مکررا اشتباهاتی را تکرار می کنند مثلاً از دستگاه هایی استفاده می کنند که اصلاً برای هدف آن ها موثر نیست یا به اندازه کافی ورزش نمی کنند و اطلاعات لازم را در مورد مواد غذایی ندارند و این اشتباهات رایج باعث می شود که افراد در رسیدن به اهداف ورزش شکست بخورند.

میوه های چاق کننده: این‌که بخواهیم وزن‌مان را بیش‌تر کنیم یا عضلاتی بزرگ‌تر بسازیم، آسان نیست. داشتن یک برنامه روتین ورزشی و رژیم غذایی سفت و سخت چالش‌های بسیار زیادی را به‌همراه دارد. به همین دلیل به سراغ مواد غذایی‌ یا میوه‌های چاق کننده می‌رویم تا بتوانیم کالری بیش‌تری به بدن‌ برسانیم و عضله بسازیم.

ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن: موفقیت در کاهش وزن رمز و راز پیچیده‌ای ندارد و همه می‌دانند آن چه در بشقاب خود می‌ریزند نقش اساسی در کاهش وزن خواهد داشت. اما گیاهان دارویی و ادویه‌هایی که در خانه نگهداری می‌کنید هم می‌توانند به همان اندازه مهم باشند. شواهد نشان می‌دهند بسیاری از گیاهان دارویی و ادویه‌ها می‌توانند با اشتهای زیاد مقابله کنند، چربی‌سوزی را افزایش دهند و برای کاهش وزن مفید باشند. در ادامه این مطلب بخش تغذیه و تناسب اندام مجله خبری چشمک با ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن همراه باشید.