میگنا

یک کارشناس ارشد مشاوره خانواده گفت: پشت هر خبر کوتاه از خودکشی، داستانی بلند از رنج‌های ناگفته، تنهایی‌های عمیق و امیدهایی خاموش‌شده پنهان است؛ داستان‌هایی که اگر به موقع شنیده و دست یاری به سویشان دراز می‌شد، می‌توانستند پایانی دیگر داشته باشند.

یک دکترای روانشناسی می‌گوید: کسی که در مهارت‌های ارتباطی مشکل دارد، رفیقی ندارد و تنهایی را ترجیح می‌دهد، معمولا نشانه‌های اوتیسم را دارد اما این ویژگی‌ها به ‌تنهایی برای تشخیص این اختلال کافی نیست. چون بخشی از خصوصیات افراد درون‌گرا هم همین است.

زهرا نیازاده نویسنده کتاب مسیر تاب آوری تاکید میکند روان‌درمانی شناختی-رفتاری نه تنها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند، بلکه ابزارهای کاربردی و بلندمدتی برای مقابله با دشواری‌ها و حفظ سلامت روان فراهم می‌آورد.

یک روانشناسی بالینی با اشاره به اختلاهای روانی و عواملی که ریسک اقدام به خودکشی را افزایش می‌دهند، بر لزوم مراقبت‌های روانپزشکی مستمر و پیگیری دقیق وضعیت بیمار برای پیشگیری از وقوع خودکشی تاکید کرد.

هنر درمانی برای کودکان و نوجوانان فرصت مهمی است تا با بهره‌گیری از هنر، خلاقیت و بیان احساسات خود را شکوفا کنند. این روش به کودکان کمک می‌کند تا به زبانی غیرکلامی و از طریق نقاشی، موسیقی، نمایش و دیگر هنرها، تجربه‌های درونی خود را بازنمایی کنند و از بار روانی ناشی از فشارهای زندگی روزمره کاسته شود.

عفت حیدری روانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران تاکید میکند زنانی که به شناخت عمیق از خود دست یافته‌اند، می‌توانند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند، ارزش‌ها و اهداف خود را روشن کنند و تصمیم‌گیری‌های بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای داشته باشند.

تاب‌آوری یا Resiliency به معنای توانایی آستانه تحمل، مقابله و بازیابی از شرایط دشوار و بحران‌ها است که به‌شدت برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند افراد دارای معلولیت اهمیت دارد.

خودشناسی مقصدی ثابت نیست، خودشناسی سفری مادام‌العمر است. خودشناسی یعنی آگاهی عمیق و دقیق از ویژگی‌های فردی، احساسات، باورها، انگیزه‌ها و رفتارهای خود. این فرآیند به فرد کمک می‌کند تا خود را بهتر بشناسد، نقاط قوت و ضعفش را بفهمد و تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرد.

تصمیم‌گیری اغلب شامل انتخاب بهترین گزینه از میان چند جایگزین است و مهارت حل مسئله ابزارهای لازم برای ارزیابی هر گزینه را فراهم می‌کند. این مهارت شامل تجزیه مسائل پیچیده به بخش‌های کوچک، درک ارتباط بین متغیرها و ارائه راه‌حل‌های خلاقانه است.

مریم قوامی در ادامه تاکید کرده است عزت نفس، یعنی ارزیابی فرد از ارزش و توانایی‌های خود، نیز از همان دوران کودکی شکل می‌گیرد و خانواده نقش حیاتی در تقویت آن دارد.

برای افراد دارای معلولیت که در بسیاری از جوامع با چالش‌های متعدد مواجهند، رسانه می‌تواند موجب ارتقاء تاب‌آوری روانی، اجتماعی و اقتصادی شود.

معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور ضمن اشاره به وضعیت روند خودکشی در ایران،‌ گفت: مطالعات مختلف در جهان نشان می‌دهد که زنان سه برابر بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند، اما نرخ مرگ و میر ناشی از خودکشی در مردان سه برابر بالاتر است. این تفاوت عمدتاً به دلیل روش‌های انتخاب شده برای خودکشی است، به‌طوری که مردان معمولاً روش‌های خشن تری را برمی‌گزینند تا منجر به مرگ قطعی شود.