میگنا

دکتر منیر بیگلربیگی روانشناس و مشاور خانواده براین باور است که همدلی جان رابطه است. همدلی یعنی توان دیدن دنیا از نگاه دیگری. عشق بدون همدلی سطحی می‌ماند.

یکی از مهم‌ترین وظایف والدین تعلیم وتربیت فرزندان است، فرزندانی که در کودکی به علت‌های گوناگون دچار اختلالات خلقی شده‌اند.

اگر بهتر شوم، چه چیزی را از دست می‌دهم؟ این پرسش در ظاهر متناقض است. مگر بهتر شدن چیزی جز رهایی، آرامش و سلامت روان است؟ اما تجربه‌ی بالینی و مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که بهبود همیشه با احساس امنیت همراه نیست. بسیاری از افراد، حتی در دل رنج‌های مزمن، افسردگی‌‌های طولانی یا روابط آسیب‌زا، نوعی آشنایی عاطفی با وضعیت موجود دارند. رنج هرچند فرساینده اما قابل پیش‌‌بینی است و ذهن انسان به آنچه می‌شناسد خو می‌گیرد حتی اگر آنچه می‌شناسد درد باشد. از منظر روان ‌تحلیلی، علائم روانی صرفا نشانه‌ی بیماری نیستند، بلکه گاه کارکرد دارند: افسردگی می‌تواند فرد را از مواجهه با مطالبات طاقت‌ فرسا محافظت کند، اضطراب می‌تواند بهانه‌ای برای نرفتن، نخواستن یا انتخاب نکردن باشد. در این معنا، «بهتر شدن» تنها بهبود علائم نیست بلکه فروپاشی یک نظم روانی آشناست. جامعه نیز این ترس را تشدید می‌کند. در فرهنگی که موفقیت با فشار، رقابت و مسئولیت تعریف می‌شود بهتر شدن یعنی ورود به میدان انتظارات جدید. فرد نگران است که با رها شدن از رنج، دیگر حق خستگی، اعتراض یا عقب‌‌نشینی نداشته باشد. بنابراین ترس از بهتر شدن، نه نشانه‌ی ضعف، بلکه واکنشی پیچیده به پیوند میان روان فردی و ساختارهای اجتماعی است جایی که سلامت، الزام می‌ آورد و الزام، اضطراب.

سوگ کودک زخمی است عمیق که نه تنها قلب والدین را می‌شکند بلکه روان آنان را نیز درگیر می‌کند؛ تجربه‌ای جهانی که در فرهنگ ما بیشتر با سکوت و سرکوب احساسات همراه می‌شود. این گزارش با هدف روشن کردن ابعاد روانشناختی داغ فرزند و اهمیت همدلی و همراهی اطرافیان، به گفت‌وگوی تخصصی با شیرین امین، روانشناس و مشاور خانواده در کرمان پرداخته است تا نشان دهد چگونه می‌توان با پذیرش هیجانات و حمایت درست، والدین داغدار را در مسیر بازگشت به زندگی یاری کرد.

هویت روایتی یعنی این‌که ما چه کسی هستیم، از طریق داستانی که درباره زندگی‌مان برای خود و دیگران تعریف می‌کنیم شکل می‌گیرد.

«اندازه ۱۰ خانواده باید انرژی صرف شود تا یک کودک اتیسم مدیریت شود»

شب برای بسیاری از ما زمان آرامش نیست زمان هجوم است. هجوم فکرها، ترس‌های بی‌نام، مرور بی ‌پایان گفتگوها، شکست‌ها و آینده‌های نامعلوم. در طول روز، ذهن ما درگیر بقاست: کار، ترافیک، پیام‌ها، وظایف، نقش‌ها. اما شب که می‌رسد و صداها کم می‌شوند، ذهن ناگهان بیدار می‌شود. انگار تازه فرصت پیدا کرده حرف بزند. اضطراب آخر شب، برخلاف تصور رایج الزاما اختلال اضطرابی نیست اغلب واکنشی است به زیست روزانه‌ای که مجال فکر کردن نمی‌دهد. در روانشناسی، شب زمانی است که دفاع‌ها ضعیف‌تر می‌شوند مکانیزم‌هایی که در روز، با عقلانی‌سازی، حواس‌ پرتی یا فعالیت افراطی، اضطراب را سرکوب می‌کنند. از منظر جامعه ‌شناسی، شب بازتابی است از ساختارهای فرساینده‌ی زندگی مدرن: ناامنی اقتصادی، فشار نقش‌ها، تنهایی شهری و بی‌ثباتی آینده. این اضطراب خاموش، نه فریاد می‌زند و نه حمله‌ی پانیک می‌آورد بلکه آرام، خزنده و فرساینده است. در این مقاله می‌کوشیم اضطراب شبانه را نه صرفا به ‌عنوان یک پدیده‌ی فردی، بلکه به‌ مثابه نشانه‌ای اجتماعی-روانی بررسی کنیم جایی که روان فردی و شرایط اجتماعی به هم گره می‌خورند. شهروندی که شب‌ها می‌ترسد، فقط از تاریکی نمی‌ترسد از فردا، از ناتوانی، از جا ماندن، از دیده نشدن و از فروپاشی‌های بی‌صدا می‌ترسد.

روانشناسی برف به بررسی تأثیر بارش برف و محیط‌های برفی بر ذهن، احساسات، رفتار و سلامت روان انسان می‌پردازد.

در حضور یک شریک حمایتگر، آرامش، امنیت و رضایت زندگی افزایش می‌یابد.تداوم و تاب آوری عشق به زمان و توجه مشترک نیاز دارد. مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که افرادی که روابط عاطفی سالم دارند، شادتر هستند، استرس کمتری تجربه می‌کنند و توانایی مقابله با مشکلات زندگی بالاتر است.

تصلب شناختی یا Cognitive Rigidity به حالتی گفته می‌شود که در آن ذهن فرد انعطاف لازم برای تغییر باورها، نگرش‌ها یا روش‌های فکری خود در مواجهه با اطلاعات یا شرایط جدید را از دست داده باشد.

دکترمحمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب‌آوری بر این باور است هر گفت‌وگوی مؤثر، گامی در جهت افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی به شمار می‌آیدگفت‌وگو فشار روانی را کاهش می‌دهد و زمینه‌ی رشد تاب‌آوری را فراهم می‌سازد.

یک دکترای تخصصی روانشناسی گفت: از عوامل مهم در ایجاد اختلال وسواس کمال‌گرایی افراطی است، تأکید بیش‌ ازحد خانواده‌ها بر نظم، کامل بودن، عالی بودن در همه زمینه‌ها، رفتار بی‌نقص یا عملکرد ایده‌آل می‌تواند زمینه‌ساز بروز وسواس در کودکان و نوجوانان شود.