پاسخ به تمام سوالاتی که درباره محصولات جنسی روت نمیشه بپرسی
بدون خجالت جواب تمام سوالاتت درباره محصولات جنسی و زناشویی رو پیدا کن. راهنمای کامل استفاده از کاندوم، اسپری تاخیری و لوبریکانت + معرفی محصولات اصل.
پاسخ به تمام سوالاتی که درباره محصولات جنسی روت نمیشه بپرس
بدون خجالت جواب تمام سوالاتت درباره محصولات جنسی و زناشویی رو پیدا کن. راهنمای کامل استفاده از کاندوم، اسپری تاخیری و لوبریکانت + معرفی محصولات اصل.
دمبل مناسب خانمها برای ورزش در خانه؛ چه وزنی، چه جنسی و چند نکته بهداشتی که کمتر گفته میشود
راهنمای انتخاب دمبل خانگی برای بانوان: قانون ۱۰ تا ۱۲ تکرار برای وزن، تفاوت جنسهای رایج بازار و سه نکته بهداشتی درباره روکش دمبل که در فروشگاهها گفته نمیشود.
رموز یک شام لاغرکننده
برای کاهش وزن، لازم نیست همه کالریها را بشمارید یا از رژیمهای سخت و محدودکننده پیروی کنید. متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند بشقاب شام را بهگونهای تنظیم کنید که نیمی از آن سبزیجات، یکچهارم پروتئین و یکچهارم دیگر کربوهیدراتهای سرشار از فیبر باشد.
ساعت های هوشمند کالری سوزی را بیش از حد تخمین می زنند
ساعت هوشمند ممکن است کالری سوزی بیشتری برای تمرین ورزشی شما نسبت به آنچه که واقعاً کسب کردهاید، نشان دهد.
زوجها معمولاً چند بار رابطه جنسی دارند؟
بررسیها نشان میدهد تعداد دفعات رابطه جنسی میان زوجها تحت تأثیر عواملی مانند سن، داشتن فرزند و مدت زمان رابطه تغییر میکند؛ اما پژوهشها تأکید دارند که «میزان ایدهآل» رابطه جنسی عدد ثابتی نیست و مهمتر از تعداد دفعات، رضایت زوجین از کیفیت و میزان رابطه است.
تناسب اندام وابسته به سن نیست
شاید عجیب به نظر برسد، اما بدن شما فقط یک «سن» ندارد. ممکن است ۴۵ ساله باشید، اما قلب و ریههایتان مانند فردی جوانتر عمل کنند؛ یا برعکس، سن شناسنامهای پایینتری داشته باشید اما آمادگی قلبیتنفسیتان از همسنوسالهایتان کمتر باشد.
داروی لاغری میخورید؟ مراقب کمبود این مواد مغذی باشید
کاهش اشتها یکی از دلایل اصلی موفقیت داروهای GLP-1 در کاهش وزن است، اما همین اثر میتواند یک مشکل تغذیهای ایجاد کند: دریافت کمتر پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی. در برخی افراد، مکملها میتوانند به جبران این کمبودها و کنترل بعضی عوارض گوارشی کمک کنند.
کیفیت رژیم غذایی یا کاهش کالری؛ کدام برای لاغری اهمیت بیشتری دارد
آیا کاهش وزن واقعاً فقط در مورد کالری دریافتی است یا کیفیت رژیم غذایی تفاوتی ایجاد می کند.
کاهش قدرت باروری زنان و مردان سیگاری
یک متخصص زنان و زایمان، نسبت به آثار منفی استعمال دخانیات بر قدرت باروری زنان و مردان، هشدار داد.
چند حرکت ساده برای تقویت شکم و تحریک دستگاه گوارش
تمرینهای شکمی در حالت ایستاده فقط برای تقویت عضلات شکم نیستند؛ برخی متخصصان معتقدند این حرکات میتوانند با تحریک حرکات دستگاه گوارش، به هضم بهتر غذا و کاهش یبوست نیز کمک کنند.
اندازه دور کمر، روش دقیق اندازهگیری وزن اضافی ناسالم است
محققان گزارش دادند که اندازه دور کمر میتواند یکی از سادهترین و مؤثرترین اقدامات برای تشخیص خطرات سلامتی مرتبط با چاقی باشد.