خستگی و کلافگی را با این ترفند دور بزنید

به گزارش بهداشت نیوز، بدن مثل یک ساعت هوشمند و پیشرفته کار می‌کند. نه فقط ساعت‌های معمولی که زمان را نشان می‌دهند، بلکه ریتم‌ها، تمرکز و حتی خواب را کنترل می‌کنند. یکی از این ریتم‌های جذاب، “ریتم اولترادیَن” یا همان “چرخه تندآهنگ” است. این ریتم، چرخه‌ طبیعی بدن است که کمتر از ۲۴ ساعت طول می‌کشد. معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه. بر خلاف ریتم شبانه‌روزی که خواب و بیداری‌ را با طلوع و غروب خورشید هماهنگ می‌کند، اولترادین مثل یک موج کوتاه عمل می‌کند که باعث بالا پایین شدن سطح انرژی می‌شود.