وی با بیان اینکه طنز بهعنوان واکنشی روانی موثر شناخته شده که به طور طبیعی در حدود ۲۵ درصد افراد هنگام مواجهه با فشارهای روانی ظاهر میشود، افزود: کارکرد طنز این است که به فرد امکان میدهد شرایط دشوار و ترسناک را به زبانی سادهتر، غیرمستقیم و اغلب خندهدار بیان کند و این کار باعث میشود هیجانهای منفی مانند اضطراب و ترس به شکل قابلکنترلتری تجربه شده و از فشار روانی کاسته شود و طنز باعث ایجاد فاصله ذهنی و روانی نسبت به بحران میشود که این فاصله، فضای لازم برای مقابله و مدیریت بهتر شرایط را فراهم میکند.
این مشاور خانواده بیان کرد: طنزپردازی در بحرانها و جنگها علاوه بر تخلیه روانی، باعث ایجاد نوعی همبستگی جمعی و پیوند عاطفی میان افراد میشود و افراد وقتی شوخی و طنز را به اشتراک میگذارند، احساس میکنند تنها نیستند و این حس همدلی و اتصال به دیگران، به تعادل روانیشان کمک میکند.
شایستهفر با بیان اینکه طنز تنها یکی از مکانیسمهای دفاعی متنوع روان است، گفت: مکانیسمهای دفاعی روانی متنوعاند؛ افراد ممکن است به طنز پناه ببرند، احساسات خود را سرکوب کنند، به رفتارهای آرامبخش دوران کودکی روی آورند، دچار پرخوری عصبی یا بیخوابی شوند و یا با بیرون رفتن و برقراری ارتباط عاطفی، هیجانات خود را تخلیه کنند و همه این واکنشها، راهکارهای طبیعی مغز برای حفظ سلامت روان در برابر فشارهای روانی هستند.
وی با بیان اینکه بیرون رفتنها و تجمعات در قالب راهپیماییها به تقویت پیوندهای عاطفی و تخلیه هیجانی کمک میکند و باعث ترشح هورمون شادی در بدن میشود که به آرامش روانی میانجامد، ادامه داد: در شرایط بحران، ترشح هورمون آدرنالین مقاومت فرد را افزایش میدهد و توانایی مقابله با شرایط سخت را در او تقویت میکند و به همین دلیل افراد در مواجهه با فاجعه، حتی زمانی که خودشان متوجه آن نیستند، توانایی عملکرد فوقالعادهای دارند.
شایستهفر تصریح کرد: پس از گذر از بحران، افراد تازه متوجه وسعت آسیبها میشوند؛ چرا که مغز در آن لحظات حالت دفاعی به خود میگیرد و هورمونهای لازم را ترشح میکند تا فرد به شکل ناخودآگاه قهرمان شرایط سخت شود و طنز نیز یکی از همین مکانیسمهای دفاعی است که به فرد کمک میکند بحران را پشت سر بگذارد.
این مشاوره خانواده گفت: یکی از قویترین راههای تقویت مقاومت روانی، تقویت باورهای دینی و توکل به نیروی الهی است و این موضوع در دفاع مقدس به خوبی آزموده شده و مردم با همین باورها و ایمان، با وجود کمبودها و مشکلات فراوان از آن دوران عبور کردند بنابراین توصیه میکنم افراد در گفتوگوهای روزمره خود، به ویژه با فرزندان، باورهای دینی را تقویت کنند تا این منبع انرژی مثبت و آرامشبخش به خوبی در مسیر زندگیشان قرار گیرد.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید