چگونه میزان دقیق استرس خود را بسنجیم؟/ راهکارهای موثر برای کنترل استرس شدید

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، استرس بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است، اما بسیاری از افراد احساس می‌کنند سطح استرسشان بیش از حد است. با این حال، هیچ معیار عینی و مشخصی برای تعریف «استرس بیش از حد» وجود ندارد، زیرا هر فرد به محرک‌های استرس به شکل متفاوتی واکنش نشان می‌دهد.