بهداشت نیوز

چطور از خودم مراقبت کنم وقتی همه چیز نگران کننده است؟

در روزهای بحران مانند جنگ یا بلایای گسترده، کادر درمان بیش از هر قشر دیگری در معرض فشار روانی قرار دارند. اضطراب دائمی، خستگی شدید، نگرانی برای خانواده و احساس ناتوانی در برابر رنج بیماران از مشکلات طبیعی این دوران است. مراقبت از سلامت روان ضعف نیست، بلکه نشانه حرفه‌ای بودن است.

در روزهای بحران مانند جنگ یا بلایای گسترده، کادر درمان بیش از هر قشر دیگری در معرض فشار روانی قرار دارند. اضطراب دائمی، خستگی شدید، نگرانی برای خانواده و احساس ناتوانی در برابر رنج بیماران از مشکلات طبیعی این دوران است. مراقبت از سلامت روان ضعف نیست، بلکه نشانه حرفه‌ای بودن است.

برخی ترکیب‌ها جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهند و برخی دیگر، درست برعکس، مانع جذب آن‌ها می‌شوند. از قهوه کنار غلات صبحانه گرفته تا اسفناج همراه پنیر یا استیک با یک لیوان نوشیدنی الکلی، همگی می‌توانند رژیم غذایی سالم شما را بی‌اثر کنند.

پیری مغز فقط به ژنتیک و سبک زندگی بستگی ندارد؛ یک عامل انسانی شگفت‌انگیز می‌تواند این روند را تا ۲۰ درصد کندتر کند.

پیری مغز فقط به ژنتیک و سبک زندگی بستگی ندارد؛ یک عامل انسانی شگفت‌انگیز می‌تواند این روند را تا ۲۰ درصد کندتر کند.

پیری مغز فقط به ژنتیک و سبک زندگی بستگی ندارد؛ یک عامل انسانی شگفت‌انگیز می‌تواند این روند را تا ۲۰ درصد کندتر کند.

پیری مغز فقط به ژنتیک و سبک زندگی بستگی ندارد؛ یک عامل انسانی شگفت‌انگیز می‌تواند این روند را تا ۲۰ درصد کندتر کند.

اگر در روابط خود احساس خستگی، سوءاستفاده یا فشار می‌کنید، شاید زمان آن رسیده مرزهای شخصی خود را مشخص کنید.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد نوشیدن قهوه با معده خالی معمولاً برای اکثر افراد بی‌خطر است.  

جنگ، هرگز خوب نیست. جنگ، فاجعه‌ای انسانی است که منجر به مرگ، آوارگی، ویرانی و آسیب‌های روانی عمیق می‌شود.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بی‌رویه قهوه گفت: عوارض مصرف بی‌رویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی می‌شود.