بهداشت نیوز

نتایج مطالعه ای نشان داد که مصرف شبانه پسته در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند بر ترکیب میکروبیوم روده تأثیرگذار باشد.

نتایج یک فراتحلیل از مجموعه مطالعات انجام شده روی «فستینگ» پرده از زیر و بم این روش که این روزها اغلب برای کاهش وزن اتخاذ می‌شود، برمی‌دارد.

مصرف ماهی‌های چرب، سبزیجات با برگ سبز، آجیل، غلات کامل، تخم‌مرغ، شکلات تلخ، زردچوبه، دانه‌ها و چای سبز به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کند.

مطالعات منتشرشده در National Library of Medicine نیز تایید می‌کند که مصرف کیوی پیش از خواب می‌تواند به افراد در به خواب رفتن سریع‌تر و تجربه‌ی خواب طولانی‌تر و باکیفیت‌تر کمک کند.

به گفته‌ مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه، مصرف میوه‌ها در رژیم غذایی برای افراد سالم و دیابتی به‌طور کلی تفاوت چندانی ندارد، اما در انتخاب انواع میوه‌ها و مقدار مصرف آن‌ها باید دقت کرد. بسیاری از میوه‌ها منبع خوبی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند، اما چون حاوی کربوهیدرات‌اند، مصرف زیاد آن‌ها می‌تواند موجب افزایش قند خون شود. بنابراین، در این مطلب به معرفی میوه‌هایی که ممکن است کبد را چرب کنند، میوه‌های با قند خون بالا، و سایر نکات تغذیه‌ای می‌پردازیم.

شیر جو دوسر به دلیل بافت خامه‌ای و طعم ملایمش به یکی از جایگزین‌های محبوب شیر گاو تبدیل شده است. اما آیا واقعاً از شیر معمولی سالم‌تر است؟ کارشناسان تغذیه می‌گویند پاسخ، ساده نیست؛ هر یک از این دو نوشیدنی مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارند.

کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی با اشاره به تأثیرات عمیق طلاق بر سلامت روان فرزندان تأکید کرد: نحوه‌ی برخورد والدین پس از جدایی، نقشی تعیین‌کننده در شکل‌گیری یا پیشگیری از آسیب‌های عاطفی و رفتاری کودکان دارد.

بندبازان می‌دانند که قانون اول ایستادن بر ریسمان نازک، و حفظ تعادل، نادیده گرفتن عمق است. هر نگاهی به پایین، حکم سقوط دارد. ما نیز در زندگی، روزهایی را بر همین ریسمان نامرئیِ میان روزمرگی و آرزوها گام برمی‌داریم؛ روزهایی که کوچک‌ترین نوسان می‌تواند ما را به لبه پرتگاه بکشاند. راز عبور از این بی‌ثباتی‌ها نه در قدرت پاهای ما، بلکه در قدرت نگاه ماست؛ نگاهی که از ترسِ پایین فاصله می‌گیرد و تنها بر نقطه‌ای ثابت در افق خیره می‌ماند، جایی که نور امید، همیشه در حال طلوع است.

ارتباط صمیمی با فرزندان، نیازمند شفافیت در گفتگو درباره چالش‌های مهم زندگی است. چگونه می‌توانیم بدون ایجاد تنش، پیچیده‌ترین دغدغه‌های بزرگسالی را به زبانی قابل فهم برای فرزندانمان ترجمه کنیم؟ در این مطلب، راهکارهایی کاربردی برای گشودن باب گفتگو درباره موضوعات حساس و ساختن پلی مستحکم از اعتماد را بررسی خواهیم کرد.

اگر مدتی است بی‌دلیل خسته، مضطرب یا دچار دردهای پراکنده‌اید، شاید ریشه در اضطراب پنهان داشته باشد.

مصلحات انار به موادی گفته می‌شود که طبع سرد این میوه را تعدیل کرده و هضم آن را آسان‌تر می‌کنند. انار میوه‌ای سرد و خشک است و برای بسیاری از افراد، مخصوصاً سردمزاج‌ها، مصرف آن بدون مصلح ممکن است باعث ضعف گوارش شود. در این مطلب بهترین مصلحات انار را طبق اصول طب سنتی معرفی می‌کنیم.

این صحنه ممکن است در بسیاری از خانه‌ها آشنا به نظر برسد: نوجوانی که همیشه تلفن را در دست دارد، از طریق اپلیکیشن‌ها تعامل می‌کند، به کلیپ‌های کوتاه می‌خندد و به ده‌ها پیام پاسخ می‌دهد، اما وقتی تلفن زنگ می‌خورد، پاسخ نمی‌دهد.