بهداشت نیوز

شب امتحان است؛ کتاب باز است اما ذهن مدام بین نگرانی از نتیجه، ترس از فراموش کردن مطالب و فکر کردن به بدترین سناریوها سرگردان است. اضطراب امتحان می‌تواند حتی دانش‌آموزان و دانشجویان آماده را هم دچار مشکل کند، اما با چند راهکار ساده و علمی می‌توان این غول را کنترل کرد و با تمرکز و اعتمادبه‌نفس بیشتری سر جلسه امتحان حاضر شد.

درمان افسردگی همواره با چالشی به نام «آزمون و خطای دارویی» همراه بوده است؛ فرآیندی که در آن بیماران ممکن است برای یافتن داروی مؤثر، چندین گزینه درمانی را تجربه کنند. پیشرفت‌های اخیر در حوزه پزشکی فردمحور، ژنتیک و فناوری‌های نوین تشخیصی، امیدهای تازه‌ای برای کاهش این روند زمان‌بر ایجاد کرده است. این دستاوردها به پزشکان کمک می‌کنند تا با شناخت بهتر ویژگی‌های زیستی هر فرد، داروی مناسب‌تر را با دقت بیشتری انتخاب کنند. چنین رویکردی نه‌تنها می‌تواند اثربخشی درمان را افزایش دهد، بلکه از عوارض ناخواسته، هزینه‌های اضافی و فرسودگی روانی بیماران نیز بکاهد.

والدین فکر می‌کنند که فرزندان، متوجه مشکلات مالی نمی‌شوند. اما این موضوع درست نیست. نه تنها مشکلات مالی را می‌فهمند، بلکه به استرس و اضطرابی دچار می‌شوند که چندان هم به چشم نمی‌آید.

پوست ما همیشه در معرض آسیب‌ها، بریدگی‌ها، سوختگی‌ها و جراحات مختلف قرار دارد. در مواقعی که زخمی روی پوست ایجاد می‌شود، معمولا دنبال پمادها و درمان‌های موضعی می‌رویم غافل از اینکه ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، فرآیندی است که از درون بدن آغاز می‌شود.

سیب زمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد.

مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف منظم تخم مرغ می‌تواند با کاهش ۱۷ تا ۲۷ درصدی خطر آلزایمر در سالمندی مرتبط باشد. هرچند این پژوهش ثابت نمی‌کند که تخم‌مرغ مستقیماً از آلزایمر پیشگیری می‌کند، اما شواهد بیشتری به اهمیت تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز اضافه می‌کند.

بدون شک دروغ‌های بچه‌ها می‌تواند بزرگسالان را عصبانی کند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید که اکثر کودکان دروغگو با سوابق کیفری یا تشخیص‌های خاص سلامت روان بزرگ نمی‌شوند.

 یک روانشناس بالینی گفت: آمادگی ذهنی یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند کیفیت تجربه دوران سالمندی و بازنشستگی را تامین کند. اگر افراد از قبل بدانند که در این دوره قرار است چه چیزهایی را تجربه کنند، بهتر می‌توانند با آن روبه‌رو شوند.

خانه و محل کار برای بسیاری از زنان، حوزه‌هایی هستند که باید در آنها نظم، پاکیزگی و انجام بی‌نقص کارها برقرار باشد. از همین رو تمام تلاششان را می کنند تا به این خواسته ذهنی خود پاسخ دهند. اما این خواسته ذهنی گاهی فراتر از یک حساسیت ساده رفته و تبدیل به دغدغه‌ای طاقت‌فرسا می‌شود.

خانه و محل کار برای بسیاری از زنان، حوزه‌هایی هستند که باید در آنها نظم، پاکیزگی و انجام بی‌نقص کارها برقرار باشد. از همین رو تمام تلاششان را می کنند تا به این خواسته ذهنی خود پاسخ دهند. اما این خواسته ذهنی گاهی فراتر از یک حساسیت ساده رفته و تبدیل به دغدغه‌ای طاقت‌فرسا می‌شود.

«دوستت دارم»؛ گرچه این دو کلمه بیشترین کاربرد را در یک رابطه عاشقانه دارد، اما برای حفظ یک رابطه عاشقانه کافی نیست.

قورباغه درختی جوان از گونه «ستاره‌چشم» با رنگ سبز درخشان خود در طبیعت هند جلب توجه می‌کند. این دوزیستان با افزایش سن، تغییر رنگ داده و به رنگ‌های خاکی تبدیل می‌شوند که استتاری بی‌نظیر برای آن‌ها در میان درختان فراهم می‌آورد.