دکتر نوید ربیعی، در گفتگو با وبدا درخصوص بیماریهای مرتبط با اختلال در گردش خون، خاطرنشان کرد: مشکلاتی مانند تنگی عروق کرونر، نارسایی قلبی، آریتمیها، سکتههای قلبی و مغزی، ترومبوآمبولی و بیماریهای عروقی محیطی از جمله بیماریهایی هستند که به طور مستقیم گردش خون را تحت تأثیر قرار میدهند. همچنین، دیابت و بیماریهای کلیوی میتوانند تأثیرات غیرمستقیمی بر جریان خون بگذارند.
وی تصریح کرد: از جمله علائم هشداردهنده مشکلات گردش خون میتوان به درد قفسه سینه، تنگی نفس، سردی و بیحسی اندامها، خستگی زودرس، سرگیجه، تورم پاها، تغییر رنگ پوست و زخمهای دیر التیامیابنده اشاره کرد. این علائم ممکن است نشانه کاهش جریان خون یا عملکرد نامناسب قلب باشند و نیاز به توجه ویژه دارند.
این متخصص قلب و عروق همچنین توصیه کرد که حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت بالا در هفته برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری است. ورزشهایی مانند پیادهروی سریع، دویدن، دوچرخهسواری، شنا و ورزشهای گروهی میتوانند نقش مؤثری در بهبود گردش خون ایفا کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: رژیم غذایی مدیترانهای، که سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، روغن زیتون و مغزها است، برای بهبود سلامت قلب و گردش خون مؤثر است. همچنین مصرف منظم اسیدهای چرب امگا-۳ و کاهش مصرف نمک، قند و چربیهای اشباعنشده نیز توصیه میشود.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید