روز جهانی پیشگیری از خودکشی، هر ساله در تاریخ ۱۰ سپتامبر (۱۹ شهریور) برگزار می‌شود. این روز با هدف افزایش آگاهی عمومی نسبت به خودکشی و روش‌های پیشگیری از آن تعیین شده است. مجمع جهانی پیشگیری از خودکشی (IASP) به همراه سازمان بهداشت جهانی (WHO) و فدراسیون جهانی سلامت روان، این روز را میزبانی می‌کنند.
به گزارش میگنا خودکشی یکی از معضلات جدی اجتماعی و روانی است که به دلایل مختلفی از جمله افسردگی، اضطراب، مشکلات اقتصادی و اجتماعی، و احساس تنهایی رخ می‌دهد. این پدیده نه تنها بر فرد آسیب‌دیده تأثیر می‌گذارد، بلکه خانواده و جامعه را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. پیشگیری از خودکشی نیازمند آگاهی، حمایت اجتماعی و درمان مناسب است. گفتگو درباره احساسات و مشکلات، مراجعه به مشاوران و روانشناسان، و ایجاد شبکه‌های حمایتی می‌تواند به کاهش این معضل کمک کند. اهمیت توجه به سلامت روان و فراهم کردن بسترهای حمایتی برای افراد در معرض خطر، امری ضروری است.
مریم فرجی روانشناس و مشاور در ادامه این مطلب آورده است هدف اصلی این روز، جلب توجه به مسأله خودکشی و تشویق به گفتگو در مورد آن است. در این روز، برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلفی در بیش از ۶۰ کشور برگزار می‌شود که شامل رویدادهای آموزشی، یادبودها و کنفرانس‌ها است.
خودکشی یکی از مهم‌ترین مسائل بهداشت عمومی در سطح جهان است. دومین علت اصلی مرگ و میر در سنین 15 تا 29 سال در سطح جهان است.
با آگاهی از عوامل خطر خودکشی، می‌توان اقدامات پیشگیرانه مناسب را انجام داد. همچنین با مداخلات به موقع می‌توان از خودکشی پیشگیری کرد. درمان‌های دارویی و روان‌درمانی می‌توانند در کاهش افکار و اقدام به خودکشی موثر باشند.
خودکشی یکی از نگرانی‌های عمده در سلامت عمومی است و به عنوان دوازدهمین علت اصلی مرگ در برخی کشورها شناخته می‌شود. بر اساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی، خودکشی در کشورهای مختلف، به ویژه در اروپای شرقی، نرخ بالایی دارد
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، هر ۴۰ ثانیه یک نفر در دنیا خودکشی می‌کند و سالانه بین ۲۰ تا ۶۰ میلیون نفر به این اقدام دست می‌زنند که از این تعداد، حدود یک میلیون نفر موفق به خودکشی می‌شوند. خودکشی معمولاً نتیجه فشارهای اجتماعی، خانوادگی و روانی است که فرد را به بن‌بست می‌کشاند و او را به این فکر وادار می‌کند که تنها راه حل، پایان دادن به زندگی‌اش است.
شعار امسال (۲۰۲۴) این روز “یک سوال بپرسید؟ یک زندگی نجات دهید” است که هدف آن تشویق افراد به گفتگو و ارجاع به متخصصان سلامت روان است.
برای کاهش افکار و اقدام به خودکشی، برنامه های راهبردی مؤثری وجود دارد که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد:
۱. درمان و مشاوره
– درمان روانی: افسردگی و اختلالات روانی از جمله عوامل اصلی افکار خودکشی هستند. درمان‌های روان‌شناختی و مشاوره می‌توانند به افراد در مدیریت این افکار کمک کنند.
– دارو درمانی: استفاده از داروهای ضد افسردگی و دیگر داروهای روان‌پزشکی می‌تواند در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر باشد.
۲. کاهش دسترسی به ابزار خودکشی
کاهش دسترسی به وسایل و ابزارهایی که ممکن است برای خودکشی استفاده شوند، یکی از راه‌های مؤثر در پیشگیری از خودکشی است. این اقدام می‌تواند شامل محدود کردن دسترسی به سلاح‌ها، سموم و دیگر ابزارهای خطرناک باشد.
۳. ایجاد شبکه‌های حمایتی
– حمایت اجتماعی: داشتن یک شبکه حمایتی از دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و ناامیدی کمک کند. افراد باید تشویق شوند تا در مواقع بحران به دیگران مراجعه کنند و احساسات خود را با آن‌ها در میان بگذارند.
-فعالیت‌های اجتماعی: شرکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه می‌تواند به افراد احساس معنا و هدف بدهد و از افکار منفی دور کند.
۴. مهارت‌های مقابله با استرس
یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس و انجام فعالیت‌های سالم مانند ورزش، مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌تواند به افراد کمک کند تا بهتر با فشارهای زندگی کنار بیایند و افکار خودکشی را کاهش دهند.
۵. آگاهی و آموزش
آموزش عمومی درباره علائم و نشانه‌های افکار خودکشی و نحوه کمک به افرادی که در معرض خطر هستند، می‌تواند به پیشگیری از خودکشی کمک کند. این آموزش‌ها می‌توانند شامل شناسایی علائم هشداردهنده و نحوه برخورد با افراد در بحران باشند.
این روش‌ها و استراتژی‌ها می‌توانند به کاهش افکار و اقدام به خودکشی کمک کنند و در توسعه تاب آوری خودکشی موثر واقع شوند یا اینکه افراد را در مسیر بهبودی قرار دهند.
تاب آوری خودکشی به توانایی فرد در مقابله با بحران‌های روحی و روانی اشاره دارد که ممکن است او را به سمت افکار یا اقدام به خودکشی سوق دهد. این مفهوم شامل عوامل متعددی است، از جمله حمایت اجتماعی، مهارت‌های مقابله‌ای، و احساس هدفمندی در زندگی. افرادی که تاب آوری بالایی دارند، معمولاً بهتر می‌توانند با استرس‌ها و چالش‌های زندگی کنار بیایند و به دنبال راه‌حل‌های مثبت و سازنده باشند. تقویت تاب آوری می‌تواند از طریق مشاوره، آموزش مهارت‌های زندگی و ایجاد شبکه‌های حمایتی انجام شود.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید