بهداشت نیوز

یک روانشناس بازماندگان جنگ و افراد دچار تروما نباید احساسات خود را سرکوب کنند، زیرا پنهان کردن غم، اضطراب و خشم می‌تواند آسیب‌های روانی و جسمی جدی به همراه داشته باشد و روند پذیرش و سوگواری را دشوارتر کند.

یک روانشناس بازماندگان جنگ و افراد دچار تروما نباید احساسات خود را سرکوب کنند، زیرا پنهان کردن غم، اضطراب و خشم می‌تواند آسیب‌های روانی و جسمی جدی به همراه داشته باشد و روند پذیرش و سوگواری را دشوارتر کند.

یک روانشناس بازماندگان جنگ و افراد دچار تروما نباید احساسات خود را سرکوب کنند، زیرا پنهان کردن غم، اضطراب و خشم می‌تواند آسیب‌های روانی و جسمی جدی به همراه داشته باشد و روند پذیرش و سوگواری را دشوارتر کند.

در شرایط بحرانی احساسات و افکار منفی سلامت روانی افراد را تهدید می‌کند.

آیا تا به حال وارد اتاقی شده‌اید که بلافاصله حس آرامش، انرژی یا حتی غمگینی به شما دست داده است؟ این تصادفی نیست! رنگ‌ها تأثیر عمیق و ناخودآگاهی بر روان، خلق‌وخو و عملکرد ما دارند. در این مقاله، با بررسی علمی روان‌شناسی رنگ‌ها، به شما می‌آموزیم چگونه با ترکیب هوشمندانه رنگ‌های گرم و سرد، فضای خانه خود را نه تنها زیباتر، بلکه متناسب با نیازهای روانی‌تان (آرامش، تمرکز، یا اشتها) طراحی کنید.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت: در شرایط بحران، تغذیه سالم فقط یک موضوع غذایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت، ایمنی و تاب آوری خانواده ها است، حتی با امکانات محدود هم می توان با انتخاب درست غذا، رعایت بهداشت و توجه به گروه های آسیب پذیر، از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد.

استرس واکنشی طبیعی و تکاملی برای بقا است، اما وقتی به یک وضعیت دائمی و مزمن تبدیل شود، به تدریج سلامت جسمی و روانی ما را تخریب می‌کند. استرس مزمن نه تنها باعث اضطراب و افسردگی می‌شود، بلکه سیستم ایمنی، قلب، گوارش و حتی ساختار مغز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در دنیای پرشتاب امروز، یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس دیگر یک انتخاب لوکس نیست، بلکه یک ضرورت حیاتی برای حفظ سلامت است. در این مقاله، به بررسی مکانیسم‌های استرس در بدن، عوارض بلندمدت آن و راهکارهای عملی و علمی برای بازگرداندن آرامش به زندگی می‌پردازیم.

متخصصان سلامت روان معمولاً هنگام درمان اختلالات خلقی، عواملی مانند رویدادهای زندگی، ژنتیک و شیمی مغز را بررسی می‌کنند، اما در سال‌های اخیر توجه پژوهشگران به نقش سبک زندگی، به‌ویژه الگوهای تغذیه و زمان‌بندی غذا خوردن، بیشتر شده است.

آیا می‌دانستید که سبک غذایی شما می‌تواند تعیین‌کننده طول عمر و کیفیت زندگی شما باشد؟ تحقیقات گسترده علمی نشان می‌دهند که «رژیم مدیترانه‌ای» نه تنها یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی جهان است، بلکه به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲ و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. در این مقاله جامع، به بررسی اصول، مواد غذایی کلیدی و فواید شگفت‌انگیز این سبک تغذیه‌ای می‌پردازیم و به شما می‌آموزیم چگونه بدون گرسنگی کشیدن، سلامت خود را متحول کنید.

آیا می‌دانستید که سبک غذایی شما می‌تواند تعیین‌کننده طول عمر و کیفیت زندگی شما باشد؟ تحقیقات گسترده علمی نشان می‌دهند که «رژیم مدیترانه‌ای» نه تنها یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی جهان است، بلکه به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲ و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. در این مقاله جامع، به بررسی اصول، مواد غذایی کلیدی و فواید شگفت‌انگیز این سبک تغذیه‌ای می‌پردازیم و به شما می‌آموزیم چگونه بدون گرسنگی کشیدن، سلامت خود را متحول کنید.

آیا می‌دانستید که سبک غذایی شما می‌تواند تعیین‌کننده طول عمر و کیفیت زندگی شما باشد؟ تحقیقات گسترده علمی نشان می‌دهند که «رژیم مدیترانه‌ای» نه تنها یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی جهان است، بلکه به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲ و حتی برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. در این مقاله جامع، به بررسی اصول، مواد غذایی کلیدی و فواید شگفت‌انگیز این سبک تغذیه‌ای می‌پردازیم و به شما می‌آموزیم چگونه بدون گرسنگی کشیدن، سلامت خود را متحول کنید.

سال‌هاست که قهوه به عنوان یکی از پرچالش‌ترین نوشیدنی‌ها در دنیای سلامت شناخته می‌شود؛ از یک طرف سمی برای اعصاب و قلب خوانده شده و از طرف دیگر معجزه‌ای برای افزایش انرژی و پیشگیری از بیماری‌ها. اما واقعیت چیست؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مصرف متعادل قهوه (۳ تا ۴ فنجان در روز) نه تنها خطرناک نیست، بلکه می‌تواند با کاهش خطر بیماری‌های کبدی، پارکینسون و برخی سرطان‌ها، به افزایش طول عمر کمک کند. در این مقاله، به بررسی علمی این نوشیدنی محبوب می‌پردازیم و مشخص می‌کنیم چه کسانی باید در مصرف آن احتیاط کنند.