قهوه؛ دوست یا دشمن قلب؟ حقایق علمی درباره تاثیر مصرف کافئین بر سلامت
سالهاست که قهوه به عنوان یکی از پرچالشترین نوشیدنیها در دنیای سلامت شناخته میشود؛ از یک طرف سمی برای اعصاب و قلب خوانده شده و از طرف دیگر معجزهای برای افزایش انرژی و پیشگیری از بیماریها. اما واقعیت چیست؟ تحقیقات جدید نشان میدهند که مصرف متعادل قهوه (۳ تا ۴ فنجان در روز) نه تنها خطرناک نیست، بلکه میتواند با کاهش خطر بیماریهای کبدی، پارکینسون و برخی سرطانها، به افزایش طول عمر کمک کند. در این مقاله، به بررسی علمی این نوشیدنی محبوب میپردازیم و مشخص میکنیم چه کسانی باید در مصرف آن احتیاط کنند.
وقتی اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل میشود این کارها را انجام دهید
اضطراب در دوران نوجوانی تجربهای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز میکند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود میتواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.
وقتی اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل میشود این کارها را انجام دهید
اضطراب در دوران نوجوانی تجربهای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز میکند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود میتواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.
وقتی اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل میشود این کارها را انجام دهید
اضطراب در دوران نوجوانی تجربهای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز میکند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود میتواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.
اگر یبوست دارید این 3 خوراکی را مصرف کنید و این کارها را انجام دهید
کیوی، نان چاودار و آلوخشک سه انتخاب طبیعی و علمی برای کمک به بهبود یبوست هستند. اگر این خوراکیها را بهطور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید، احتمالاً دستگاه گوارشتان آرامتر، سبکتر و منظمتر عمل خواهد کرد.
واقعا حذف صبحانه باعث افسردگی می شود؟؛ آنچه علم می گوید
متخصصان سلامت روان معمولاً هنگام درمان اختلالات خلقی، عواملی مانند رویدادهای زندگی، ژنتیک و شیمی مغز را بررسی میکنند، اما در سالهای اخیر توجه پژوهشگران به نقش سبک زندگی، بهویژه الگوهای تغذیه و زمانبندی غذا خوردن، بیشتر شده است.
دلیل اصلی اختلال خواب، فشار خون و بیماریهای قلبی وجود «استرس» در بدن است!
عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی شیراز با بیان اینکه استرس میتوند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفهای است که نه تنها اثرات روانشناختی دارد، بلکه میتواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
امید تازه برای درمان افسردگی، اضطراب، PTSD و برخی بیماریهای عصبی با روانگردان ها!!
سالها پس از کنار گذاشته شدن مواد روانگردان از پژوهشهای پزشکی، حالا مطالعات جدید نشان میدهد این ترکیبات ممکن است در درمان افسردگی، اضطراب، PTSD و برخی بیماریهای عصبی نقش داشته باشند.
اختلالات روانی نمی کشند اما وضعیت سلامت جهانی را تغییر میدهند
سالها جهان با بیماریهای روانی مواجه است و آن را در بیماریهایی پنهان میکند که قابل اندازهگیریتر و فوریتربه نظر میرسند اما اکنون دادهها نمایان شدند و دیگر نمیتوان از آنها چشمپوشی کرد.
این میوهها قند پنهان بالایی دارند
بسیاری تصور میکنند همه میوهها از نظر میزان قند طبیعی یکسان هستند، اما واقعیت این است که بعضی میوهها فروکتوز بسیار بیشتری دارند و میتوانند در برخی افراد باعث نفخ، دلدرد یا افزایش دریافت قند شوند. در این گزارش، میوههایی را میشناسید که بیشترین و کمترین میزان فروکتوز را دارند.
این غذاها با کبد شما دوست هستند
کبد در فرآیندهای متابولیکی نقش مهمی دارد و به هضم غذا کمک میکند، سموم را دفع و عملکرد طبیعی بدن را حفظ میکند.
نوشیدن آب سرد بعد از غذا ضرر دارد؟
نوشیدن آب سرد بلافاصله پس از صرف غذا یکی از موضوعاتی است که همواره در میان مردم با باورهای مختلف و گاه متناقض همراه بوده و این پرسش را ایجاد کرده که آیا این عادت روزمره میتواند برای سلامت بدن مضر باشد یا خیر.