یک متخصص طب ایرانی: سبک زندگی ناسالم، مهم‌ترین عامل تهدیدکننده باروری
متخصص طب ایرانی ضمن هشدار درباره تأثیر سبک زندگی ناسالم بر سلامت باروری، بر ضرورت اصلاح رفتارهای روزمره تأکید کرد.
به گزارش پایگاه خبری وبدا – زنجان، دکتر نرجس خواصی، عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی و متخصص طب ایرانی، گفت: بسیاری از مشکلات باروری ناشی از عواملی است که با تغییر رفتارهای روزمره قابل پیشگیری است.وی با اشاره به این که عوامل ژنتیکی یا سنی از کنترل افراد خارج است، افزود: تغییر سبک زندگی می‌تواند مسیر بارداری را تسهیل کند. رژیم غذایی مناسب، ترک دخانیات، کنترل وزن و کاهش استرس از جمله اقدامات مؤثر در این زمینه است.
این متخصص هشدار داد: سیگار و حتی مواجهه غیرمستقیم با دود آن، تأثیرات منفی عمیقی بر باروری دارد. در زنان باعث کاهش کیفیت تخمک، افزایش زمان باردار شدن و خطر سقط می‌شود و در مردان، حرکت و کیفیت اسپرم را مختل می‌کند.
وی خاطرنشان کرد: بررسی‌ها نشان داده است که ترک سیگار حداقل دو ماه قبل از آغاز درمان‌های ناباروری، میزان موفقیت این روش‌ها را افزایش می‌دهد.
دکتر خواصی با اشاره به اهمیّت تعادل وزن در باروری، گفت: هم کم‌وزنی شدید و هم چاقی مفرط می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل و منجر به عدم تخمک‌گذاری شود. حتی کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن در زنان دارای اضافه‌وزن، احتمال تخمک‌گذاری و بارداری طبیعی را افزایش می‌دهد.
وی افزود: بیماری تخمدان پلی‌کیستیک که در میان زنان چاق شایع‌تر است، یکی از دلایل اصلی ناباروری محسوب می‌شود.
این متخصص خاطرنشان کرد: در اغلب زوج‌های سالم نیازی به رژیم خاصی برای بارداری نیست، اما تغذیه متعادل شامل میوه، سبزی، غلات کامل، غذاهای دریایی و پروتئین‌های گیاهی می‌تواند به سلامت عمومی و باروری کمک کند.
وی همچنین هشدار داد: مصرف زیاد کافئین (بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم در روز) می‌تواند جذب آهن و کلسیم را کاهش داده و خطر سقط را افزایش دهد. بنابراین کنترل مصرف قهوه، چای و شکلات به‌ویژه در زنان تحت درمان ناباروری ضروری است.
دکتر خواصی درباره نقش عوامل روانی و محیطی بر باروری گفت: استرس مزمن، اضطراب و عوامل محیطی نظیر آلودگی هوا و تماس با مواد شیمیایی می‌تواند باروری را تحت تأثیر قرار دهد. بهره‌گیری از مشاوره روانشناسی، ورزش، ارتباطات مثبت خانوادگی و اجتماعی نقش مؤثری در ارتقای سلامت روان و باروری دارد.
وی در پایان تأکید کرد: «ترک سیگار، مدیریت وزن، اصلاح تغذیه و کنترل استرس از ارکان اصلی سلامت باروری هستند. زوج‌ها پیش از اقدام به بارداری باید برای بررسی و اصلاح سبک زندگی خود از متخصصان پزشکی و روانشناسی کمک بگیرند.
💬 نظرات خود را با ما در میان بگذارید