میگنا

استرس و اضطراب همچون سایه‌ای قدم‌به‌قدم در تمام موقعیت‌های سرنوشت‌ساز و بااهمیت زندگی همراهمان هستند و برایشان فرقی ندارد که این موقعیت، یک آزمون مهم و دشوار مثل کنکور باشد یا شرکت در یک سخنرانی! به این ترتیب، تجربۀ اضطراب در هر موقعیت غیرقابل‌اجتناب است و این ما هستیم که با مدیریت صحیح استرس و اضطراب می‌توانیم اثرات منفی این دو مهمان ناخوانده را به حداقل برسانیم.

خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی کرد.

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.

در نگاه روان‌شناختی، زندگی معنادار صرفاً به معنای داشتن زندگی آسان یا شاد بودن دائمی نیست. معنا با احساس هدفمندی، انسجام، ارزشمندی، ارتباط با دیگران و هماهنگی رفتار با ارزش‌های درونی ارتباط دارد.

ناهماهنگی در روش‌های تربیتی والدین، که به آن «تضاد تربیتی» نیز گفته می شود، یکی از چالش های رایج در خانواده هاست و می تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای رشد و سلامت روان کودک یا نوجوان داشته باشد. وقتی والدین در مورد اصول، قوانین، انتظارات و نحوه برخورد با رفتارها توافق ندارند، محیطی پر از سردرگمی و عدم قطعیت برای فرزند ایجاد می شود.

پژوهشگران دریافته‌اند که بخش مهمی از مرکز حافظه مغز در افراد مبتلا به افسردگی کوچک می‌شود.

لحظه‌ای که فرزندتان خانه را ترک می‌کند، دنیا روی سرتان خراب می‌شود. اما فرار کودک و نوجوان پایان راه نیست؛ فریادی برای کمک است که باید شنیده شود. در این راهنمای گام‌به‌گام، از واکنش فوری تا بازگشت امن و پیشگیری از تکرار را یاد می‌گیرید. این مطلب را تا انتها بخوانید تا خانه‌ای امن برای فرزندتان بسازید.

به گزارش میگنا رسانه اول سلامت روان ایران پژوهشگران MIT نشان دادند مغز می‌تواند بدون زبان هم استدلال کند؛ زبان برای اندیشیدن لازم نیست، اما برای انتقال فکر بسیار مهم است.

وقتی چت‌جی‌پی‌تی محرم راز می‌شود | به این دلیل از گفتگو با هوش مصنوعی احساس خوبی داریم

شماره تماس میز خدمت تلفنی: ۱۶۸۴ تماس از خارج استان تهران: ۰۲۱۱۶۸۴

فراخوان تاسیس مرکز مشاوره و امور روانشناختی غیر دولتی تحت نظارت اداره کل بهزیستی لرستان

کارشناسان می‌گویند طلاق خاموش زمانی رخ می‌دهد که زوجین بدون جدایی قانونی، پیوند عاطفی و صمیمیت خود را از دست می‌دهند.